ډیری خوړو مینه والو ځانونه توجیه کوي، د عامو خلکو د رواني فشار او د خپل روغتیا لپاره د داسې توقیف کولو څخه د انکار کولو لپاره د نورو په منځ کې د پوهی نشتوالي ته اشاره کوي. مګر دا په دې "غونډو" کې دقیقه ده چې یو له هغو څخه ډیری عام پوټکي دي چې د ډیرو خلکو لپاره د غذايي موادو غصب لپاره اضافي کلوګرامونه ضایع کوي.
څیړونکو 2،000 کسانو سره مرکه کړې چې کمر تعقیبوي، مګر د دوی د خوړو په بدلون سره "دا خوندي نه کړه". د سروې سروې 38٪ د خپلو ملګرو سره د ناستې په اړه د خوندیتوب په تړاو خپل صحي خواړه ودروي، او د ملګرو سره د غونډو په ترڅ کې د 21٪ ماسټر ماسټر "ډیر لرې". د ماښام بیاکتنه او یا د ډوډۍ ډیری فیصله وه - ډیری یې مشخص ندي، مګر دا ومنله چې دوی د کاکټز، خوندیتوب نمونو او ډیسټرو کارولو مخه نه شي نیولی .6٪ ویلي چې د خوړو په تعقیب کې ناکامۍ د نورو رواني فشار فشار له امله د پیډ لپاره روغتیا بدیل نه کوي. 28٪ په کار کې خوندي نه وو، دوی د خپلو همکارانو لخوا وړاندیز شوي خواړه مخالفت نه شو کولی.
مګر که څه هم ستاسو ټولنیز موقف یا یوازې ستاسو ټولنه د شریکانو یا ملګرو سره دوامدار خواړه ته اړتیا لري؟ دا اړینه ده چې د بریتانوي سندرغاړو سپارښتنو ته غوږ ونیسو، څوک چې "په خوړو کې ښکته وي"، د خپلو رسمی ډنمارکانو او ډنمارک سره د ژوند سیکولر لارښوونه کوي. که چیرې ډوډۍ د کور څخه بهر وي، نو تاسو باید د ډوډۍ ډوډۍ ته اړتیا ولرئ. ټوله ورځ بوی وهي، په ماښام کې په رستورانت کې تاسو به د ناپاکۍ یو څه امر وکړئ، د خوړو جذب ته. بریدونه د سبزیجاتو څخه ډیر مناسب سایټ دي. او پخپله پخپله غلا مه کوئ - د "دوستیدوساکاکیچ" په مل ګرو سره به د څښاک سره وڅښل شي. هڅه وکړئ چې د ټیټ کالوری نرم څښاکونو لکه ویډکا او ټیکیک تعقیب کړئ.
یو سیکولر لیونیس حق لري چې دا ډول مشوره ورکړي. هلته داسې وخت و چې هغه د 16 اندازې جامې کې یو انځور پټ کړئ (دا د بریتانیا د طبقه بندي سره سم، چې د روسیې 52 شمیرې سره سمون لري). او اوس سندرغاړی د 12 شکلونو په جامو کې راځي (زموږ په نظر، دا 44 اندازه دی)! کله چې تاسو خواړه ته پاتی کیږئ، محدودیتونه نشي کولی له خنډ څخه مخنیوی وشي. هغې باید د کریم سټی او پنیر ډوډۍ پریښوده کله چې هغه زده کړل چې څومره کیلوری او غوړ یې درلود. هغه په دې اند دی چې د رومي او سبزيجاتو سایټ د دوی لپاره غوره بدیل دی.
ورته نظر د تغذيې له خوا شریک شوی دی. دوی یادونه کوي چې د ملګرو سره د ژوند ډیره خوشحاله کول، یو باید د صحي خواړو تعقیب اړتیا په اړه مه هېره نشي. دا د دې معنا نلري چې تاسو باید یو ځای شي. دلته ډیر ساده آسانتیاوې شتون لري چې تاسو ته د "غذايي موادو" په برخه کې د پاتې کیدو اجازه درکوي. دلته یو څه لارښوونې دي چې تاسو به له تاسو سره د غذايي خوړو په وخت کې د غذايي رژیم سره مرسته وکړئ:
- که چیرې تاسو د ماښام ډوډۍ لرئ نو غرمې مه کوئ مه کوئ.
- په غوره توګه خپل مینو غوره کړئ، د کریمی چټی او پنیر ډوډۍ څخه ډډه وکړئ.
- ټيټ کالوری الکولي مشروبات ته لاړ شئ.
- د رستورانت امر کولو پر ځاى خپل د پخلنځی لپاره ډوډۍ چمتو کړئ.