کوم ډول ميوه؟
دا سپين زرغون زرغون ميوه د بوټانيکي نقطي ليد څخه - د انارو په اړه، د توکيو بيري ته نژدې نږدې. څوک چې په ختیځ ختیځ کې وو، ممکن په پارکونو او چوکونو کې د آرشیف پوسټینیایا کولومیکټیو - امور بوسبریریز. د هغې د خوړو میوو څخه، د ویټامین سی امیر، جام جامې شوي او وچې "ممیز". مګر د امور هیسبربرز نږدې قریبان د چینایي ایټینډیا خورا لوی فکتور دی چې د بریښنا کونکو وړ لاس لاندې چې یو سواد کوي ته لیږدول شوي دي.
د کالو د میوو عصری نظریه او خوند نږدې 75 کاله پخوا ترلاسه شوی و. د نیوزی لینڈ نسلونه د چین په نارینه بانوینیا ایټینډیا کې د کار لویه برخه ترسره کوي. په چین کې، ایټینیایا یوازې د باغ لپاره د کارولو لپاره کارول کیده. چین پرته له استثنا پرته هر شی خوړلی، مګر د دې جوړونکي میوه د هغوی خوښې نه وې. مګر په نیوییلنډ کې په چین کې د ګازو د وړو انګورانو انګورو په ځینو لسیزو کې په خورا لوی خوږو میوو بدل شول، چې د نړۍ مشهور مشهور لاک.
نوي نیوزیلینډ د نوي ډوله میوه "کیو" نوم ورکړ - د بې وزلو الوتونکو د ډولونو په نوم، چې په ځانګړي ډول په نیوزی لینڈ کې اوسيږي. دا الوتونکه، که تاسو نژدې سره وګورئ، د لوی لوی، لوی کیلو ميوو سره ورته دی، مګر یوازې د چوکۍ سره
که کییا نیمایي وي، موږ به د سپینې شنه غوړ سره د میوو د پوټکي پوټکي لاندې وینو. رند، د حاکمیت په توګه، د ټولو کوچنی لاندی پوښل شوی. د کیلي مختلف ډولونه د ذیناتو بشپړ لړۍ وړاندیز کوي: یو تن داوطلبۍ، جوسای ګڼي چې د سری وری د خوندیتوب سره د خوږو وزو خوړلو ذایح کوي. یا سوریه. یا اناسپل. یا دا ټول میوه په ورته وخت کې. دلته "گنبد" کیوس هم شتون لري، مګر دوی ډیر ګران دي او تقریبا زموږ شمیره ته نه رسیږي. د کییو سمه میوه اشغال لرونکي دي. د "نیمګړ" کییو غوښه د شکر د خوړو د پنبې په شان ده. په خوله کې خټکي، د ذائقو غوټونه پاک کړئ.
د کیی څخه صحتمند دی
د طبیعي خوښې سربیره، د کییو میوې کولی شي روغتیایي ګټې راوړي:
• د زیاتو فشار سره، روغتیایې ګټې د لوړې پوټاشیم د محتوا لخوا چمتو کیږي.
• کیی د روغتیا لپاره صحتمند او وروسته له هغې وروسته.
• کیویز د زړه ناروغۍ کې ګټورې دي. دوی د وینې د ټوټې خطر کموي، ځکه دوی د چرګانو د مینځلو په برخه کې مرسته کوي چې د شریانو مخه نیسي. ډاکټران د زړه د ناروغۍ له امله د خلکو لپاره دوه یا درې ځله خواړه ورکوي. د غوړ اسیدونو د وینې کچه په 30 ورځو کې 15٪ کموالی موندلی، او د وینې د کموالی خطر 20٪ کم شوی.
• کیی د صحی خواړو یو مهم محصول دی. دا انزیمونه لري چې غوړ سوځوي. دا کم شمیر غنم لري او ډیری ریشې لري.
• د پوستکي لپاره د کییو ګټو د بیا رغونې، ټیکې او د ملکیت پیاوړتیا په اړه تشریح شوي دي.
د کییو په میوو کې، د ویټامین یو بشپړ پیچل شوی ذخیره شوی دی. او په یوه میوه کې د ویټامین سی څخه دوه ورځی دوزونه لري. د ویټامین لوړه لوړې علت د pulp ځانګړي ځانګړتیاوو له کبله دی، کوم چې د ویټامینونو ساتنه کوي، او د اکسیدي کولو څخه مخنیوی کوي.
په لوی مقدار کې کیوفټینټ ویټامین E. د ټیټ کالوریک موادو سره، کیی د نورو خوړو څخه په ګټور ډول ګټه اخلي په همدې ډول ویټامین ای کې، دوی په ډیوټونو کې ګټورې دي.
د امیندوارۍ په وخت کې فولکل اسید ډیر اړین دی. خو کله چې پخلی کوي خفه کیږي. مګر د منځنۍ کچې کییو د دې ویټامین لپاره د 10٪ اړتیاوې برابروي.
د کییو میوه د ویټامين بی6 د ورځني نورمال 4٪ جوړوي. په ځانګړې توګه د هغې اړتیا، ماشومان او زاړه خلک، د نرسنګ مور او امیندواره میرمنې. او همدارنګه هغه ښځې چې د شفاهي امیندوارۍ څخه کار اخلي.
د کيو ميوې لاهم په ويټامامين اې، نايټوتينک اسيد، ريبولوفلاين، پينټوتنيک اسيد او يو شمېر نور ويټامينونه او د ټرافي عناصر شامل دي. دا ډیره مهمه خبره نه ده چې یادونه وکړئ چې د کابینې ویټامین A، C او E په ميوو کې په انډول تناسب کې شتون لري، دا میوه د انټي اکسیډینټ ځان سره سره چمتو کول.
کیی او خواړه
کیی د هغو کسانو لپاره چی وزن غواړی د مچیو او لوړ کالوری میوو لپاره غوره بدلیدونکی وی. غذایی توکی د ناڅاپي او شپې مخکې د یو کیو خوړلو وړاندیز کوي. په دوی کې، شکر د نورو میوو څخه کم دی - یوازې په 100 ګرامه یواځې 30 کیلو ګرامه. لږترلږه د کلورجونو سره، کییو د بدن انزیمز تولیدوي چې غوړ سوځوي. بله کییا د سلیج لاسته راوړي، د ګریانو کار فعالوي، د نسجونو څخه ډیري مايع لیرې کوي او د زړه ملاتړ کوي، د ډایټونو په جریان کې درد لري.
کیی په انزیمونو مشتمل دی چی د کولیګ د پیاوړی کولو کی مرسته کوی. په دې کې ډیر سبزيجات ریشین شامل دي. یو څو میوه، د ډوډۍ څخه وروسته ډوډۍ، د معدې، خوندیتوب او خټکي په برخه کې د ګړتیا څخه مخنیوي کې مرسته کوي. که تاسو د معالجې ناروغیو نشتون ولرئ، تاسو کولی شئ د یکشنبې په ورځ د مسموم کیدو بندوبست وکړو.
نو، راځئ چې د کیوی لپاره چټکۍ وکړو! دا ستونزمن کار نه دی چې دا غوره کړي - خورا سخته، ډیر د اعتبار وړ انتخاب. مګر ډیره سخته کنه - لاهم ناباوره ده. غوره ده چې یوازې یو څه نرمې نمونې وي چې د ګوتو سره فشار لري. که چېرته ګوتې په اسانۍ سره میوه پرانیزي، دا د میوه لرونکو میوو خطرناک نښه ده. په هغه وخت کې چې میوه وخورئ. که چیرې دا د څښاک په څیر بوخت وي، نو بیا د راوتلو وړ تنفس پیل شو. د کیفیت لرونکي میوو کې ترټولو ښه نزدې او نرم دي. د نازېږېدلي ماشوم په سطحه تور رنګونه بايد ژر تر ژره خبر شي - ميوه ناروغه ده. په هغه ځای کې چې نژدې پیډونچل وو نږدې وګورئ. که تاسو په دې ځای باندې کلیک وکړئ او د بڼلو نه بهر راځي، دا پدې مانا ده چې د ذخیرې شرایط ندي پوره شوي.
روغتیا ته د کییو ګټو د ډیری مطالعاتو په واسطه ویل کیږي. مګر په هرڅه کې تاسو اړتیا لرئ چې اندازه معلومه کړئ. د دې ميوې لپاره اضافي تعقیب کولی شي د انرژی پراختیا ته وده ورکړي، په ځانګړې توګه د کوچني ماشومانو کې. همدارنګه، کیی د ډیروالی د زیاتوالی له کبله د معدې د ستونزو لپاره سپارښتنه نده کړې. ماشومان د 5 کلونو څخه کم عمر لري په عمومي توګه کیئ د هغه ارزښت نلري! ځوانان او لویان کولی شي په یوه ورځ کې یو څو میوه وکاروي، که چیرې درمل نه وي شتون ولري.