خړوب شوی اوبه مړ شوی اوبه دی، چې واحد، متفاوت انوکولونه لري.
نو، یو ځانګړی غذايي انتخاب کول، موږ تل دا حقیقت ته پام کوو چې دوی لږترلږه دوه لیټره پاکې اوبه کاروي. داسې ښکاري چې دا خورا ډیره ده. په طبيعي ډول، پوښتنه رامنځ ته کیږي، ولې، کله چې تاسو په خواړو کې کښینې، تاسو باید ډیرې اوبه وڅښئ او آیا دا ممکنه ده چې دا سپارښتنه توقیف شي.
په یوه فورمه یا یو بل کې چې د سپارتن د غذایي شرایطو په وخت کې بدن ته ننوځي بې له شکه په دې وخت کې ستاسو په دننه کې ټولو پروسو باندې تاثیر لري. او لکه څنګه چې دا عجيب نه وي، دا د وزن ضايع کول دواړه ته وده ورکوي او د هغې د خنډ په توګه خدمت کوي. مګر که تاسو بدن سمه اندازه د مايع سره برابر کړئ نو دا به د هغه سره د پاکولو لپاره مرسته وکړي. او د میوو د څښاک خوشحاله کولو او تازه نفتو جوس به په ظاهره یو ښه تاثیر ولري، ځکه چې دا به د غذا په جریان کې د ویټامینونو او منرالونو د ضایع کولو لپاره رامینځته کړي. که چیری قریبی او زړه روغ وی، نو ډیر اوبه واخلئ، دا د وړاندیز شوي دوه لیټرو څخه ډیر وي، ښه به کوي. د څښلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د بوتلو اوبو، کیلو، څاه، او حتی اوبه وڅیړئ، که چیرې ستاسو په سیمه کې اجازه ورڅخه پرته د استفادې لپاره وکارول شي او د پام وړ فلزونه یا مالګې نلري. اوبه وچ کړئ تل د ځینې درجې کلورینشن لري، نو دا باید دفاع وشي. او کله چې اوبه په احتیاط سره حل شي، دریم برخه په ټانک کې پریږدئ - دا باید په سینګ کې واچول شي. کله چې د اوبو د کارولو کار واخیستل شي، د فلټر ردولو د خپل روغتیا په وړاندې حقیقي جرم دی. د څښاک لپاره د استعداد اوبه نه کاروئ، ځکه چې دا د دې وړتیا لري چې له خطر څخه د بدن څخه اړین معدني مالګې پاک کړي. بد اوبه د سلیګ د مینځلو وړ نه دي او د هغې کارول دا واقعیت ته السرسی کوي چې ژوندیزم ورو ورو مګر په یو غلبان کې بدل کیږي.
نو، خبر دا دی چې اوبه په بشپړه توګه قانع کوي چې تاسو نه په قناعت سره یاست، او په لویو مقدارونو کې د اوبو خړوبولو هڅی نه دی لوړی شوی؟ وروسته، زه فکر کوم، تاسو به د دې خبرتیا په اړه خبرداری ورکړئ چې کله تاسو په وچو خواړو کې یاست، نو تاسو به نوي جغرافیاوې ترلاسه کړئ، او په پام کې نیولو سره به اوسنی ژور وي. مګر ترټولو ناوړه خبره دا ده چې د اوبو نشتوالي کولی شي جدي ناروغۍ رامینځ ته کړي، لکه: گرتریت، هضم ستونزې، ګردې، جگر، د حافظې زیان او نور.
اوس، راځئ چې د ښکلا ښکارندویه وکړو، ځکه چې ډیری وخت اکثره خواړه د ظاهري بڼه کولو لپاره کارول کیږي. راځئ چې د پوټکي جوړښت د اناتومی له لارې یاد کړو. ایپوډرمرمس، د پوستکي یوه برخه ده، دا د پروټین مرکبونه - کولګینس لري. کولګین یو فایبر دی چې طبیعي پولیمر دی. یوازې اوبه هغه ته د غنمو ظاهرا سره د مبارزې لپاره د پوستکي سوزولو او پیاوړتیا توان ورکوي. دا د هیڅ شی لپاره ندی چې کاسمیټیسټین د لیپوسوم (اوبه په غوټه کیپسول کې) هغه کریمونو ته چې کولګین اغیز کوي. مګر دا طریقه د پوستکۍ څخه بهر بهر رطوبت کوي، مګر د اوبو مصرف د لپوسوم په څیر د ورته سکیم مطابق. او په لومړي پړاو کې به اوبه د مصؤنیت پیاوړتیا او پیاوړتیا وکړي، او بیا به، اپیډرمرمس ته رسیږي، د نمی کولګین سره به تدارکات وکړي. یو سوز کول کولینګ - دا اوږده ښکلا او ځوانان. په همدې توګه، معمولا پاکو اوبو پوستکي ځوان، ټیټ او ښکلی ښکاري.
په بدن کې د اوبو د اوږدمهال کموالي سره، وروستي وروستی "خیر راشن" په ټولو برخو کې "کښت" پیل کوي. د پایلې په توګه، د دوی عادي حیاتي فعالیتونه له مینځه وړل کیږي، پداسې حال کې چې دا ریبل ورکول د وینې فشار زیاتوي. په دې باور مه کوئ، مګر درمل هغه پیښې پېژني چې د لوړ فشار د بریدونو له امله د ګرانه مخدره موادو له امله کمه شوې وه، مګر د پاکو اوبو مصرف کول. دا معلومه ده چې د پسې او مایع سره په ورځ کې، نږدې دوه لیټرو مايع د بدن څخه لوړېږي. نو داسې تصور وکړئ چې تاسو ته د ضایع کولو لپاره څومره څښلو ته اړتیا لرئ او بدن ته په برابره توګه په ټولو ادارو کې د مایع ویشلو ته اجازه ورکړئ.
د غذا په جریان کې، ډیری معدني جوس اختصاص شوي دي، او که چیرې تاسو ډیر لږ اوبه وخورئ، تاسو کولی شئ د زړه له خولې ترلاسه کړئ او د پایلې د داخلي شیل سوځول، کوم چې د غصب کونکي په شمول السرسی ته الر پیدا کوي. له همدې امله، د وزن له لاسه ورکولو سره، ډیری میرمنې "د دوی معدې" وي.
که یوه ښځه د اسماما سره پریکړه کړې چې په غذایي کښیني، د څښاک سپارښتنې رژیم څخه) د لږترلږه لیټرو لیټرو (څخه د پام وړ پایلې کولی شي د ناسم پایلې المل شي. د هغې په بدن کې د هسټامین کچه خورا چټکۍ کیدای شي، نو اکسیجن به په یو نازک حجم کې پښو ته وګرځوي، او له دې ځایه، د توقیف حملې ناگزیر دي. ځینې وختونه اوبه کولی شي د هر ډول انهرالونو او ګولیو په پرتله غوره عمل وکړي.
د ټولو پورتنیو حقایقو سربیره، دا حقیقت د پام وړ دی چې اوبه، په خالي تشو باندې وویشل شي، دا ډکوي، د تغیر احساس احساسوي. سربیره پردې، په ورځني ژوند کې، د اوبو د نشتوالي په پایله کې، هورمون خوشې شوی چې د بدن تودوخې اغیزمنوي او د بدن په غوړ کې زیاتوالي المل کیږي. او یو بل په زړه پورې خبرونه: یوازې څو کاله وړاندې، ډاکټرانو ادعا وکړه چې د دماغ حجرو د بیا رغونې توان نلري، مګر نن هغوی وايي چې دا ممکنه ده. او بیا، د پاکو اوبو د حیرانتیا ملکیت څخه مننه، د کافی مصرف سره، دا معلومه ده چې دماغ 85٪ دی.
راځئ چې ولې ولې، کله چې تاسو په خواړو کې کښیناست، تاسو باید ډیر اوبه وخورئ: اوبه په بدن کې د حیاتي پروسو بشپړ بهیر لپاره اوبه د خورا ضروری طبیعي موادو څخه دی. دا کولی شي بدن بدن ته ښه وساتي او د ډیرو کلونو لپاره روغتیا وساتي. په طبیعي توګه د طبیعي زخمونو درملنه مه کوئ. هڅه وکړئ د پاکو اوبو د شفاهي ځانګړتیاوو څخه کار واخلئ. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې خپل لګښت زیات کړي. دا سپارښتنه کیږي چې د لوړ کیفیت اوبه وکاروي. حتی د پسرلي اوبه هم د دې لپاره مناسب ندي، ځکه چې دا بیلابیل جوړښت لري، د بیلګې په توګه، دا کولی شي ډیری ډبره ولري.
او یو بل مهم ټکي: اوبه باید په سمه توګه وڅښل شي. لومړی، تاسو د لالچی سوپ سره اوبه نشو کولی. د "ښه سوداګرۍ" اوبه لپاره ورو ورو په وړو ګوتو کې، په اوبو سره وخوري. په کوچنیو سایټونو کې خوړو اوبه د عصبي اعصابو د خوندیتوب لپاره ښه دي، کوم چې ډیری وختونه په حد کې وي. اوبه ونه څښئ، لکه دودیزه، اوبه. د غوړ خواړه، په عمومی توګه د سرد اوبو سره ویجاړ شوی خطرناک دی. ډیر ګرمه اوبه کولی شي د معدې د دیوالونو حساسیت رامینځ ته کړي، او د خولې، فاریکس او اسفراسګوس تخفیف جھلی سوځوي.