د خوړو لپاره باید په ورځ کې څو ځلې وي، غوره وي د ماشوم د هر خواړو څخه مخکې. د تغذیې دا طریقه د مور لپاره مناسبه ده، ځکه کله چې ماشوم ویده کیږي نو دا خورا په زړه پورې چاپیریال کې خورا خواړه او اسانه دي.
دا د نرسان کولو د میوو او سبزیجاتو په تغذیه کې شاملولو لپاره اړین دی. دوی د ویټامینونو او منرالونو یو بډای سرچینه ده، دوی کولی شي د هر ډوډۍ په موده کې وخوري. همدارنګه، هغه خوراکونه چې B لرونکي ویټامینونه لکه ډوډۍ، کچالو، غلو ته اړتیا لري. شنه سبزې باید د نرسانګ د مینو مینو کې وي. مګر د کښت شویو سبزیجاتو او میوو څخه، دا د مور لپاره رد کول غوره دي، ځکه د ماشوم کنډک خواړه خطرناک دی.
په خوړو کې باید په تدریجي ډول وروزل شي. هڅه وکړئ څو د څو ورځو په منځ کې د هرې ميوې په جلا کولو کې هڅه وکړئ او د ماشوم غبرګون وګورئ. د ډیری نویو میوو څخه په یوځل کې د میوې سلاد چمتو کولو ته اړتیا نلري. دا احتیاط اړین دی چې په هغه صورت کې چې ماشوم ماشوم الرښونه ولري، تاسو کولی شو په اسانۍ سره وټاکو چې کوم ډول ونې یې سبب شوې. که ماشوم د الرجی غبرګون ونلري، په غال کې هیڅ بدلون ندی راغلی، نو تاسو خوندي مصرف کولی شئ. که ماشوم لاهم غبرګون ولري، نو د هغې لپاره دا محصول به د 1.5 - 2 میاشتو لپاره منع شي. بیا تاسو کولی شئ بیا هڅه وکړئ. ورته سپارښتنې باید د سبزیجاتو او نورو محصولاتو په پام کې ونیول شي.
د ډوډۍ د چمتو کولو لارې ته پاملرنه وکړئ، خواړه باید د ګرمې تودوخې درملنې سره تړاو ونلري، ګرمانه مه وی، مسایل نه وي او پرته له خوله شوي خواړه.
د سپارلو وروسته په لومړیو ورځو او میاشتو کې، د نرسګ مور ته تغذیه باید د خوړو له لارې چې په اسانۍ سره هضم کیږي د خوښې وړ وي. غوښه، مچھلی او هګۍ د لوړ پوټین پروټین سرچینې دي. غوښه غوره کړئ باید چټک نه وي او په غوره توګه یې وچ شي، او تیری مه کوئ. مچھلی ته اړتیا نشته چې د چرګانو نه غوړۍ، پیکیک پرچک، د ککاک، کوډ غوره کړي. په مچھلی کې، د پروټین سربیره، یو خورا مهم ویټامین هم دي. A ډیر پروټین او کیلسیم د کښت شویو شیدو محصولاتو، لکه کښت شوي شیدو، کیفیر، خړ کریم، کوټی پنیر کې موندل کیږي. کلسیم د زړه او هضم سیستم سیسټم او همدارنګه د هډوکي سیسټم لپاره مناسب دی. د کلسیم د نشتوالی له کبله یو خطرناک ناروغی لکه رنټونه پیښیږي. که د نررسګۍ مور راښکلی شي د لبنیاتو محصولات شامل وي، ماشوم لږ احتمال لري د قبضې څخه راشي.
د نرسګۍ د مور مینو کې، غوړ، جوار، د بټیوټ پولنډونه چې غذایی ریبر کې شتمني لري باید هم شامل شي.
د نرسنګ مور تغذيه په مستقيمه توګه د ماشوم حالت اغېزمن کوي، نو دا ستاسو د مینو څخه مخکې دمخه فکر کولو او د هغو محصولاتو پریښودلو وړ دی چې د ماشوم لپاره خطرناک وي. د مور د خواړو څخه باید بې برخې شي، سګرټ او چټکي غذا ولري. مارینډینډونه او ډز شوي خواړه، مصالحې هم د پام وړ ندي. ډیری وختونه پیاز او لرګی مه خورئ. دوی د شيدو ذائق خرابوي. انګور، شکر، کنفینګریشن او مچان کولی شي د انټرنېټ د تنفس بهیر سبب شي. د نرسنګ میندې باید خپل مینو ته پراختیا ورکړي، پداسې حال کې چې ټول هغه محصولات په پام کې ونیسي چې نوي زېږېدلي نه وي، له دې کبله ماشوم ته زیان رسوي.
د نررسۍ مور د مینو کې د مايع حجم باید تقریبا 2 لیټره وي. د تغذیې په موده کې، یوه ښځه باید د څښاک اوبه وي. دا خورا ګټوره ده چې د خوراک، انور، ګیټس د خوړو په انتان کې شامل شي. تاسو کولی شۍ د شنه سیب څخه جوس وڅښئ، مګر تاسو باید د انګور، د روميانو جوس، د لیتر رسس څخه کار واخلئ. کاربون شوي څښاک ونه څښئ - د تنفس پروسې ممکن رامنځته شي، او لیونیزډونه ډیر ساتونکي او رنګ لرونکي وي. الکولي مشروبات په بشپړ ډول بې برخې شوي دي. په لویو مقدارونو کې، الکولی کولی شي ماشوم کې زهري زهرجن کړي، او د کوچني او فزیکي پرمختګ منع کولو کې په کوچنیو خوراکي توکو کې. چای، کافی) د کیفین پرته (، کوکوا، چکیکوری نشو کولی مګر پیاوړی.
د ماشوم د زیږون وروسته مور باید کوم ډول خواړه ولري؟ د نرسنګ مور تغذیه او د ماشوم روغتیا خورا نږدې نږدې دي، نو تاسو باید دا مسله په جدي ډول سره وڅیړئ او سمه مینه جوړه کړئ. سربیره پردې، مور ښه آرام ته اړتیا لري او په هوا کې حرکت کوي، لکه څنګه چې اسانه فزیکي کار او فزیکي زده کړه ګټوره ده. مګر که چیرې ناڅاپه تاسو کومه ستونزه ولرئ یا د انفرادي مشورتي اړتیاو ته اړتیا ولرئ، نو دا به غوره وي چې د متخصصینو سره مشوره وکړو.