د مور مناسبه تغذيه - د ماشوم د عادي پرمختیا او ودې ژمنې، چې مور یې شیدو ته اړتیا لري. د شيدو شیدې د پام وړ د ښځینه بدن اړتیا د انرژی لپاره زیاته کوي، نو ځکه د لیږد ساتلو لپاره اړین دی چې د منطقي تغذيې اصولو ته تعقیب شي. غړی باید لوړ رتبه وي، د مټ، پروټین، کاربوهایډریټ او ویټامين معدني جوړښت په اساس متوازن وي. د نرسنګ مور د خوړلو لپاره څه شی دی؟ څښاک څښل کیږي؟ کولی شم د مور د شیدو په وخت کې الکول وڅښم؟ زموږ په موادو کې د دې په اړه ولولئ.
د شیدو شیدو ګټې او جوړښت
د شیدو شیدو کلوریک محتوی د 68-75 کیلوک / 100 ملی لیټرو ترمنځ توپیر لري. پروتین مواد 1.1-1.2 g / 100 ملی ګرام، غوړ - 3-5 ګرامه / 100 ملی ګرامه، کلسیم - 18-35 ملی ګرامه / 100 ملی لیتره، لوړې - 0.03-0.08 میلی ګرام / 100 میلیونه، فاسفورس - 13 -15 ملی ګرامه / 100 ملی لیتره، لیټیسس - 5.5-8.4 g / 100 ملیونه. د شیدو دود د نویو زیږون لپاره یو ښه خوړونکی دی، کوم چې د روغې هضم، پیاوړې مصئونیت تضمینوي، او د الرجیکي غبرګون نشتوالی. د مور د شیدو ورکول په ماشوم کې د قبضې او رنځ مخه نیسي، د ډیریدو څخه مخنیوي کې مرسته کوي، د ماشوم بدن د ټولو مهم غذايي موادو سره چمتو کوي.
د نرسنګ مور د خوړلو لپاره څه شی دی؟
د سخت غذایی تعقیب لپاره، ډیری محدودیتونه منع کول، دا اړین ندی - دا د تیرو تیریدو دی. اساسي اصول: خواړه باید خوند او بیالبیل وي. تغذيې د غذا ټاکلو سپارښتنه کوي چې په مناسبه اندازه مصرف کړي - کوټی، پنیر، پنیر، مچھلی، غوښه، هګۍ، توت وټات، وچه وچه میوه، مڼه، گوب، سپیچ، روميان. د مایع او کڅوړی څخه ناوړه ګټه مه اخلئ - دوی د شیدې غوړ مواد زیاتوي، دا د ښه سبا لپاره د سبزیجاتو غواګانو ته غوره کول دي. دا خورا ګټوره ده چې د تیارولو لپاره اړین نښې وساتل شي، د خوړو، انګورو، انګورو، کینګونو لپاره چمتو کولو ته اړتیا نه لري، د خواړو په ناشوني توتیو کې ناشوني توکی، په خاوره کې وچې میوې، د نباتاتو او بوټو سره د شیدو تغذیه کول) نیتل، انیس، پینل (.
تاسو د ماشوم زیږیدنې په لومړۍ میاشت کې د نرسګۍ مور څه شی کولی شئ؟
د مور د شیدو ورکولو په لومړۍ میاشت کې، د غذا اړتیاوې په ځانګړې توګه سخت دي. لاندې برتن او محصولات اجازه لري:
- وچ خټکیو، غنمو او جوی ډوډۍ، بڼ
- ټوک شوي شیدو شیدو، طبیعی یاغیر (پرته د محافظت، رنګ، د خوړو اضافه کول)؛
- د شیدې او اوبو په څنډو کې
- ډک شوي او حاصل شوي سبزيجات: غوښتي، زرغون، کچالو، پیاز، گاجر، سپینه ګوبي؛
- د ټیټ خوړو ډوله غوښه: د غوز لوبیا، خرار غوښه، غوښه.
- د سبزيجاتو سوپونه او ناڅاپه غوږونه.
- د سکین پرته پرته چټک شوی / وړل شوی چرګ
- د شیدو تغذیه شوي محصولات: کیفیر، پنیر، کوټی پنیر.
تاسو نشي کولی ټول شیدو څخه ګټه واخلئ - دا کولی شي په ماشوم کې د ګاز ډیروالی ثابت کړي، په صنعتي جوسونو کې "ډډ" نه راولي او کاربن شوي شوي اوبه او لیمینټ سره پرتله کوي.
د تغذیې لومړی اونۍ لپاره نمونه مینوۍ
- لومړی ناڅاپي: د شیدو تغذیه مکھن (200 ګرام)، بسکټیټ، یو شیشې غوړ چای؛
- دویمه ناسته: د طبیعي ډوډۍ یوه شیش، یو سینڈوچ د پنیر، یو وچ بایسټیوټ؛
- ډوډۍ: د سبزي سوپ (150 ګرامه)، مچاه کچالو (100 ګرام)، د ټیټ غوړ ککړ شوي غوښې څخه 50 (ګرامه)، د وچو میوو ناڅاپه، د غنمو ډوډۍ؛
- د ماسپښین نخښه: بوسیل / ترکیب، کوټی پنیر (100-120 ګرام)؛
- ډوډۍ: د شیدو چرګانو / غوږو غوښه، سبزیجات، د چایومینیل چای؛
- مخکې بستر ته ځي: وچ بوسکیوټس، کښت شوي کډوال / کیفیر (150-200 ګرامه).
تاسو کولی شئ د یوې میاشتې وروسته د نرسۍ مور څه وخورئ؟
په تدریجي ډول، تاسو باید ورځني خواړه پراختیا ومومئ، په نوي توګه په نویو محصوالتو کې شامل کړئ. دا اجازه ورکول کیږي چې شنه (اجماع، ډیل)، بیریان (ځنګلونه، د غره لورې، تور توران)، تازه میوې (کیلې، مڼه، ناکونه)، سبزيجات (ګرد شوي ګاز، قابلی، گوب). د کوچنیو لارو او ویټامینونو برسیره، ماشوم خپل غذايي ریبر سره چمتو کوي، چې د قبضې او عادی هضم مخنیوي لپاره اړین دي. د پروټین مناسب وزن د ماشوم د مناسب پرمختګ لپاره یو مهم شرط دی؛ په ورځني مینو کې، د لبنياتو محصولات، جوش شوي هګۍ، د غوږو غوښه، کب نیسي (د کوډ، پیکیک پیچ) شتون لري. لومړیتوب باید په پام کې ونیول شي، ابلاغ شوي او سرې ډوډۍ. په ورځ کې د خواړو فریکونسي 5-7 ځلې ده، په عین حال کې - هر 3-4 ساعته. د خوړو احساس د خوراکی توکو تر مینځ تاسو کولی شی چی دوکاره، کیفیر، چای شیدو سره. که تاسو خوږ غواړئ، تاسو کولای شئ د بسکټ یوه ټوټه وخورئ، 2-3 چمټ جام یا جام.
د تغذیې د دویمې میاشتې لپاره نمونه مینوۍ
- لومړۍ ناسته: د شیدې پوټکي سره مکھن (جام یا شکري که وغواړي اضافه شي)، یو شیشې چای، پنیر، ډوډۍ؛
- دویمه ناسته: کوکيز، طبیعي ډوډۍ، سیب یا پخې کیلې؛
- غرمې: سوپ / بورچ (پرته له مینځه وړل)، پکا شوي (تیار شوي کب)، پاستا، تازه ګاز ترش، وچې میوه ترکیب / تازه مڼې جوس، ډوډۍ؛
- د ماسپښین نخښه: کوټی پنیر، د ټیټ غوړ کڅوړی (10٪)، مرکب / بوسیل؛
- ډوډۍ: د غوړانو او سبزيجاتو ګرینش، د روميانو ترکارۍ او د ګازو سره د قابلی غوښه، غوښې د جام، وچ بوسکیو سره کمزورې؛
- مخکې بستر ته تلل: یو سینڈوچ د پنیر، کییر / رایزینکا (100-150 ګرام ګرامه) سره.
نامتو محصولات
په ماشوم کې الرښود کولی شي کوکا، چاکلیټ، سور ریښه (راسبیریز، سټرابیری)، لیمو لیمو (لیمون، مډارینز، نارنج)، پاڼۍ، محافظه کاران، توکی شوي محصولات، ورغیان، سمندري، شاتګونه، شتمني ورونه. مهم: په ډیرو مواردو کې، د الرجی غبرګون د خواړو څخه وروسته 2-3 ساعته وده کوي، کوم چې د ماشوم هضم ته د احتمالي خطر ارزونه ممکن کوي. تاسو نشی کولی د موتی وربشی، لوبیا، شتمنیو څخه ناوړه ګټه واخلئ - دوی د خمیر کولو بهیر هڅوي او کولی شي د رنګ المل شي.
د نرسنګ میندو لپاره د محصوالتو لیست
- د چرګانو او غواګانو خواړه (سور، غوښه، خرار، چرګ، ترکیه). که ممکنه وي، هره ورځ کار واخلئ. محصولات پخي شوي، پخي شوي، ګرم شوي، وریځل شوي دي. غوښه د لږ تودوخې په وخت کې لږ تر لږه 2-2.5 ساعته تغذیه کیږي، د پخلی کولو په وخت کې د محدود مقدار مصالحاتو څخه کار اخیستل کیږي.
- غله. دوی د سړو یا اوبو لخوا چمتو شوي دي. د خوند لپاره تاسو کولی شئ د پخلی په پایله کې لږ لږ خامې کریم، مکھن یا کریم شامل کړئ.
- د شیدو تولیدات د ورځی کیفیو خړوبولو لپاره، پخې شوي شیدې، د پوستکي څښاک، زړور شیدو، د غوړ کم غوټۍ پنیر د Casseroles او پنیر کیک په بڼه. تاسو نشي کولی جام، شات، بوره دغو محصوالتو ته اضافه کړئ. دا اړینه ده چې د مینو سره د بریښنا "ناپاک" شیز - موزیززیلا او بوریازا سره مینځل کمزوری کړي. ټول شیدو (پیکا شوی او کور) باید په محدودو مقدارونو کې وکارول شي.
- هګۍ (چرګان، چرګ).
- پاستا د هګۍ اضافه کولو پرته.
- د ډوډۍ / بیکار محصولات. محدودیت / د خواړو کیک، مفینز، جنجربیر، تور ډوډۍ څخه خارج کړئ. تاسو د ډوډۍ بایسټیوټ سره ناست / ډوډۍ نلرئ / رول سره چای یا کافی.
- مغز غوره غوره بادام او هستبلونه، ورغیان - له 2 نه تر 2 ساعتو وروسته وروسته وروسته.
- مچھلی دا اجازه ورکول کیږي چې د ټیټ فیصلي ډولونو څخه کار واخلئ - د پیکک پرچ، کوډ، ککاک.
- سبزيجات. دا غوره ده چې د ګرمو مخلوطونو لکه خاکی / سور مرچ، کچالو، گوبو، پیاز، زوچیني، گاجرونو په توګه وخورئ. دا سپارښتنه کیږي چې د چمتو شوي خواړو په بدل کې د ناکافي سبزیج تیلو (سویا، زیتون، لمر ګل) شامل کړي. خامه سبزيجات د احتياط سره دي.
- کاویر (سور، تور - غوره دی).
ایا دا ممکنه ده چې د سپرم لپاره مور ته خواړه ورکړي؟
هو. د لمر ګل کول - یو غذایی، خوږ او صحی محصول، چې طبیعی ویټامینونه (F، D، E، A)، اوسپنه، زنک، فلوورایډ، آیوډین، مینگنیان. په منظم ډول د تخمونو کارول د معدنی جریان د کارولو معمول سره مرسته کوي، د عضلاتو د پیاوړتیا پیاوړتیا، د زړه د رژیمونو پراختیا مخه نیسي. یوه نرسۍ مور کولی شي په ورځني توګه د 25 څخه تر 60 ګرامه د لمر ګلابو تخمونه وخوري - دا به د هغې او ماشوم دواړه ګټه ولري.
آیا دا ممکنه ده چې د غوښینو غوښه تغذیه شي؟
هو. د غوښينو غوږو يو جریان دی چې بیولوژیکي مالیتونه او خورا ښه خوند لري. په دې کې د اوسپنې پروټینونه شامل دي چې د وینې عناصرو په جوړولو، ویټامین K، E، D، A، سوډیم، پوټاشیم، کلسیم کې په کې مهم رول لوبوي. په غذا کې د غوښينو غوږو معرفي کول باید د مور د شیدو ورکولو په لومړۍ ورځو کې ترسره شي. مهم: د لوړې کلسترول سره لیږدونکي میرمنې اکثرا یو جگر لري چې سپارښتنه یې نه کیږي ترڅو د ګیټیسولوژیک سیستم سره د ستونزو څخه مخنیوي وکړي.
آیا نرسګی مور پنیر کولی شي؟
هو. د شیدو ورکولو په دوره کې، الوتونکي اجازه لري چې خواړه وخوري، اصلي شی د کمیتي محدوديتونو څارل دي، ځکه چې هګۍ او کوټیټ کولی شي د ماشوم د معدني جریان څخه ناڅاپي غبرګون رامنځته کړي.
سپارښتنې:
- د ډوډۍ کیک باید د 100-120 ګرام (4-5 ټوټو) څخه زیات نشي، د 200-220 ګرامه اونۍ اونۍ کې. غوره انتخاب - په اونۍ کې په اونۍ کې د 150-200 ګرامو لپاره؛
- د شیشیکونو لپاره غیرقانوني توکي (زردالو، ممیز، پیرس) مه اخلئ؛
- د تاوولو لپاره، یواځې تازه زیتون یا د لمر ګل غوړ استعمال کړئ.
آیا د قابله ګۍ مور غلا او بروکولي لري؟
هو. کابینه د ویټامین او فولیک اسید په څیر یو ښه او سواد لرونکي سبزیج دی. د بروکولي او ګلفسور څخه کار واخلئ چې د ګرمو شویو تولید شویو ګازو په تولید کې ښه وي، د دې لپاره چې د ماشوم د ګاز زیات شوي تولید تاوان ونه کړي.
د نرسنګ مور څه ډول کولی شي؟
په دې موقف کې د ماشومانو د ماشومانو نظرونه توپیر لري. ځینې خلک استدلال کوي تر هغه چې ماشوم درې میاشتنۍ وي، خام خواړه باید د مور لخوا نه خوړل شي، نور نور داسې نښې ندي او اجازه ورکوي چې د خواړو په برخه کې میوه شامله کړي. په هر حالت کې، تاسو باید د ایوکودو، مونو او لیمو په اړه خورا محتاط یاست - دا یو ښه پیژندل شوی حقیقت دی.
آیا دا ممکنه ده چې یو خوږ چیری ممکن وي؟
پوښتنه ناڅاپي ده، ځکه چې رنګی رنګ، د انارو لپاره سور رنګ لري، کولی شي په ماشومانو کې د جینیکیک وړاندیز سره الرښود لامل شي. دا اجازه ورکول کیږي چې څو ځینې بیرې چیری یا خوږه چیری وخورئ، مګر یوازې د تجربې په توګه.
آیا د نرسګۍ مور لپاره د کیلو خوړلو لپاره سمه ده؟
هو. کیانا - میوه خورا خوږ او صحتمند ده، چې ډیر ویټامینونه، معدنی مالګې او غذايي توکي پکې شامل دي. د دې کارولو څخه وروسته، د بدن سر پورته شو، وضعیت ښه شوی، نو د زیږون لپاره د اړتیا وړ ځواکونو اړتیا لیدل کیږي.
آیا زه کولی شم یو لاسي بم ولرم؟
هو. انار د وټامينونو، امينو اسيدونو او ټرافيکي عناصرو اصلي ريز هاؤس دی، د بدن لپاره ګټور دی، معافيت زياتوي او د اعصاب سيسټم پياوړي کوي. اصلي شی - د اندازه کولو او د خپل روغتیا او د ماشوم روغتیا سره په سمه توه چلند وکئ. تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې د 2-3 انارو سره پیل پیل کړئ، ورو ورو دوز ترلاسه کړئ. د انارو جوس په ښه توګه په لندې شوي بڼه کې څښاک دي (په ورځ کې له 30 څخه زیات ګرام نه) - دا به په ماشومانو کې د الرډونو خطر کم کړي.
ایا دا ممکنه ده چې د نرسګۍ مور لپاره خواخوږي ولري؟
هو. خمیم د اوسپنې، ویټامین سی، کاربوهایډریټ، میګنیشیم، پوټاشیم، ریشیر په شتمنۍ کې شتمن دی. دا د خوندیتوب مالتړ کوي، د حشراتو تنظیم تنظیموي، رګونه پاکوي او د زړه فعالیت هڅوي. په عين وخت کې، يو قوي قوي الرګين دى او کولاى شي په ماشوم کې يو کڅوړه راولي، نو دا بايد د پاملرنې سره وخوري، د ماشوم غبرګون په احتياط سره وګورئ. که چیرې الرښونه شتون ونلري، نو دا ممکن وي چې هره ورځ 300-350 ګرامه قانع وخوري.
آیا زه کولی شم زه کییا؟
هو. کیی د مور په شیدو سره د لازمه وړ ميوه ده. په دې کې ascorbic اسید، آډینین، کلسیم، وسپنې، ویټامین A، C، B6، PP، ریبریک، عضوي اسیدونه شامل دي. مور باید خپل د خوړو په احتیاط سره د کابینې ته د پخوانیو ثابت شویو میوو د بیرغ په وړاندې ننوځي. کله چې یو ماشوم خارجی او پوستکی لری، نو دا به ښه وي چې د کیی څخه ځان وساتئ.
آیا کولی شم د مور مور وڅښم؟
د امیندوارۍ پرمهال د الکولو څښاک د نیکمرغۍ لوړ دی، ډاکټران په کلکه د دې سپارښتنه نه کوي. د الکول د مطابقت او شیدې په مسله کې، ډاکټران خورا مطابقت لري. ماشوم ته د الکول د نفوذ په اړه د نرسګ مور ته څه پوهیږي؟
- الکول د شیدو په شیدو کې ډیر ژر چټکتیا کوي، د لوړ شدت کچه د ادارې څخه وروسته د 30-50 دقیقو وروسته ټاکل کیږي. د مور څخه د الکول اخته کول تقریبا 2-3 ساعته وخت نیسی.
- هغه ماشوم ته چې د مور په شیدو اخته کیږي د الکولو درملو کچه په مستقیم ډول د الکولو مقدار پورې اړه لري. که چیری نرسنګ مور هره ورځ یو څښاک مصرف کړی او یا په بیلا بیل ډول الکول وکاروی، دا ماشوم ته خطر ندی راوړی.
- د نرسنګ مور څخه د الکول څښلو پر مهال ممکنه خوافي اغېزې: ضعیف، ګوزڼ، د ماشوم کم وزن کې د شیدو شیدې احتمال احتمال.
- په بالغ بالغ شخص کې د الکولو میټابیلیز په 2.5 ساعتو کې 30 ملروونکی دی، نو د الکولو منځني منځنی مصرف د مور د شیدو د ردولو دلیل نه دی.
- شرابو د شیدو په شیدو کې تغذیه نه کوي، نو د څښلو وروسته یې دا څرګند نه کړئ.
- د مور د شیدو وړاندیز کونکي وايي چې د منځنۍ وزن یوه مور کولی شي کله ناکله د ماشوم روغتیا لپاره د ویر پرته 300-350 ملیون بییر وڅښوي.
- د "ټيټ" درجې سره سره، د شیدې ورکولو په وخت کې د شینګینګ شینګین سپارښتنه نه کوي، ځکه چې دا کولی شي په دې کې موجود کاربن ډای اککسایډ له امله ماشوم سوغ او رنګ راولي.
د مور په شیدو سره سور شراب
د ځوان ځوانانو په منځ کې داسې نظریات شتون لري چې د ځینو ماشومانو له خوا یې ملاتړ کیږي چې د کیفیت لرونکي سرخ شراب شیان د نرسنګ مور او ماشوم لپاره ګټورې دي. ایا دا واقعیا داسې ده؟ په واقعیت کې، په مناسبو مقدارونو کې مصرف شوي شراب د بورې کچه کموي، د انفلوجنس او انټرنېټ ځانګړتیاوې لري، په مثبته توګه هضم اغیزه کوي، د موټری مخه نیسي. په هرصورت، د شيدو په شیدو باندې د هغې اغیزه کافی نده مطالعه شوې، نو دا د ډیر خطر ارزښت نلري.
د سور شراب وړ ګټور خصوصیات:
- هره ورځ د منلو وړ دوز 50 ګرام دی؛
- میګانياني، ایډینین، میګنیشیم، پوټاشیم، مینگنیاني، ویټامین P، C، B1، B2؛
- په ریور شراب کې موجود ریوروراتول یو ځواکمن انټيټیمورور اثر لري؛
- په دې جوړښت کې کیټینزونه شامل دي، چې د انټیمیکبالیکي کړنو توپیر لري او د ژوندیزم د مدافع غبرګون پیاوړتیا؛
- د چټکو حجرو شمیر کموي، د میټابولیک ناروغیو په وړاندې ساتنه کوي؛
- د لیپروپوټینین کچه د بدن څخه کولیسټرول راټیټوي؛
- د ایکسری او الیرایوریل تابکاری منفی اغیزو څخه د حجری موادو ساتنه؛
- د خټکو د لوړ محتوياتو له امله د خوب د عادي کولو سره مرسته کوي؛
- د ګالاکیډریشن سریزه فعالوي، د هضمي غوړ سره مرسته کول؛ غوږ زیاتوي.
د سور شراب وحشیانه خصوصیات:
- هره ورځ ناوړه زیان د 50 ګرام څخه زیات دی؛
- ډیری الرجیان (ګرد، حیوان، میوه) او هسټامین شامل دي کوم چې د برونیلی سپاسمونه، تنفس، خارش؛
- د شرابو پاولفینول کولی شي د میګینین حمله وکړي، سلفور ډای آای آکسایډ - د اساما برید؛
- د کنټرول شوي شراب د مصرف سره، انزايیمیک میټابولیزم کم شوی او ایقی الیډیډ په جگر کې راټولوي، چې په راتلونکی کې د سرسوس سره ګواښ کوي؛
- د ماشوم په بدن کې د شیدې شیدې له السه ورکول کیدای شي د الکولي وړ ککړتیا د هغه د ریالین تار او دماغونو حجرو ته وده ورکړي.
سپارښتنې:
- که چیری د څښلو غوښتنه ولری، تاسو باید ماشوم ته د خواړه ورکولو پاملرنه وکړۍ - د 1-2 خواړو لپاره شیدو تشریح کړئ؛
- ماشوم یوازې هغه وخت تغذیه کړئ چې مور د نیورولوژيکي عادي احساس کوي؛
- د خوړو په وخت کې د الکول څښل د وينې په بهیر کې جذب کموي؛
- الکول الکولي مشروب وي، اوږده موده چې د مور له بدن څخه لیرې کیږي.
د ښځینه الکولي مشروعیت د شیدو شيدو نشتوالي، د موټرو په وده کې ځنډ او په وزن کې د وزن ورو ورو ځنډ المل کیږي، نو د لیږد په وخت کې د الکول څخه ناوړه ګټه پورته نشي.
د مور په شیدو سره غیر الکولي مشروبات
د شيدو ورکولو په وخت کې د شيدو ضروري مقدار يقيني کولو لپاره، د کافي اندازې ترلاسه کول خورا مهم دي. زما د نرسنګ مور ته څه شی کولی شم؟
آیا زه کولی شم د مور مور جوی شی؟
دا سپارښتنه کیږي چې د انګورو او لیترو پرته پرته تازه تازه شیشې وڅښئ - دوی کولی شي د حشراتو په مینځ کې د ماشوم خمیرولو المل شي.
آیا د مور د شیدو ورکولو لپاره مور ته شیدې امکان لري؟
د شیدې ورکولو د دورې لپاره ټولې شيدو په بشپړ ډول د ورځني مینو څخه لیږدول کیږي. که تاسو رښتیا غواړئ، تاسو هره ورځ له 150-250 څخه زیات د مایلر څښاک ونه څښئ، پدې معنی چې ماشوم د غوړ او رنګ سره ځواب نه ورکوي. مګر د منځنۍ غوړ مواد (2.5٪) د غوړ شیدو محصولات د مور لپاره اهمیت لري، دا اړینه ده چې طبیعي یاغی وڅښئ، دقیق، ژیړ، د ټیټ غوړ کڅوړه او پنیر کاروئ.
که چیرې د لیږد کولو ممکنه کفاس لپاره ممکن وي
دا څښل باید له پامه غورځول شي، ځکه چې دا په مختلفو اضافو اضافو او کفاس متمرکز لري. تاسو کولی شئ د خوند، شکر او مالټ د محتوياتو سره د کیفیت کیفیت څښاک کڅوړو.
کولی شم زما میتود تغذیه کړم
مثالی - د وچو میوو ناخبره بڼه. د کرینبریری، غوږونو، کنامیلونو، ځان چمتو شوي میوه څښاک او جال څخه ډیر خوند او ګټور هګۍ.
آیا زه کولی شم د مور کوکو او ګرم چاکلیټ شیدې ورکړم
څومره چې امکان لري، دا څښاک باید په بشپړه توګه د خوړو څخه بې برخې شي - دوی خورا پیاوړی الرګانې دي او کولی شي په ماشوم کې د ناڅاپي غبرګون سبب شي.
آیا زه کولی شم خپل مور خپل مور ته واده کړم؟
د کافی نرسۍ مور کولی شي وڅښوي، مګر په هره ورځ له 700 څخه زیات مایلینر نه وي. دا باید په پام کې ونیول شي چې کافین په کوکا کولا کې هم شتون لري، پیاوړي چای، ځانګړي درملونه. که ماشوم پیل شي یا په ښه ډول خوب نه وي، نو د دې لپاره غوره ده چې د مصرف شوي مصرف اندازه کمه شي.
د شیدو ورکولو په جریان کې تغذیه باید په پراخه توګه طبیعي، صحتمند وي، پرته له محافظت، نیتریت او مصنوعي رنګ پرته. د هغه پوښتنو ځواب چې د نرسنګ مور لخوا خواړه کیدای شي، په پراخه کچه د مور او مور روغتیايي حالت پورې تړاو لري، او د خواړو رژیم تنظیم کولو لپاره مناسب ګامونه لري، محدودیتونه اسانه او خورا لږ وي.