- هګۍ - 5 ټوټې
- شکر - 200 ګرامه
- شیدو - 125 ملیونه
- د پینکیک اوړه - 125 ګرامه
- د زيتون غوړ - 1 ساعته. یو ښه
- غوښتي - 125 ګرامه (ټوټه شوې)
- شیدې شیدې - 300 ګرامه (پکا شوي)
- کریم - 140 ملیونه (22٪ غوړ مواد)
- چټک چاکلیټ - 100 ګرامه
پروټین او یوځای جلا کړئ. هغه سپینګانې چې په ګوتو ګوتو کې یې بویه کړئ. جوار، شیدو، مغز لرونکو، اوړه او زیتونو تیلو سره مخلوط کړئ. نیمه خوله په ګیریو کې اضافه کیږي، په نرمۍ سره مخلوط شوي، پاتې ټوخه ننوځي. توره تاکید 160 سانتي متره ټوخه ټوخه په یو ګړندۍ، د وړ وړ بڼه او یو ساعت لپاره بیک کړئ. ښه کولو ته اجازه ورکړئ. کیک په دوه برخو کی کښینئ. د شیدې شیدې سره نیمه نیمګړتیا او د دویمې برخې سره پوښ کړئ. چاکلیټ په ګرمو کریم کې مینځ ته راځي، لږ واړه او کیک یې وچول. کیک د شیدو سره مینځ ته کیدی شي.
خدمتونه: 10