سالم پسر سره سلام په پسرلی کې، بدن په منظم ډول تازه ویټامینونو ته اړتیا لري، په غوره توګه تازه، نه کنډک. د دې مناسب تازه بوټو لپاره غوره - دا باید د بشپړ پروګرام الندې پدې دوره کې وکارول شي. زه وړاندیز کوم چې د کیرمیل سره د رسیلی او وټامن پسرلی سالم چمتو کول. چیری چیری ګټور دی کله چی پاڼی لا هم ځوان دی او نبات تر اوسه لا د ګل ګل نه دی حل کړی. سلاد راشیل او اطمینان راځي، بدن د ویټامینونو او پسرلي انرژی سره بیرته راولي!
عنصرونه:- چیرمشا 150 g
- پنیر روسی 100 ګ
- هګۍ چرګ 3 پی سي.
- کنسرو لوبیا 100 g
- خوند کریم 3 ټب. l.
- میونیز 3 tbsp. l.
- ککمبر 1 مخ.
- شنه پیاز 1 ډوډۍ
- مرچ تور تور
- لومړی ګام د سلاد چمتو کولو لپاره موږ یو خام، تازه کڅوړه، هګۍ، کانال شوي جوار، روسی پنیر، خام کریم، میئونیز، شنه پیاز ته اړتیا لرو.
- مرحله 2 پیاز واچوئ، په نرمه توګه پرې کړئ.
- مرحله 3 د چرګانو پاکول او په نرمۍ سره پرې کړئ.
- څلورم ګام: کڅوړی په کوچنیو ټوټو کښینئ کړئ.
- پنځمه مرحله د هګۍ اچول، هګۍ او په سلنو کې پرې کړئ.
- ګام 6 د ډکولو لپاره، د ګرد شوي پنیر، هګۍ کریم، میئونیز، مرچ سره یوځای کړئ.
- ګام 7 پیاز، وحشي بوټي، کڅوړی، جامې، د جوار نیمه برخه وصل کړئ.
- مرحله 8 د لمد کڅوړه د تودوخی پښو پاڼو سره وساتئ.
- ګام 9 د غرونو پاڼې په یو سلاد کې ساتل کیږي.
- ګام 10 د پاسه د هګیو او پاتې نوره برخه. سمدستي خدمت وکړئ.