د عصریګوس سپین او زرغون سره زوړ سینګ

په منځنی ساینس کې د چرګ وروره یو ګاز ته راوړي. غله ګانو ته زیان ورسوي، اجزاء:

• د چرګ ورور - 1 1/2 کپ
• غله غوړۍ - 1 کپ
• اسپرګوس - 330 ګرام (شنه او سپین)
• سالم او تازه ځمکی تور مرچ - - چک کول
• ارګلا - 1/4 کپ
• د زیتون غوړ - دوه ټپونو

لارښوونې

په منځنی ساینس کې د چرګ وروره یو ګاز ته راوړي. ډوډۍ - کڅوړه راوباسئ، ډک کړئ او یو خولې ته راوړوئ. له تودوخه لرې کړئ په نیمه نیمايي کې کښیناست کړئ. تاسو باید دوه پیال ترلاسه کړئ. په یو لوی سټینpan کې د جذب شوي اوبو سره، د اسپرګوس blanch، او بیا په یوه کڅوړه کې د اپرپرګوس اچ کړئ چې د اوبو سره ډک شوی. د مالګې او مرچ سره ککړ سیسټم. د اسپرګوس اضافه کړئ، پوښ کړئ او د 5 دقيقو لپاره ودریږئ. د انګورو سره ډک کړئ او کڅوړې ته واچوئ. د زیتون غوړ، ارګلا، د مالګې او مرچ سره فصل شامل کړئ او خدمت وکړئ.

خدمتونه: 4