تاسو پخپله کور کې کولی شي د ځواک بیرته راوستلو کې مرسته وکړي. د پښو ظاهری حالت څه شی دی؟ دلته ډیر عوامل شتون لري چې موږ کولی شو بدلون راولو. د مرستې لپاره، تاسو یوازې د آرامۍ بوټانو غوره کولو ته اړتیا لرئ، ډیر لوړ جام مه واچوئ، او د دې لپاره چې ستاسو پښو پوره کتل شي، تاسو ته بشپړ پاملرنې ته اړتیا لرئ.
البته، په لومړي ځای کې د روغتیا ساتنې پروسیجرونو ته اړتیا ده، پښو په صحي اوبو کې د پښو مینځل، او د بوټو په اضافه کولو کې هم اړین دي. داک بریک د پښو پورتنۍ کموالي کموي، کنامینیل د انتيسایټیک اثر لري، سیج او لینډن یو سر تاوان کوي.
ډیری وختونه غلطیږي، خلک د ځینو دلیلونو په اند په دې باور دي چې تاسو یواځې په اوړي کې ستاسو پښو ته اړتیا لرئ، ځکه د پرانستې بوټانو، سینڈلونو، فلیپ پلونو، شګو په جریان کې. که څه هم تاسو پښې نه لرئ، که ستاسو پښې بشپړ نه وي. مګر په ژمي کې ستاسو د پښو ساتنه د اوړی په څیر مهمه ده. لومړی، تاسو رښتیا نه غواړئ، د خپل ځان لپاره د ښه لیدلو لپاره هټۍ. دوهم، د سرد، پښو، ناخالو او په ځانګړې توګه د هیلو په جریان کې، ناکافي پاملرنې سره، په خراب حالت کې دي، د کټینټیس شوي پوټکي یو ډبره پرت وده کوي، چې بیا باید له سره سره ځواک سره یوځای شي، او دا د پښو پوست لپاره تل ګټور ندي.
هر ماښام خپلې پښې ومینځئ، وروسته له هغې چې تاسو باید ستاسو د ستونزو د حل لپاره ډیزاین جوړ کړئ. که چیرې تاسو د خپلو پښو ډیرې لوړې شوې وي، نو د کریمیا څخه کار واخلئ چې د ستونزو له لرې کولو سره مرسته وکړي. د پښو پوستکي نمره نده، او په راتلونکې کې کولی شي د ډنډ کولو او کرکیلې المل شي، او دا یو ډیر دردناک واقعیت دی، چې له مینځه وړل خورا ستونزمن کار دی. د پښو تعقیب وساتئ، او هیڅ غیرمعمومیت ته اجازه مه ورکوئ.
پیډیډیچر، نه یوازې د پښو ښکلی ښکلا ښکلا ښکاري. مګر د حفظ الصحې کړنلاره، چې لږ تر لږه په میاشت کې یو ځل ترسره کیدی شي. که د سیلون څخه لیدنه امکانات یا وخت شتون نلري، په کور کې د پیډیکورډ ترسره کول خورا ممکن دی.
په ویروس کې د سایپولو حل چمتو کول. د اوبو تودوخی خپل ځان معلوم کړئ، هغه یو چې تاسو برداشت کولی شئ. د 15-20 دقیقو لپاره خپل پښو ونیسئ. بیا تاسو کولی شئ د پوستکي نرمه پرته د هګیو، پښو، خواوو او ګوتو څخه د پلمیس ډبرو یا د اوږدې اوږدې اوږدې پوستې سره لرې کړئ. د ځانګړي سپتولا سره کټکيکل حرکت کوي، او د لرګیو یا مینیکور کینچی سره قطع کړئ. بل ګام، د کریم کریم او مسایل غوښتنلیک. دا د فرصت څخه د محرومولو لپاره ډیر بې رحمه ده، کله چې کریم ته درخواست ورکول مساجات نه کوي، ځکه چې دا به د پښو آرامۍ کې مرسته وکړي. د روښنايي سرکولي حرکتونه د پښو څخه تر ګوتو پورې حرکت کوي. مساج د وینډوز ښه ښه والی ته وده ورکوي، او د وینې بهیر ممکن د پوستکي اکسیجنټ غوره کولو امکان ولري. یوازې د راوتلو او کریم کولو غوښتلو وروسته، د مس په دوران کې ایډډرمرمونه ډیر نریضه جذبوي.
دا یوازې زموږ غریب پښې نه زغملی، ځکه چې په هټۍ کې تنګی بوټان، موږ ته سزا ورکول کیږي، د ښکلا په اړه خپل ځان سره خبرې کول چې قرباني ته اړتیا لري. مګر موږ په لسو کلونو کې دا ښکلا ته اړتیا لرو. یا حتی په نږدې راتلونکي کې، ځکه چې ډیری یې نه پوهیږي چې د وړو بوټو د بوټولو څخه، ناخونه وده موندلی شي. دا ډیر دردناک دی، لومړی د درد په وخت کې درد دی، بیا د هغه ځای شاوخوا سوځول چېرته چې پوستکي داخل شوي او بیا یې. د دې ستونزې سره مبارزه ډېره ستونزمنه ده.
پاملرنه وکړئ. او بیا به تاسو هیڅکله نه پوهيږئ چې د پښو ستړیا څه ده.