لیګ روغتیا په ټول بدن پورې اړه لري. که تاسو د پښو پاملرنه نه کوئ، نو تاسو به یو خندا، پوستکي پوستکي ترلاسه کړئ، چې کولی شي په اسانۍ سره د ناورین فنګس ننوځي او ستاسو ټول ښکلا مات کړي. دلته ستاسو لپاره د ځینو صحی پښو روښانتیا لپاره ځینې لارښوونې دي.
تاسو څه شی ته اړتیا لرئ؟
لومړی، خپل بوټونه وګورئ، دا ستاسو لپاره څومره آرام دی. بوټان د فنګس په بڼه کې لومړی اجزاو دي، ځکه چې تاسو تل په کوڅو کې ځي، جامې یې واچوئ. نو له دې امله د بوټانو مناسب پاملرنې په اړه جدي وي. که تاسو په سمه توګه غوره شوي بوټان وخورئ، دا په پښه کې د کمزوری گردش سبب کیږي. دا به په ځان کې د پښو ساحې په غیرقانوني ستړیتوب کې څرګند کړي، او په راتلونکې کې به جدي پایلو ته ورسوي.
تاسو هر څومره چې امکان لري د پښو او پښو د عمومي آرامۍ لپاره کړنلارې ترسره کړئ. تاسو کولی شئ د تلویزون لیدلو په وخت کې ګرمې په ګرمو اوبو کې ټیټ کړئ دا ستونزمن نه ده. همدارنګه دوی د بدن کچه پورته لږه کړئ، د بیلګې په توګه، په اتمان یا څوکۍ کې، دا د وینې گردش نورمال کوي، او د اکسیجن سره د کیپیلټونو غني کول. کله چې د شیشې موټرې کارول کیږي، تاسو به یو خوشحاله مساج ترلاسه کړئ، او په هماغه وخت کې خپل پیسیډیور تازه کړئ. تاسو کولی شئ مسایل د اروموتراپۍ سره وکاروم، کوم چې ستاسو رایه ورکوونکي هڅوي. د پښو او نرم مسایلو لپاره د وینې ښه بهیر به د اپیډرمرمونو د بهرنی حالت حالت نورمال کړي. د دې لپاره مننه، د پوستونو د ټولو ساحو د ښه والي په برخه کې به ښه پایلې ترلاسه شي.
ستاسو پوټکي ستاسو د پوست بیا بیا کولو لپاره، تاسو باید د دې ټولو مړو حجرو لرې کړئ. د دې کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې یو پوړ واخلئ او په چټکه سره د پوستکي جلا کولو لپاره حرکتونه مساوي کړئ. بیا تاسو کولی شئ یو نرم کریم واخلئ چې په چټکۍ سره جذب شي، ستاسو د حجرو د pores په ژوره توګه مینځل. ډاډ ترلاسه کړئ چې د پښو لپاره د پښو چک وګورئ، دا به د پښو د فزیکي ناروغیو څخه مخنیوی کې مرسته وکړي. د پښو ساتل د پاک ژوند د ژوند لپاره کلیدی دی. اکثرا بکتیریا په ګړندیو پښو وده کوي، د اپیډرمرمونو په ډکونو کې راټیټوي. مګر د پښو روغتیا روغتیا په ټوله نړۍ کې د روغتیا په ډګر کې ده.
د دې کولو لپاره، اړین دي چې سم سم ګامونه پلي کړي. لومړی تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان سم او ګټور خواړه چمتو کړئ. یو روغنیټ خواړه به د لیګ او پښو ناروغیو خطر کم کړي. تاسو اړتیا لرئ چې ډیرې میوې او سبزيجات وخورئ، د خواړو خواړو له امله، په کوله کې کولیسټرول کم کړئ. د پخلي ډیری غوړ نه کاروئ. دا ممکنه ده چې د پروفلایکیک کورس واخلئ د ویټامین ټلیفونونو سره. دا ټول بدن د دننه څخه پیاوړی کوي او د ناروغیو په وړاندې د مقاومت فرصت ورکوي (د فنګل په شمول).
که څه هم حتی که صحی پښې ولرئ، نو مه هیروئ چې خپل ناخنونه ترسره کړئ. پیډیډیورور د ښکلا او پښو روغتیا مهمه برخه ده. که چیرې ژمي وي نو بیا ډاډه شئ چې د پام وړ پاملرنه په پام کې ونیسئ. دا اړینه ده چې په فارمیسي کې د ویش ځانګړې ځانګړتیاوې وپیروئ، ځکه چې دا په ژمی کې دی چې ستاسو پښې ډیری وخت ماتوي، دوی اړتیا ته اړتیا لري. ستاسو د ناخونو ساتل، تاسو کولی شئ د فنګسي ناروغیو څخه د پښو ساتنه وکړئ. د پورته پورته لارو کارولو څخه، تاسو کولی شئ د خپلو پښو او ناخونو ښکلا خوندي کړئ، او دا مهم دی.
ځکه چې یوه ښکلې ښځه یوه روغه ښځه ده. د خپل ځان ساتنه او صداقت په پام کې ونیسئ، او تاسو به پاتې شئ، له ځان سره راضي یاست.