د عضوی ظاهری علتونه
د پښو په هډوکو کې د هډوالو شتون شتون لري: هاممونون اختالسونه، میثاق، اوسټیوپروسېز، د پښو زخمونه او ډیری نور. مګر هغه دلیلونه چې ډیر عام دي ناکافي بوټان، اضافي وزن او فلیټ پښې دي. اضافی وزن په مسلسل ډول موږ ته ستونزی راوړی، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې دا د پښو اغیز هم کوي.
او د بوټانو په اړه څه موږ تل په کمو بوټو بوټو بوټان کوو. فيشن هر موسم بدلوي، او يواځې زده کړه زموږ سره پاتې کيږي ځکه چې دا تل ښکلي او ښځينه موندل کيږي. نو دا پښه کمه کیږي، او سړي موږ ته په نظر ګوري. خو له بده مرغه، دا بوټان باید په ورځ کې یوازې یو څو ساعته وخوري، او دا به ښه وي چې ښه کیفیت لرونکي کیفیت لرونکي بوټان وخورئ. ښه بوټان ډیرې پیسې لګوي، له همدې کبله موږ د چینایي جعلانو لخوا مرسته کیږو، کوم چې ډیره ناامنه ده، مګر ښایسته. موږ ټوله ورځ دوی ته ځي او یوازې په ماښام کې مو ډزې کولې. په پټو او پلیټونو بوټان زموږ لپاره هم زیان رسوي. ټول وزن ګوتو ته ځي او په نتیجه کې هلته یو هډوکي هډوکي شتون لري چې زموږ په پښو تل په لویه کچه وده کوي او مینځ ته کوي. څنګه کولی شئ ځان د داسې ډالۍ څخه وژغورئ؟
په لار کې د ډبرې څخه د لرې کولو لارې چارې
- په چټکۍ سره په هډو کې هډوکي لرې کولو لپاره، تاسو دې عملیات ته اړتیا لرئ. سرجن به په ساده ډول دا وده کمه کړي او د درملنې په اړه نور مشوره ورکړي. نو تاسو کولی شئ د ناکرارۍ او درد څخه ځان خلاص کړئ. مګر معمولا دا هډوکي بیا راځي. د عملیاتو وروسته، تاسو باید لږترلږه شپږ اونیو ته پښو وشی ترڅو پښو ته ځانګړی پاملرنه وکړي یا حتی ټول وخت وځنډول شي.
- د زیاتو وزنونو څخه، هډوکي وه؟ ډیر کیلو ګرامونه په پښو کې پخیږي، نور ډیر شنک وده کوي او درد درد لري. له دې کبله تاسو اړتیا لرئ وزن کم کړئ.
- د ناڅرګنده بوټو په اړه هیر کړئ، او بیا د ویښتانو او وړو کښتیو لپاره الوداع ووایاست. دا بوټ په کلکه سره پښه او وزن په ناڅاپي توګه وویشل کیږي، ځکه چې د کومې ګڼې ګوڼې د ګوتو نږدې او د وینی جریان ته نږدې ویشل کیږي. نو خپل ځان آرام آرام بوټان واخلئ.
- تاسو څه خوري؟ د ګوتو نژدې نږدې د حقیقت څخه یو هډوکي وده کوي چې مالګه ته ځي، نو تاسو اړتیا لرئ چې لږه ګټه واخلئ. که تاسو پوره نمک نه پریږدئ نو بیا لږترلږه لږ تر لږه د هغې کارول کم کړئ.
دودیز درمل به مرسته وکړي
- 5 ایټیتیلسیلیلسن اسید د آیډین په مینځ کې مینځ ته راوړي. مخلوط په غوړ کې واخلئ او تل جرابې واچوئ. خپل پښې ګرمې وساتئ.
- کولی شي عادي مالګې سره مرسته وکړي. د ډنډ چمتو کول په ګرمو اوبو سره، د نیم نیم مالګې اضافه کړئ. کله چې اوبه زغم شي، خپل پښې هلته راټیټ کړئ او د اوبو له مینځه یوسي. دا هره ورځ د دوو اوونیو لپاره وکړئ. یوه اونۍ وقفه واخلئ او بیا هڅه وکړئ. د بشپړې بیا رغونې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې څلور کورسونه بشپړ کړئ.
- پروپولیس د دوديز درمل بله بله وسیله ده. دا کولی شي د جوړونکي کنډک اندازه کمه کړي. لومړی ته اړتیا لرئ چې د شاتو پیک چمتو کړئ. د شاتو ټوټې واخلئ او نرم کړئ، بیا خپل پټه پوښ کړئ او وچ وچ بنده یې کړئ. اوس پاملرنه وکړئ چې ستاسو پښه تل ګرمه ده. کمپ باید په شپې کې پاتې شي. دا پروسیجر کیدای شي له درې ځله زیات نه وي.
- د پورته برخه سربېره، تاسو کولی شئ د بډو ټوټې د الوتونکو یا حیواناتو او لوشنونو په مینځ کې د بیلابیلو بوټو د وروڼو څخه وسوځوئ.
- ځینې سایبیرین هیلالس د یوې اونۍ لپاره هډوکي ته د نوي سيند د کب نیولو غوښتنه کوي. مچھلی باید ګوتې ته وځنډول شي او په شپه کې پاتې شي. او په خنډونو کې د ډبرو غوړ په وده کې رالویدل.
هرڅوک غواړی ښکلی وي، مګر کله ناکله آرامۍ موږ د ځان ساتلو څخه منع کوي. انتظار مه کوئ تر څو چې کانب لوی شي، اوس خپل پښې وګورئ. ماسک نه یوازې په غاښونو او مخونو کې، بلکې په پښو کې، غسل ته لاړ شئ. ستاسو روغتیا او ښکلا ستاسو په لاس کې دی!