"نا قانونه" دا بیا وروسته کیږي، که چیرې وزن ډیره وي، په ځانګړي ډول که چیرې فعالیت ونه غوښتل شوی پایلې راوړي. په داسې وختونو کې، د بدن لپاره خورا زیات تاوان خطرناک دی.
د تغذیې احساس د فیزولوژیک میکانیزم - فزیکي او په ځانګړي توګه ذهني کول پیچلي دي. "د تغذیې لپاره، دماغ ځواب ورکوي، په کوم کې چې زړه پورې او بې ځایه شوي نیوروټرانیمرونه - کیمیاوي مواد چې د اعصابو تسلسل ترسره کولو کې ښکیل دي. د منځګړیتوبونو ترمنځ توپیر د تغذیې په نوم یادېږي. هغه د عصبي سیسټم د تنفس میکانیزم پیلوي. " دا دا ټکی دی چې موږ د "لاندې ټیټیښت" په توګه تعریف کوو، د احساس ځانګړتیا - "هیڅ ځواکونه نه شته!"
د هر عصبي سیسټم قوي حدود انفرادي دي. ډیری زموږ یو لابراتوار یا کمزوری، اعصاب سیسټم لري. د هغې نیمګړتیا دا ده چې تداوي، او د بدن نورو نښې نښانې، وروسته له هغه چې احساس شوي "احساس" احساس شوی. خپل ځان وګورئ: که چیری تاسو ډیری وخت د تغیر څخه راوتلی نو د واقعیت سره په حقیقت کی تاسو باید د تیرې ورځې څخه مخکې ورځ ته ورسیدل، بیا تر ټولو ډیر امکان لرئ چې تاسو یو نازک عصبي سیسټم ولرئ، او تاسو باید په ځانګړې توګه د کار او رژیم رژیم څارنه وکړو. . د بشپړ خواړو په بڼه ډیری غذایی توکی سره په منظمه توګه بدن ته عرضه کول مه هېروئ.
دواړه فزیکي او رواني اړتیاوې د بدن لپاره خطرناکه ده او د یو چټک سازمان څخه د ځان وژونکي سیسټم د هڅو له لارې "درملنه" ده. عموما، د ځواک بیرته راوستلو لپاره، د اونۍ پای ته رسیدل یا - که چیرې وزن ډیر لوی وي - دوه اونۍ رخصتۍ. ښه په طبیعت کې حرکت کوي، د پالتو سره د اړیکو، یوګا او مراقبت ښه دي - هرڅوک د بدن د انرژي ذخیره نوي کولو طریقه لري.
مګر که تغیر نه ځي او د آرام څخه وروسته ووایه، د اوږدې مودې څخه وروسته، تاسو دوه اونۍ رخصتي اخیستې، سمندر ته لاړ او بیرته راوګرځیدل، دا معلومه شوه چې هر څه اوس هم د انرژۍ له نشتوالي څخه راځي - دا پدې مانا ده چې دا د ډاکټر لیدلو وخت دی. باید خبر شي او ناڅاپي تاوان، کوم چې اصلي هدف نلري - دا په کار، یا فشار کې، یا د وخت په زونونو کې د بدلون سره اوږد الوتکه کېدای شي. ډاکتر باید خبرتیا هم ولري.
ماسک، زه تاسو پوهیږم؟
په ناڅاپه توګه، په تدریجي توګه بدن پاک کول د لسګونو دلیلونو وړتیا لري چې په دې کې هم خورا جدي دي. د دوی د ټاکلو لپاره، ځینې وختونه د سروې ټولې لړۍ اړین دي، ډیری یې د غیر ضروري احتمالي ښکاري، مګر داسې ښکاري. د ناروغانو ازمايښت او ازموینه د جدي روغتیا له کبله د شکایاتو او ستړتیا د شکایاتو سره سم، د نړیوال روغتیایی سازمانونو اړتیاوو مطابق، په بر کې نیسي: د وینی عمومي عمومي ازموینې او د شکری لپاره، تحلیل د عمومي درین ازموینه، فلورفرافی، د یو تداوستونکي معاینه، یو ارولوجستان او یا د ښځینه علومو لپاره په ترتیب سره او همدارنګه د کارتگرام). د ډیر وزن کموالی د بدن لپاره خطرناکه کیدای شي د خوب نشتوالی، خوارځواکۍ او اندیښمن فشار وي.
تر ټولو لومړی، د ازموینې د پایلو پر بنسټ، د عضوي سیسټم ناروغۍ او اکسیولوژیکې ناروغۍ نه شتون لري. وروستی، یوازې د ډیری ډکو کسانو سره تړاو لري: دوی د اوږدې مودې لپاره "پټ" پټولی شي، ځان د بدن د ثابت فشار له ځای څخه پرته له ځانه لیرې نکوي. د سرطان د ناروغیو په لومړیو مرحلو کې پیژندل شوي په ډیری قضیې کې د منلو وړ دي، او په بشپړه توګه، له دې امله د "انکولوژی" د بده مرغه کلمه ډارېدل د دې ارزښت نلري.
د وينې معاينه د بدن د انيميا، په وينه کې د هيموګلوبين د اندازې کمښت لپاره د زيات وزن نه ډک عمومي لاملونو ټاکلو کې مرسته کوي. په میرمنو کې، دا ناروغه د نارینه وو په پرتله ډیر عام دی - په ځانګړی توګه، دا ډیری وخت د زیږون او یا هم د زیږون د لوی اختالف له امله ښکاري. د وینو د سخت زیان لپاره پټ شوي داخلي خونریزي ته لیږدول: د معدني او انتاني السرسونو، د رحم عنصر. برسېره پردې، ځینې غذا، په تېره بیا اوږدونکي، د انیمیا سبب ګرځي، که دوی د اوسپنې نشتوالي المل شي، د هیمګلوبین لپاره اصلي "ساختماني مواد". "انیمیا اکثرا په سبزیجاتو کې کشف شوي. حقیقت دا دی چې په وسپنې کې اوسپنې د انفینسیون لپاره ترټولو اسانتیا سره په غوښه کې شتون لري. " د وینې ګلو حجرو کې موجود هیموګلوبین او د تداوي احساس په مستقیمه توګه تړل کیږي: دا د نسجونو او غړو لپاره اکسيجن رسولو مسؤلیت دی، او کله چې اکسیجن کافی نه وي، موږ په چټکه توګه ضعیف یاست.
د انیمیا د مخنیوي لپاره تاسو باید خپل غذايي توجه په احتیاط سره وڅارئ: د سر غوښه سربیره (غوره غوره ډیزاین) او لیور، اوسپنې په شنه شنه سبزيجاتو کې (خوراغ، بروکولي، مڼه) او د غنمو غله، همداراز چرګانو، خټکو، انارو او مڼو کې خورا زیات دي. د هايپوتوتايمزم بله بله برخه ده هايپوتايرايډيزم ده، دا د تايرايډ په کار کې کمښت دی. دا تقریبا ټول میټابولیزم کنترولوي، د هغې د زیانمننې سره میټابابیزم کموي. د هايپوتايرايډيزم پېژندلو لپاره به د تايرايډ ګيل الټراسونون او د هورمونونو د محتوياتو لپاره د وينې اضافې ازموينه وي. په 70 فیصده قضیه کې، دا ناروغۍ د آیوډین د نشتوالي سره تړلې ده - زموږ په لیدونو کې، د افراطیت ناببره، مناسب ده، نو دا د طبیعي سرچینو څخه خواړه خورا مهم دي - سمندری کب، سمندري، سمندري او آیوډډین شوی مالګه. د لارې په توګه، داسې خوراکي توکي شتون لري چې د آیوډین جذب سره مداخله کوي، د بیلګې په توګه، خامګوب، سویا بینان، لوبیا.
د جندر د سیسټم ستونزې ، په خواشینۍ سره، د ښکلې جنسیت تعقیب کول، د تغذیې ماسک لاندې پټول کیدای شي. "داسې ناروغي، لکه پییلونفیتس، ډاکټرانو ته لوی انځورګر ویل کیږي. دا د ځواک د دوامداره کمیدو پرته پرته په ټولو کې نښې نښانې نه ښیې. " Glomerulonephritis (د وینې ناروغۍ) او سیسټیسټس د "تیښتې" دوه امتیازونه دي.
بدن او سخت اخته ناروغۍ، په خاصه توګه اوږد مهاله. نو، هپاتیت A اکثرا یوازې د ازموینې له لارې کشف کیدی شي، ځکه چې هغه د نښې نښانې نه ښیي، پداسې حال کې چې ناروغ د شپې بې وزلۍ سره په ورځ کې ستړیا او سخت خپګان احساسوي. په یوې لنډې بڼه کې، نری رنځ هم کیدای شي، د خولې کولو څرګند څرګندونې پرته، پرته له دې چې د موندنې لپاره، دا د دې لپاره اړین دی چې د سږو څخه فصلونه واچوئ.
د ځواکونو او ناروغیو کمیدل، یو څوک کولی شي دوه اړخیزه ګټه واخلي - دوی یو بل غذا کوي. (په درملو کې، دا یوه خرابه برخه ده: د اوږدمهاله تغذیې د مخنیوی په وړاندې، زړې ناروغۍ خرابه شوې او نوي نوي راځي، چې په پایله کې لا هم د ژوندیزم نوره سخته ده). په هرصورت، په عمومي توګه، تغذیه یوه علامه ده چې د ناروغۍ درملنه په بریالیتوب سره پرمختګ کوي.
د پورته پورته شرایطو له منځه وړلو وروسته، دا ممکنه ده چې د "تحقیقاتي فرضیاتو" پراختیا ومومي - په شمول د دې مشهور توضیحات اوس مهال موسمي خوندیتوب دی. کله چې د دوبی څخه ژمی ته لاړ شی او برعکس، موږ ناڅاپه احساس کوو - دا یو ښه پیژندل شوی حقیقت دی. په دې "تور" کې، د ډیری برخې لپاره، د روښانولو موډل بدلون او، په نتیجه کې، د خوب او آرام پاتې رژیم، او همدا ډول د موسمی هایپووټامیناموس بدلونونه. په ځانګړې توګه سخته د "مني" د مني د بدن سره روانه ده: د لمر د رڼا نشتوالی په بدن کې د ګټورو موادو تولید محدودوي. او په پسرلي کې موږ د ویټامین د نشتوالي خورا "ستړ" یاست.
د ساعت ساعت ژباړه د بوروهیتمونو لپاره یو بل اچول دی . "که موږ اړتیاوو ته اړتیا ولرو، موږ اړتیا لرو، روغتیا سمه کړو، چې د تیرونو له لیږد سره مخ شو، نو دوی به د بریښنا په سپما سره ناامنه وي." او احصایې وړاندیز کوي چې د تودوخی یا ژمی په وخت کې د لیږد څخه وروسته له یو څخه تر دوو اونیو پورې، د ډاکټرانو غوښتنې، په شمول د ګیډیولوژیک ستونزو سره، د پام وړ زیاتېږي. هو، او موږ په دې ورځو کې ستړي شوي یو خورا پیاوړی دی.
د یو تالیف کلینیک
دا سنډومر څو کاله دمخه په مطبوعاتو کې فعاله وه. اوس د هغه "مقبولیت" کم شوی، مګر هغه اوس هم تشخیص شوی، او ساینس پوهانو په خپله څیړنه کې د پام وړ پرمختګ کړی دی. دا یو اوږدمهاله تغذیه سنډوموم (CFS) دی. دا لومړی ځل چې په 1984 کې د امریکا د نیواډا په ریاست کې راغلی و. د انلاین کلی کلی د ډاکټر پال پالی لخوا ترسره کیده، کوم چه د عضبی ناروغیو 200 څخه زیات قضیی راجستر کړی: ناروغان د توجه او عضلاتو کمزوری، سر درد، د پاملرنی تمرکز، کله ناکله - د معدی درد، نیزا، په ټول بدن کی درد ... د اوږدې مودی لپاره اصطلاح " د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم "اعتراف ندی ترلاسه کړی، وروسته دوی د ویټامین د موسمي کمښت څخه ورته وینما ته هر څه ولیکه.
په زړه پورې، د اوږدمهاله تغذیه د سنډومونو لاهم لا روښانه نه ده. په اوس وخت کې، نور فعالان د دې فرضیې پراختیا کوي چې د CFS انتشار استازی یو ټاکلی ویروس دی، ممکن ممکنه توګه د هیپ یا هیپونو لپاره، چې د نړۍ 90٪ وګړو ژوند کوي. ځینې ساینس پوهان پدې باور دي چې دا یو ویروس نه دی بلکه ټوله ډله ده. لکه څنګه چې د CFS سبب شوي کم مصونیت هم ویل کیږي، لنډیز الرښود، ژوندی کول د "اوږدې لوبې" پایلو سره زهري ...
مګر، تر اوسه، دا ټولې نسخې د کلینیکي څیړنې په پړاو کې دي: "د قدرت کمښت څخه ګولۍ"، موږ د اوږدې مودې انتظار نه کوو. CCS په علامتي توګه درملنه کیږي: د مخدره موادو یا طبیعي امونومودولونکي) ګینینګ، Eleutherococcus، ګلابي راډون، پینټسینینټ او نور (مصونیت تقویه کول، د اکپونیکچر او هایپوزیزس تطبیق - او هر یو هڅه کوي د درملنې یو انفرادي رژیم انتخاب کړي.
د ذهني رویه او د ناروغ په اړه د پام وړ بدلون ته ځانګړې پاملرنه ورکول کیږي. له بلې خوا، دا ناڅاپي نه وه چې دا ناروغۍ په لومړي ځل په متحده ایالاتو کې د اغیزمن مدیریت په ځای کې ثبت شوې وه. د کار د لاسته راوړلو لپاره د ځان عادت او د ځان د لاسته راوړنو لپاره د خپل ځان د قربانۍ قربانول هیڅ هغه ځای نه وو چې په صنعتي پروتوسټنټ امریکا کې یې پام کوله. د ډاکټر سره درملنه اکثرا د رواني ناروغۍ سره د مشورې په واسطه ډیریږي چې د "ارزښتناکه مخابراتو" زده کړه د ارزښتونو د حاکمیت بیاکتنه او د هغه په ژوند کې خپل اړتیاوې ساتي، اوس مهال ژوند کوي، او افسانوي "سبا" نه شي کولی چې د ورځني پاملرنې څخه آرام او له مینځه وړلو وړ وي.
هرډول تغذیه، لنډمهاله یا مزمنه، طبیعي یا د ناروغۍ له امله، د بدن اشاره ده: "هو، په خپله فکر وکړئ، په تیر کې!" که تاسو په دې "بیل" کې پام نه کوئ، بدن انتقاليږي، کله ناکله ډیر جدي. زموږ په قدرت کې نه د هغه د انتقالي لپاره لږ تر لږه دلیل.
د تغذیې کمولو او د هغې اغیزې کمولو لپاره، یو څو ساده قواعد وڅارئ:
1) ناامنه مه کوه. په ډیری لارو کې د "بیا رغاونې" سهار پورې تړلې دې پورې اړه لري چې ورځ به څنګه تیریږي. د انارو، میوسي، کوټ پنیر او پنیر ته غوره والی ورکړئ - هر څه چې پروټین او "سست" کاربوهایډریټ لري. په سهار کې تازه رس رسه یو مهم فرصت دی چې ضروري ویټامینونه ترلاسه کړي.
2) د کافین څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. کافی کولی شي ښه محرک وي، په ځانګړې توګه د فشار کمولو سره. مګر، د ټولو محرکانو په څیر) د الکولي په شمول (، دا د سخت ذخیره شوي انرژۍ چټکي خوشې کولو ته وده ورکوي او د پایلې په توګه - د بدن تنفس. په ورځ کې یو یا دوه جامې کافي کافی پوره دي.
3) په چټکه توګه حرکت کوي. خوځښت اړین دی، مګر دا ښه ده که چیرې دا په اونۍ کې دوه ځله د کار ورکونکو په پرتله ورځنۍ تګ وي.
4) کافی خوب خوب واخلئ. بدنام "اته ساعته د خوب لپاره" په حقیقت کې له 7 څخه تر لسو پورې توپیر لري، او هر یو خپل ځان لري. ستاسو د خوب موده معلومه کړئ، او که دا ستاسو څخه زیات وي فکر کوئ چې تاسو کولی شئ، ژر پیل کړئ. دا د ځانګړي وخت لپاره مهم دی چې د ساعته لاسونو ژباړې دمخه او یا وروسته د خوب نیولو رژیم تعقیب کړي.
5) هڅه وکړئ آرامۍ او فشار ټینګ نکړئ.