د شدید لوږی په دوامداره پوهی سره، خواړه د خټکی سره یو څو ټوټه تور ډوډۍ ډوډۍ کولی شي. دا به د بدن سره مرسته وکړي چې د انرژی توازن د یو ځانګړي کاربوهایډریټ بیرته راولي. د داسې "مخلوط" خواړو سره، تاسو کولی شئ د 10 ورځو لپاره خواړه توزیع کړئ.
د خټکي د خوړو پروسې
د هندواڼی غوښه د ویټامین A، B1، B2، B6، C، PP، پوتاشیم او نور کوچنیو بیلو اصلی خزانه ده. دا د فولیک اسید خورا لوړ محتويات لري، کوم چې د تناسب سیسټم معمولا فعالیت، همدارنګه فایبر او پیټینز لپاره اړینه ده.
د هندوایل خواړه تاسو ته اجازه درکوي چې بدن بدن وپیژني - دا چې زهرجن رنګونه، سلغونه ښيي، د ډیرو مايعاتو راحت کول، حتی پاکول. د ګریانو کار فعال دی، لیور پاک شوی او خټکی برخی دی. د فعال انټي اکسیډینټ لوی لوی محتويات - لیکپیکین له امله - د سرطان د حجرو جوړول منع دي. د خټکي غوټه کې د ګلوکوز او فاکسکوس په کې شامل دي - دا په آسانۍ سره د شکر سره مخامخ کیږي، د ټیټوریوري غایبو سره نشتوالي د چټکۍ سبب ګرځي. د خواړو په مرسته، د چټک وزن ضایع ممکن دی، ځکه چې د خټکي د کاليوري محتوا خورا کوچنی دی - په 100 ګرامه کې د هندواڼي غوږ یوازې 40 کیلوری.
د خټکي د غذا زیان.
د هندوایل خواړه د میو غذا په توګه ګڼل کیږي، نو ځکه دا د دې لپاره ستونزمن کار دی. د ټولو د لیوالتیا سره سره، دا سپارښتنه نده شوې چې د دې غذا سره د 10 ورځو څخه زیات مقاومت وکړي.
د ډیری ډول ډول غایبو په څیر، د خټکي تغذیه د فیټ پرت نه لیرې کوي، مګر د مایع پاکولو او د بدن سلغونه له لارې وزن کموي. د هندواڼي غوړ خورا ټیټ کالوري دی، د هغې لوی مقدار ژر تر ژره هضم شوی دی، شین زر په چټکۍ سره جذب کیږي، نو ژر تر ژره د هندوازی ترلاسه کولو وروسته، معدې خواړه د خوراک غوښتنه کوي او د لوږې احساس زیاتیږي.
د خوړو د خړوبولو لپاره کنډرډیډیزیکشنونه.
مخکې له دې چې تاسو د خټکي د خوړو په ځای "سټیټ" کړئ، نو تاسو باید د موجوده معدې ناروغیو ممکنه زیانونو په اړه فکر وکړۍ، په ورته توګه د داسې خواړو اړتیا پوره کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، ځکه چې د داسې خواړو یو له درملو څخه په بدن کې د خټکي د اغیز ډیر لوړ دی.
د مثال په توګه، د پښتور ناروغۍ سره، د خټکي سره سره د هغوی فعالیت فعال کول کیدی شي د پایلو پایلې او ناخوښۍ پایلې راولي. مطلق کنډکونه د شکر ناروغۍ، د ګروي ډبرې، پییلونفریت دي. تاسو کولی شئ د خټلو د خوړو تمرین ونکړئ د جینورورین سیسټم د زیږون ضد انډالیزۍ، د نس ناستی لپاره، نس ناستی. که تاسو د خوړو (عمومي کمزوری، درد او د معدې په نشتوالي کې د ناامني) په جریان کې قوي تکلیف احساس کړئ، تاسو باید په چټکۍ سره خواړه ودروي.
د خوړو څخه سمه لاره.
څرنګه چې د هندواڼیز خواړه د بدن لپاره حقیقي شاک درمل دی، یو کس په فوري توګه په عادي توګه د معمولي غذا ته ستانه نشي، حتی که چیرې د خواړو موده موده خوندي وي. د معمول رژیم لپاره د عادي او دردمنه بیرته راستنېدو لپاره، خواړه باید لږ وخت ونیسي. د غذا پای پای ته رسېدو 10 ورځو کې باید کم کاربوهایډریټ او د کم کیلوری خواړه وخورئ، د ناست او ډوډۍ لپاره د خټکي لږ غوښه وخورئ. ډوډۍ باید د خوب له وخت نه مخکې له 3 نه تر 4 ساعتو پورې وي. په ماسپښین، تاسو باید د خټکي د خټکي څخه 300 - 350 g خواړه وخورئ. تاسو کولی شۍ سوپ، جوش شوي غوښه، کب، د شيدو شیدې او د شیدو تولیدات، شین پاکې غله، میوه او سبزیان وخورئ. تاسو کولی شئ د کوچني چای او معدني اوبه وڅښئ چې د بدن د اوبو د عادي معمول ساتنه وکړي.