د شنه شنه سينه
په عین حال کې، د مور مور باید په سمه توګه صحتمند وي. په عمل کې، دا په نادره توګه پیښېږي. مه ویره مه کوئ! د وخت د مخنیوي او مناسب درملنې لپاره موخه. غوښین د امیدوار میندو ترمنځ یو تر ټولو عام ناروغی دی. البته، دا د ماشوم تصور څخه دمخه د دې ستونزې حل کول دي. د امیندوارۍ په جریان کې، د نس ناستې ډیری ډیروسیولوژیانو د فزیکي ناروغیو درملنه نه کوي. ټول هغه څه چې ستاسو په واک کې دي - د ماشوم د زیږون په جریان کې د ممکنه انتان څخه ماشوم ساتنه وکړي. د دې کولو لپاره، د سپارلو د متوقع نیټې درې اونۍ وړاندې، د شیدو تولید شوي محصولاتو سره د پرینیم د اوبو لګولو (نه خړوبول) لکه المزوني، تیتر، بفیدوفیریر.
د غوږونو حیرانتیا پروپیلیکس - د هبلال حمام د چاومومیل ګلونو، برچ پاڼو او د انګورو کڅوړو سره. او دا مه کوه چې فنګي د ټولو ترټولو خوږو مچیو، بنډوزانو په څیر مه هیرۍ. له دې امله د سبزيجاتو خواړه: تازه تازه، شنه، او ټوله غله. د څښاک وخت ټاکلی د څښاک د ریښی څخه چمتو دی. د لارې په توګه، دا د زړه له پاره ښه ده، چې معمولا د متوقع میندو تاوان کوي. انیمیا یو تشخیص دی چې د امیندوارو میندو لخوا د میرمنو په سال مشورو کې د هیمګلوبین کمولو سره ویره لري. په حقيقت کې، په ډېرو حالاتو کې دا د اميندواره مېرمنې طبيعي حالت دی. د هرموګلوبین په وخت کې د هسپانوي ماشوم کولی شي د بدن سره ظالمانه ټوکه لوبه وکړي، چې د وینه وینې المل ګرځي. که تاسو ښه خواړه وئ، آرامۍ وکړئ او ډیری خواړه مه کوئ، اندیښنه شتون نلري. که هیموګلوبین خورا ټیټ وي، تاسو کمزوري، چټکۍ، په غوږونو کې شور، د اشتیایدۍ ضایع کول، د وحشي سریو بوی وخورئ. او په انیمیا کې د خوږو او ګټورو ونو په اړه مه هېروئ: انځر، قیمتي، خټکي، نیلابیس، قهوان.
په کار کې د میرمنو لپاره ځنګلونه
آیا تاسو خپل دریځ د دریو تیرو تیرو میاشتو په اوږدو کې د زیږون لپاره چمتو کوئ؟ دا ښه خبره ده! منظم فزیکي تمرینات (لکه د یوګا، توچي یا ځانګړي جمناسټیسټ ټیټیدل) او همدارنګه د ممکن د پوټکي ماڼۍ د لچک په تاثیر باندې اغیزه کوي. په هرصورت، حتی ښځه حتی د ښه دریځ سره به د پرینیم کې د تشې څخه د ځان ساتلو لپاره خورا ښه نه وي. د زیږیدلي نیټې نیټې څخه یوه میاشت دمخه، د پرینیم مسایل پیل کړئ. د دې هدف لپاره مثلال د شکری د غوړ لپاره مناسب دی. دا د لفف فلو ته وده ورکوي او د پوستکي سره سمون لري. د هایپرسیم تیل په کور کې چمتو کولو کې ستونزمن ندي. په عمومي توګه، د امیندوارۍ په وروستۍ تیره کې تاسو څښاک او څښاک کولی شي د کار په کورس اغیزه وکړي. د زیږون نږدې نژدې، ستاسو "خواړه" ستاسو خواړه باید د غنمو د ډوډۍ سره د غوړ شوي غوړ په څنګ کې د غنمو ډوډۍ وخورئ. د تیم تیلو یو څو ډوله غوړونه په اتالیل کې شامل کړئ، دا کوچني چلونه کولی شي په راتلونکې کې مهم رول ولوبوي. د بیوزورونو مخنیوي، د مټیو زیو (5-6 ټوټو) ورځ په ورځ ډوډۍ د نازیانو په پیچلې کې مثبت اغیزه لري، د امیندواره مور د وینې د روانيدو ښه والی. لږ وړ تخریب شوي غوښین د جنین د تنفس په وده کې مرسته کوي، په مثبته توګه د هغې پراختیا .
د زیږون دمخه مخکی غصب؟ له شنه چای څخه د میوو چای د قرغز پاڼو او اګګانو سره بدل کړئ. تاوان یوه ستونزه ده چې هر ښځه ورسره مخ کیږي.
ځینې وختونه ډاکټران د میخانیکي محرکاتو یا درملونو څخه کار اخلي. په هرصورت، داسې نباتات شتون لري چې د مور او ماشوم سره زیان رسوي، د کار پیل پیل کوي. د مثال په توګه، د ماښام تیلو تیل. او بیا خواړه! ایا تاسو غواړئ چې په وړتیا سره د ماشوم زیږون ته ننوځي؟ بیا، د زیږون دمخه مخکی، مغزات ونیسئ - دوی لا دمخه خپل مهم کار بشپړ کړی دی. غوښه مچھلی وګورئ (د بیلګې په توګه، سالم) او غوښه.
د سپارلو 40 ورځې وروسته
داسې انګیرل کیږي چې د زیږون وروسته د ژوند ډیره سخته موده 40 ورځې ده . هغه بدن چې د کار په جریان کې له مینځه تللی وي، ځواک ترلاسه کوي. زخمونه مینځ ته راځي. دا معدنیږي. تاسو ورو ورو بیرته بیرته ستاسې نوي تصویر ته ورسیږئ. د مور رښتینې زیږون شتون لري. د تغذیه کولو پروسه شتون لري. غیرقانوني میندې اکثرا نه پوهیږي چې څنګه یو ماشوم د سمه توګه نرس کړئ . په غیرقانوني توگه باید د شیدو اضافي یا د شیدو کمښت سره معامله وکړي. د شیدې څښاک لپاره ډیری تغذیه شتون لري. د بیلګې په توګه، له خټکی څښاک یا اوبه د مچ څخه. که ځینې میندې د شیدو له نشتوالي سره مخ وي، نور نور نه پوهیږي چې څه شی وکړي. اصلي خبره ده، مه خپه کړئ! د فعالیتونو او اقداماتو یو وړ ستراتیژي به په وخت کې اخیستل کیږي د لیټیسټاساسس څخه مخنیوي کې به مرسته وکړي. د ګرمې ماښام غسل کول، د سینټ جان د وورت تیلو سره د سینې مساجات وکړئ. ستاسو د خوړو څخه شیدو څخه پاک کړئ. د پام وړ پاملرنې سره، د داسې بوټو درملنه د شپې بسته، یورو، فیلم او اویس. د شيدو سره چای، چې کله ناکله د میندو له خوا ناوړه ګټه اخیستل کیږي، د میوه اوبه وڅښي، دا د شيدو شیدې کمولو کې مرسته کوي.
د درغلیو د څرګندولو مخه ونیسي ، نښې د زردالو دانی غوړ یا جوجوبا تیلو سره چک کړئ. مخکې له وچولو مخکې، د وچ جذب شوي ټوټې سره د غوړ مسح کړئ.
څه شی دی که د شیدو کډوال جوړ شي؟ زیږون ماشوم ماشوم ته زیږون ورکړی. په مستقیم ډول د خواړه ورکول مخکې له دې چې د اوسپنې په واسطه مینځ ته راځي، د پنټ دقیقو لپاره یو سينه ولرئ، په میتر اوبه کې لرې کړئ. Stale lobule په آسانۍ سره د خواړو په وخت کې مساجد کوي. د تغذیې تر مینځ په مینځ کې، د ګوتو پاڼۍ یا د سړې کڅوړې پیکس ستاسو سينه ته ورسوئ. الکول مه کوئ په سينه کې کمپکی (لکه د تیمور تیل سره). دا د هورمون آایټوټیسین څخه ډډه کوي، چې ستاسو په څیر اغیزه کوي او د مور او ماشوم تر مینځ رواني اړیکي رامینځته کوي. مور ته ښه روغتیا!