زما سر ولې زیان رسوي؟

ښایي د یو چا لپاره دا یو کشف وي، مګر دا په هیڅ ډول درد نه کوي. د سر درد پیښو لاملونه: د لوړو پوستکي ګیډی فشار او انضباط، عضلات، تلیفونونه او لیګونه. په دغو ځایونو کې، ریلیکورونه خپه شوي، او د سر درد رامنځته کیږي. د پایلې په توګه - دا د سر، مږکۍ، ویزې ویسکي سر دردوي. درد زیاتېږي او ورسره مل کیږي یا کیدای شي د زړه له پلوه وي، کله چې سر سرغړونه کوي، د اشتیاې له لاسه ورکول.

راځئ چې دې ستونزې ته ژوره پاملرنه وکړو. زما سر ولې زیان رسوي؟ ولې عضلات فشار لري؟ د فشار سره یوځای، هغه مهم رول نه لوبوي، موږ پخپله د دې لپاره ګناه کوو. موږ د سر لپاره "منع شوي" پوهه منو. که موږ هڅه وکړو چې د پارسي خوځښتونو او مراسمو څخه ډډه وکړو، نو د سر درد له امله به یې ډیر لږ وي. او اوس دا حرکتونه په پام کې ونیسئ.

1. هڅه مه کوه چې خپل سینه خپل سينه ته ولیکئ - بیا کله چې تاسو دروغ وئ، کله چې تاسو ودریږئ، لوستل، ټلويزيون وګورئ. په هیڅ صورت کې باید چین د مالتړ وړ نه وي.

2. هڅه وکړئ په آرامۍ تکیا کې خوب وکړو، دا باید نه ټیټه وي او نه لوړ وي، ځکه چې تنفسي ریین بند نه کوي، مګر مستقیم پاتې شي.

.3 کله چې ناستۍ ناڅاپي نه وي، په لښکرګاه کې مه ګړندۍ مه کوئ. کله چې کمان لوړه شي، د سرطان عضلات او غاړه یې سخته شوې.

4. کله چې په کمپیوټر کې کار کول او د لوستلو په وخت کې، د اوږدې مودې لپاره د ټیټ سر سره مه کښیناستئ. د ټوخۍ لپاره ګولۍ واخلئ.

5. کله چې تاسو غصب یا اندیښمن یاست، خپل سر ته غوږ مه مه راووئ، او د ګوتو له مینځه وړل مه کوئ.

هڅه مه کوه چې ګولۍ په سمه توګه ونیسئ. په خلاص هوا کې، ګرمې غسل، د غاړې د عضلاتو فزیکي تودوخه او د لوړو پوستکي غاښونو عضلاتو، د سر د عضلاتو ځان مسایل، مندر، د غاړې بیرته مرسته کولی شي. د بستر ته تللو دمخه، د شاتو سره د تودوخه شیدې، د مور سره شین چای، میسیس، والیرین، دا ټول به تاسو ته د عضلاتو استحکام درکړي، او د سر درد څخه ځان وژغوري. که دا مرسته ونه کړي، نو تاسو باید یو انزجزیکیک واخلئ، مګر په دې ترتیب چې یو کس د مخدره توکو سره عادي نه وي، دا یې واخلي، په اونۍ کې زیات وخت نه 1-2 ځلې.

میګین سر درد، درد درد کوي. ډیری وخت درد درد ډیر سخت دی. دا برید د 4 ساعته تر 3 ورځو پورې دوام لري. که د درد درد سخته نه وي، اسپرین واخلئ، پاراسیتامول، نوريفین. د سخت درد سره، د تفتیشانو مرسته، د میګینیا په وړاندې د مخدره توکو یو پرمختللی ګروپ. د ډیرو کارونو له امله ځینې وختونه، سمه خواړه ډوډۍ، چاکلیټ، مصالحې، سخت پنیر ډولونه، د ګلاب او سرخ الکولي، د خوب د نشتوالې له کبله هم رامنځته کیږي. دا اړینه ده چې د ویدوډول کولو درمل، لکه هیچینین، نپ شاپ او نورو څخه کار واخلئ.
د سخت درد سره، د میګینیا په وړاندې د مخدره توکو یوه ډله جوړه شوې، د تفتیشانو مرسته.

تاسو باید د مهاجرت په اړه د نیورولوجستان سره مشوره وکړئ او په یاد ولرئ چې د سر درد به د نورو جدي ناروغیو نښه وي.