هرڅوک پوهیږي: انسان بدن په بشپړه توګه د اصلي برخو پرته فعالیت نه کوي: پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ، ویټامینونه او منرالونه. په هرصورت، دا هم مهم دی چې محصولات بدن ته دا مواد سپاري. هغه خواړه ته پاملرنه وکړئ چې هره ورځ یې خوري. ایا دلته تازه تازه سبزيجات او میوه، مغزات، شنه، سمندريان شتون لري؟ د ناستې لپاره، د قابله ګانو سره یو سینڈوچ - یا دقیق، اناج، ميوه؟ پاستا د ګارو یا ګرم سوپ سره، د لرګي لپاره د سبزيجاتو سره د ټیټ غوښه غوښې یوه برخه؟ ایا تاسو د 18 ساعته لپاره ستاسو خواړه ډیری یاست یا یا تاسو د یوځل او د ټولو لپاره د وچ شویو الوتونکو او ژړلو پواسطه کور ته راځئ؟ ایا تاسو ډیری وخت ځان ته "فزیکي اضافی" لکه د غوټی، سګرټ، تنفس، تغذیې خواړو څخه اجازه ورکوی؟ که تاسو د خوارځواکۍ په اړه ډیری پوښتنو ته ځواب ووایاست، نو د معالجه ګیسټروجنولوژیک ته د لیدنې لپاره چمتو شئ. د اوږدې مودې لپاره زموږ معدې په خورا سختو شرایطو کې کار کولی شي، مګر کله چې د هغه صبر وګرځي.
چیرته مصئونیت ژوند کوي؟
د صحي خوړو د اصولو څخه سرغړونه کول، تاسو ممکن د هضم ستونزې تجربه کړئ. لومړی - د خوړو په جریان یا وروسته وروسته یو کوچنی تکمیل، په معدې کې د شدت احساس. بیا - هاضمي اخترونه، په ناڅاپي ډول د غلا کولو سبب کیږي. دا خورا ممکنه ده چې دا نښې نښانې د سیسټم Dysbiosis - یوه ناخوښه حالت وي چې د بیالبیل الملونو له امله وده کوي، یو له هغو څخه د خوړو غلطی دی. د دې اصل موخه دا ده چې په تدریجي ډول د معمولي انټرنېټ کوچنیو مایکروبورا د روانيالوژی، روژانیک په واسطه بدلیږي. په دې حالت کې، د انسټینټل پس منظر سمولو ته اړین دی چې د پروبیککسونو د چمتو کولو په برخه کې لکه لینکسکس، او نورو سره مرسته وکړي. او دا غوره ده چې دا د ناورین لومړۍ لمړۍ نښانې سره ترسره کړئ، پرته له دې چې د انټرنېټ په واسطه د روژانيک مایکروجنیزمونو انتظار ته سترګې پټې شي. په دې حالت کې، د روغتیا جدي ستونزې ډیرې دي، د مصونیت کمښت سره مخ دي، ځکه چې شاوخوا 80٪ هغه مواد چې د مدافع سیسټم مناسب فعالیت مسولیت لري د انټرنېټ په سمه توګه چمتو شوي دي!
د روسټ پاریم کک
د هضم سره د ستونزو د مخنیوي لپاره، او په عمومي توګه د روغتیا لپاره، دا تاسو څنګه خواړه چمتو کوئ: غوړ، بویه، ډنډ، پکار یا په جوړه یا جوړه کې پخلی کړئ. هغه خلک چې د دوی روغتیا څارنه کوي، پوهیږي چې غوړ شوی بدن ته زیان رسونکی دی. د تاکید کولو په پروسه کې، نامناسب مستحکم چربی په ټرانزیټونو بدليږي، کوم چې د ګیډیولوژیک سیسټم ته یو خطر رامنځته کوي او کیدای شي د کاریکینګز وي. د تاکید کولو په بهیر کې، د تیلو مطلق اکثریت کیمیکل مرکبونو ته سپکاوی کوي، کوم چې کولی شي د ډبرینتيک طبیعت نیورولوژیک اختالفونو ته وده ورکړي، او د سرطان د پراختیا خطر هم زیاته کړي. برسېره پردې، زیان رسونکي توکي الیډیډیډس غیر مستحکم دي، دا د تاکید کولو پروسې په جریان کې دوی هوا ته راځي، د هوا هوایي ډګر ته ننوځي. که تېل دمخه کارول شوي وي، نو دا بیا کار نه شي کولی، ځکه چې په تاو تیلو تیلو د الیډیدیدز لوی غلظت لري. البته، موږ به دا ونه ویل چې یو ځل د ونې غوښه وخوړل شي، بدن ته به د ناورین وړ زیان رسوي. که څه هم، که تاسو د خواړو خواړو سره مینه لرئ، دا د دې لپاره ارزښت لري چې د بدن سبب کیږي کومې ستونزې کمولو لپاره. ترټولو آسانه لاره د تېلو کارول ودروي. مګر ... څنګه کولی شئ غوښه، کب، سبزيجات پرته له دې چې د کډوالو د راستنیدلو په حال کې وخورئ؟ ځواب ساده دی: د یو څښاک په څیر یو څښ کارول لکه صفر - کلینر، په ځانګړې توګه د غوړ زیاتولو پرته، پخپله پخپلو جوس کې خواړو جوړولو لپاره ډیزاین شوی. هغه شیان چې په داسې بیخونو کې پخي شوي، تاسو ته اجازه درکوي چې د ډیری ګټورو موادو او د محصول طبیعي خوندیتوب وساتئ. د عین دلیل لپاره، تاسو کولی شئ د پخلی پروسې کې د مالګې اندازه کمه کړئ یا حتی د دې کارولو څخه انکار وکړئ. هڅه وکړئ په ورته ډوډۍ کې خپل خوښې ډوډۍ وخورئ - تاسو به حیران شئ چې څنګه د پوستکي یا کب ماڼۍ رښتینې خوند نه پوهیدلای شئ!
په شراب کې حقیقت؟
اکثر زموږ خواړه د الکول مشروبات استقبال سره مل دي. د آزادۍ فرصت کیدای شي یو جشن، د سوداګرۍ مذاکراتو، دوستانه ناسته او د مصروفې ورځې وروسته آرامۍ ته لیوالتیا وي. موږ به د روغتیا وزارت په څیر ونه کړو، د الکولو خطراتو په اړه خبرداری ورکوو. په کوچنیو مقدارونو کې، الکول مشروبات حتی د روغتیا لپاره هم ګټور دي. له دې امله، هره ورځ د سرخ وچو شیانو څښل، تاسو په وینه کې د "خراب" کولیسټرول کچه راټیټه کړه، د 2 ډوله شایبې د پراختیا څخه مخنیوی وکړئ، د ګلوکوز کچه نورماله کړئ، او نور. په هرصورت، له بده مرغه، ډیر لږ خلک د یو شیشې پورې محدود دي. که د ګوند سهارني اغیزې د روغتیا په حالت کې ښه نه وي، نو دا د احساس او ازموینې درمل په څیر د الکا - سټیلر په څیر بیا ځای ته راګرځیدلی وي، ترڅو سر درد، تیری، ناامني د نوي ورځې لپاره ستاسو پالنونه سرغړونه نه کړي. *** څه شی ویل شوي دي، راځئ یادونه: زاړه پوه "هغه سړی دی چې هغه کښي" زموږ په ورځو کې اړیکی نه دی ورکلی. که تاسو دغه اندازه پراخ کړئ او ووایئ "سړی هغه څه دي چې کښښ کوي، څښاک او هغه څنګه یې کوي،" تاسو کولی شئ په ښه ډول ستاسو د خوځښت وده او په عمومي توګه د ژوند کیفیت.
