پوټکي هم په دوامداره توګه بدلونونه کوي: دا خپل سر، لوچۍ او جذب له لاسه ورکوي، دا ګیټی، ډیسید شوی کیږي، فلایه، وچ، غصب کیږي. مګر د بدن عمر په ورته وخت کې په ټولو خلکو کې ندی رامینځته شوی - ځینې وختونه ډیر ژر وي، نور د پوستکي اوږدې مودې لوړې او تازهتوب لري. د زوړ عمر رسید د یو انسان په ژوند کې حیاتیژیک ډول دی، مګر که تاسو ځانګړي هڅې ترسره کوئ، تاسو کولی شئ د یوې ټاکلې مودې لپاره خپل رخصتۍ ځنډولای شئ. دا غلط دی چې فکر وکړو چې یوازې د کریمام او ماسک کارول، تاسو کولی شئ دا ترلاسه کړئ. یوازې د ژوند سمه لاره، د حفظ الصحې نورمونو لیدل، د کاسمیټیک وسیلو سره یوځای، به د ډیرو کلونو لپاره به د ښې ښکارې ساتلو اجازه ورکړي.
په ځانګړي توګه د کار او تفریح په جریان کې د رواني او فزیکي بوټو بدیل مهم دی. د فزیکي زده کړې اړتیاوې، کوم چې کولی شي په هر عمر کې پیل شي. هڅه وکړئ خپل وخت مو په داسې ډول وویشئ چې ډیری یې په تازه هوا کې مصرف کړئ. ډیری وخت په هغه خونه کې چیرته چې تاسو کار کوئ، آرام کړئ، خوب او خوب. په طبیعت کې ګټور لار، د سفرونو لیدنه.
په دې عمر کې ډیر اهمیت باید تغذيې ته ورکړل شي. دا باید منظم، بشپړ، بشپړ او ممکن وي، مختلف، د ویټامینونو بډایه، مګر پرته له دې چې اضافي وي. تاسو نشی کولی - خپل وزن په دوامداره توګه وڅیړئ، ځینې مشران نور په خورا سخت حالت کې راځي. په ډراماتیک ډول د غوښې، مچھلی، هګۍ او نورو بدنونو د مناسب فعالیت لپاره کموالی راټیټوي.
خوب باید ډک وي، په ورځ کې له 7-8 ساعتونو څخه لږ نه وي. دا د مشورې لپاره د ورځې په وخت کې خوب کولی شي، په غوره توګه د غرمې ډوډۍ څخه مخکې. هغه کسان چې د کمزوري سترګو سره باید شیشې یا د تماس تماس لرونکې وي. ځینې خلک پدې باور دي چې شیشې د زوړ عمر نښه ده، مګر دا داسې نه ده. ډیری خلک، نږدې د عمر له پلوه، باید د لیدلو له امله د شیشو جامې ولري. عفالوالوجیسان باور لري چې خلک له 40 کلونو وروسته، په ځانګړې توګه هغه څوک چې د کمپیوټر څارونکي مخې ته وخت تېروي، باید شیشین وکاروي. دا د دې کلونو په جریان کې و چې لید کمزوری شو. د اتفلمیلیک لین بدلونونه، د ککړتیا ځواک کموي. تاسو باید وړو شیانو وګورئ یا یو کوچنی لیک لوست ولولئ. ډیری ښځې په کلکه توګه د شیشیو جامې نه مني، ځکه، د دوی په نظر، دوی دوی ته نه ځي، دوی د دوی بهرني عکس ړنګوي. مګر دا، یو غلط غلط نظر دی، ځکه چې شیشین ځینې ځانګړتیاوې سموي، نیمګړتیاوې پټوي.
د عمر لرونکو پوستکي پاملرنې باید موخه یې د سر زیاتوالی وي. عموما، ډیری د پوستکي انفرادي طبيعت پورې اړه لري. دا باید په پام کې ونیول شي کله چې د کاسمسمولوژیک پروسیجر غوره کول.
دا د څښاک د اوبو د مینځلو وړ دی، دا پوستکي ټکان کوي، د وینې گردش ته وده ورکوي، د پورونو کمول. د اوبو لپاره، ضروری ده چې نرمه شي، دا دومره خراب نه دی چې معمولا د پخلنځي یا سمندري مالګې، د لیمي جوس، د چای ورور او د میز سرې د یو لیټون په یو لیټره اوبه کې شامل کړئ.
په زاړه کې، پوستکي په لویه کچه نمی له لاسه ورکوي. دا ضایع په "ګړندۍ لار" کې د سپم ماین کولو کولو کریم لخوا تاوان ورکول کیږي.
مساج د عمر لرونکی پوست لپاره اغیزمنه لاره ده. حفظ الصحه د پوستکي د لوژستیک ساتلو لپاره ډیزاین شوې، درملنه د غنمو له منځه وړل دي. د سترګو تر شا بوغونه، د ګوتو ګوتو، دوه ګنډو او د نورو نورو نیمګړتیاوو د عمر ځانګړتیا، او همدارنګه هغه کسان چې د وزن د ضایع کیدو وروسته یا وروسته په بیلابیلو ناروغیو اخته شوي وو. مساج د پوټکي تغذيې وده او د "کار" موادو مټروالی ښه کوي، د پسونو، غوړ او مټ پاکول، په نسج کې د موادو اندازه نورمالوي، د سرو وده کوي، د پوستکي رنګ، لچک، او نرم جوړوي. همدارنګه، د مساج طرزالعمل په ټول بدن کې مثبت اغیز سره مرسته کوي. مساج - دا کړنلاره خورا پیچلې ده او د هغې ناسم چلند د زیان سبب کیږي، نو مساج د غوره کیفیت لرونکي مسایل لخوا د کاسمسمولوژی خونه کې ترسره کیږي.