د تیو او لوبیا وښودل دا اشتعال ډیر ډیر نازک، خوند او ډیر غذایی توکی لري. دا ډوډۍ د هڅو لپاره لوی لګښت ته اړتیا نلري، دا مالیه شتون لري، دا باید د اوږدې مودې لپاره چمتو نشي) (چمتو شوي چې ابی شوي لوبیا یا بند شوي وي) کارول کیږي. لوبیا سپینه واخیسته، هغه د خوشې کڅوړې لپاره یو ښه خوندور سایټ ورکړ، زما په اند د یو بل رنګ ډک لوبیا به په خوند کې بدلون ونلري، مګر رنګ مختلف وي. دا مهمه ده چې لوب لوبیا ښه شي، نرمه ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ دا ډوډۍ د روژې په ورځو کې، کله چې غوړ او ماهي ته د خوړو اجازه ورکړل شي.
عنصرونه:- لوبیا 350 ګرامه سپینه وچه کړئ
- ټونا کینډ 180 ګرامه
- د جواني جوس 1 tbsp. l.
- زیتون غوړ 1 tbsp. l.
- سالټ سمندر 0.1 ټیټ.
- مرچ تور تور
- شنه پیاز 5 g
- د ورې 2 غوشه
- لومړی ګام د مهمو محصولاتو چمتو کول: سپینې لوبیا تر هغې پورې چې د داوطلبۍ، تونا کانال، نیبو، زیتون لږ، شنه پیاز.
- دوهمه مرحله او میوه په نرمه کڅوړه کې وساتئ.
- دریم ګام زیتون غوړ او د نیبو جوس واخلئ، مالګه او تور تور مرچ شامل کړئ.
- څلورم ګام په تیز رفتار سره تر هغه وخته چې یو متنازع، غوړ پوزې ترالسه شي. د مالګې لپاره مزه سمه کړئ.
- پنځمه مرحله چمتو ده.