- ټریټ - 200 ګرامه
- هریټټ لوبیا - 300 ګرامه
- پیاز - 1/2 ټوټې
- د سبزيجاتو غوړ - 1 هنر. یو ښه
- د نیبو جوس - 1 ساعته. یو ښه
- خوند کریم - دوه توکي. شګو
زه به تاسو ته ووایم چې څنګه په مایکرویو رسس، داوطلبۍ او غیر معمولي توګه د مایع د هګۍ ساس او د سبزیانو تکمیل کې یو ټرایټ جوړ کړئ. دا په لنډ وخت کې بشپړ صحی ډوډۍ یا ډوډۍ بدله کوي! که تاسو د صحتمند او کیفیت لرونکي خواړو پرستار یاست - په مایکروویو کې د ټرایټ لپاره دا ساده لارښوونه تاسو غواړئ :) 1. که اړتیا وي، ټراټ او لوبیا لوبیا دفاعیږي. د دې وخت په جریان کې، تاسو کولی شئ زموږ پیاز پاک او له منځه یوسو. .2 د ټریټ لپاره د تیاری چمتو کول. د دې لپاره کولو لپاره، د ټراټیټ ټوټې (دا ډیره ډیره ګرمه او لویه نه وه، د ښه کیفیت لرلو لپاره) د ساسټسن لپاره اضافه شوي، زموږ د کټړو پیازونو سره سپک شوي، د لیمو جوس سره مکري، مالګه، مصالحې او مرچ اضافه کړئ. ډک کړئ او په نښه کړئ. 3. په عمومي توګه، ټرایټ باید لږترلږه نیم ساعت خړوب شي، مګر دا چک شوی - که تاسو مایان ډیر لوی ندي - لس دقیقې د سر سره کافي دي، تاسو کولی شئ او کم، په مایکرویو کې د دې کلاسي ټرسټ ریستیو لپاره دا مهمه نده :) 4. موږ اضافي مايع ضبط کوو، که چیرې دا لاهم ولاړه شي، زموږ ټرایټ شنه شنه لوبیا سره وسوځوئ. که چیری لوبغالی د کب تر مینځ د مچھلی لاندې پخی شي، - دا په بشپړ ډول د جلا جلا کولو په توګه کارول کیدای شي :) .5 په خټکی ډک کړئ، یوځل بیا یوځل موږ یوځای سره یوځای - او مایکروویو کې د 10 دقيقو لپاره. Vkusnyatina، مګر دا خورا ساده او ګټور دی - ډاډمن شئ چې هڅه وکړئ :) زه هیله لرم چې د مایکرویو تڼیو کې د ټرایټ لپاره لارښود په لاس کې راشي!
خدمتونه: 2