د طیبي روزنې په ترڅ کې، د اعظمی شمیره عضلات په کار کې ښکیل دي، کوم چې بدن ته اجازه ورکوي چې په فعاله توګه زیات کلوریز وسوځوي. نو مخکې له دې چې د فعالې یو ساعت لپاره تاسو کولی شئ له پنځه سوه څخه زیات کیلو کیلو ګرامه له لاسه ورکړي.
د تای تمرینونه په عادي جمو کې د روزنې په پرتله خورا ګټور دي، ځکه چې د تای-بو په دوران کې بوخت په عضلاتو ویشل کیږي، پداسې حال کې چې د سمبالولو بیلابیلو ګروپونو سره کار کول په جلا کولو کې کار کوي. برسیره پردې، تایان د بنیامینګ توکیو پیاوړتیا کې مرسته کوي، د پوهاوي وده او حتی د معافیت پیاوړتیا.
ټولګی طیبه د للمی موسیقۍ لاندی ساتل کیږی، د دوی اساس د هغه روزونکی په تقویت کی دی چی په حرکت کی ښکیل دی. دا لوست ممکن د نیکمرغه لپاره فارم ته یو څه تیریدونکي ښکاري، مګر دا خپله ځانګړتیا لري: یو څه تاو تریخوالی د درسونو په جریان کې د زیاتوالي سبب ګرځي، چې په پایله کې د بریښنا تولید زیاتوي.
دا سبق د تودوخې، ګامونو او چلولو سره پیل کیږي، بیا وروسته د کوچنیانو او هر ډول کودونو لپاره تمرینات ترسره کوي، وروسته بیا تمرین کیږي. د روزنې پای پای ته رسیدل، عملیات د سټراټ یو لړۍ ته ځي او د فټسونو تقویت کوي، کوم چې د کوچ لخوا په یو ګام کې ترسره کیږي.
داسې ځواکمن "جنګي الوتکې" د فشار او تیریدو له لرې کولو کې مرسته کوي، چې په تدریجي توګه د انسان روح کې راټولوي او دوی په سوله ایزه توګه یو ځای بولي.
برسېره پردې، د تایوا په برخه کې د تمریناتو پیچلې برخې د پام وړ د بدن پایښت ته وده ورکوي، ځواکمن ځواک پیاوړي کوي او ټوله کچه د بدن ښه والی ته وده ورکوي.
برسېره پردې، موږ باید دا نه هیر کړو چې د تای جوګونه د مارشل آرټ سره تړاو لري، نو په ټولګي کې تاسو کولی شئ د خپل ځان دفاع لپاره اساسي مهارتونه هم ترلاسه کړئ.
د ټیګا سیسټم د اوه اوختې نړۍ اتلولۍ لخوا د مارشل آرټ بلینګینډ په واسطه جوړ شو، چې د تکواندو، کراټۍ، کیک بوکس او حتی باکسینګ په بنسټ ایښودل شوی عناصر کې ځای پرځای شوی.
د طیبه ټولګیو لپاره، د قد، وزن، عمر، جندر، او فزیکي فزیکي کچې کچې پورې محدودیتونه شتون نلري - هرڅوک به د روزنې روزنې سیسټمونو کې چې د هغه اړتیاو او وړتیاو سره سم وي موندلی. مګر د دې لپاره چې د لومړني روزنې څخه تر ټولو زیات اغیزمنتیا راوستلو لپاره تمرینونه ترسره کړئ، تاسو کولی شئ "تیو" لپاره ځان چمتو کړئ، د هوا ایروبکس تمرین کړئ. دا به ستاسو د عضلاتو پیاوړي کولو لپاره د ډیرو سختو بوټو لپاره، چې د تایوا سیسټم لخوا چمتو کیږي.
د جنګ آرشی طیبه د مارشل آرټ او پوځي ستراتیژۍ اخالقي سره یوځای کوي. برسېره پردې، که تاسو د دې نظم زده کړې پرېکړه کړې، نو تاسو به د تنفس ځینې تمرینونه ولرئ، د وشنو څخه پور اخیستل شوی، او همدارنګه د محلي مراقبت تخنیک.
تای بای د ډیری انرژی نجلۍ په توګه مناسب دی، د هغوی سره د فشار د مینځلو، او د نیکمرغیو په زړه پورې او شرم فطرت کې دی، دوی فرصت ورکوي چې د انرژی احتمالي درک کړي او په خپل ځواک باور وکړي.
د تای-بو ټولګیو لپاره، تاسو اړتیا نلرئ چې کوم ګران ګازونه وپلورئ. د ټولو تجهیزاتو څخه تاسو یوازې د سپیټ فطري ټوکرونو څخه جوړ شوي یو سپورت فارم ته اړتیا لري) ترجیح ورکوونکي یو ټیرټ او شارټز (او ښه چلین بوټان - "ډاچاسچي"، لچک وړ، د یو واحد سره چې پر مخ ندی. په کور کې د روزلو لپاره تاسو کولی شئ د بوکینګ ناشۍ ترلاسه کړئ چې په یوه پراخ خونه کې ځای ونیسي، لوی عکس، لږ څه اړخ ته نژدې، ترڅو د ځان څخه ځان وګورئ او خپل غلطی سم کړئ.
په یاد ولرئ، کله چې د تایا تمرین کولو لپاره د معتبر پایلو ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ ترڅو خپل ځان په منظمه توګه وروزوئ، ځان ته اجازه ورنکړئ چې له مینځه وړلو یا توقیفونو څخه ډډه وکړي.