زموږ دماغ یوه ډیره قابلیت لري چې قناعت وکړي چې یو څه واقعیت سره مطابقت لري، حتی که دا نه وي. ما دا وموندله کله چې ما خپل عادتونه بدل کړل، او کله چې ما د کندې څخه پاکه کړه.
کله چې تاسو د جال څخه ځان خلاص کړئ (او د عادتونو بدلولو)، تاسو فکر کوئ چې تاسو اړتیا لرئ. هغه پرته تاسو کولی نشئ. دا تاسو نشئ پریږدی چې لاړ شي. او بیا هم دا ریښتیا نه ده. دا یو غلط عقیده، غلطه اړتیا ده. دلته ځینې مثالونه دي:- زه پنی ته اړتیا لرم نو ما د اوږدې مودې لپاره فکر وکړ، او دا د لبنياتو محصولاتو څخه چې زما په بدن کې ځای نه لري، ساتي. دا معلومه شوه چې دا یوه غلطه مفکوره ده. نور ډولونه: زه شراب، چاکلیټ، مچۍ، چپس او نور ته اړتیا لرم. یو یې د ریښتینې فیزولوژیکي یا رواني اړتیا نه دی.
- هغه توکي چې جذباتي دي لکه د عکسونو، د ماشومانو حافظه، د مینه والو څخه ډالۍ - ډیری خلک نه غواړي دوی سره برخه واخلي، ځکه چې دوی د یادونو یا مینه نښه نښه کوي. مګر دا ریښتیا نه ده، ځکه چې مینه او یادونه په واقعیت کې په دې موضوع کې نه شامله ده، دوی ستاسو په سر او زړه کې دي.
- زه اړتیا لرم چې خوندي احساس وکړم. داسې ښکاري چې ځینې شیان نه لري، ځکه چې د ډیری خلکو لپاره د ملکیتونو ملکیت د ساتنې یوه بڼه ده. دا داسې نه ده - شیان تاسو ته نور امنیت نه ورکوي. دا د وړو پورونو مسوولیتونو شتون، او همدارنګه یو بیکاره پلان لخوا چمتو کیږي.
- زه اړتیا لرم چې په ورځ کې د ای میل بریښنالیک وګورم. تاسو د اندیښنې په اړه اندیښنه لرئ. البته، دا نایابه ده، تقریبا هیڅکله، سمه نه ده. زما نړۍ هیڅکله دا حقیقت له لاسه نه دی ورکړې چې ما د څو ساعتونو لپاره ای میل ندی لیدلی، یا نیمایي ورځ یا حتی ټوله ورځ هم. تاسو وروسته د هرڅه لپاره جوړ کړئ.
- زه اړتیا لرم چې یو څه شی - ځکه چې بل ډول زما کاروبار به بریالی نشي یا ځکه چې خلک به فکر ونکړي چې زه باثباته یا وړ یاست. ما وموندله چې دا ریښتیا نه ده. که تاسو لږ مصروف یاست، دا پدې مانا ده چې تاسو پوهیږئ چې څنګه لومړیتوب ورکړئ، او په منطق کولو کې وړتیا لري. حتی د اجرایوي رییس ما څخه وپوښتل چې څنګه دا کار وکړي. دوی دومره اوږد درلودل چې د مصروفیت لپاره یې غلطه اړتیا درلوده، دا د دوی لپاره دا خورا ستونزمنه وه چې دا عادت پریږدو.
- زه ښکلی جامې ته اړتیا لرم. موږ باور لرو چې موږ باید په یوه ځانګړې لاره وګورو، یو انځور څرګند کړئ یا په وضعیت کې سره سم وي. ما وموندله چې زه کولی شم د تاثیر کولو لپاره جامې ته اړتیا ولرم. پرځای یې، زه آرام، کمه کمیسټۍ جامې واخیستم، او هیڅوک د هغې په وړاندې هیڅ شی نلري. البته، ځیني فعالیتونه کیدای شي د لباس خوندیتوب کوډ ته اړتیا ولري، مګر په دې حالت کې، دا اړتیاوې ډیری وختونه ننګونې کیږي.
د غلط اړتیاوو سره څنګه مخنیوی وکړئ
فرض کړئ چې تاسو ناسم اړتیا پیژانده. مګر تاسو له دې سره څنګه معامله کوئ که تاسو اوس هم یو غیرقانوني ویره تجربه کوئ چې تاسو یې له ځان څخه د خلاصون څخه منع کوئ؟ دلته ځینې نظرونه شتون لري:- ګوري. تاسو څنګه پوهیږئ که دا اړتیا رښتیا وي؟ دا وګوره. یوه تجربه ترسره کړئ: هغه څه ته چې تاسو ورته اړتیا لرئ پریږدئ، د یوې اونۍ یا حتی د یوې میاشتې لپاره. او که شیان خراب نه وو، نو دا یو غلطه اړتیا وه او تاسو د دې رد کولو په اړه ډیر اندیښنه نلرئ.
- د "ممکن" بکس وکاروئ. که تاسو داسې شیان لرئ چې تاسو په واقعا توګه کارول نه کوئ، مګر ډاريږئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، "په ممکن ډول" په نښه کړئ. د نن ورځې بکس باندې ولیکئ، دا په گیراج یا په بل ځای کې وساتئ، په 6 میاشتو کې په تاریخ کې د کیلنڈر یادونه کول، او که د 6 میاشتو لپاره تاسو د دې بکس څخه څه شی ته اړتیا نلرئ، تاسو په خوندي توګه کولی شئ د دې شیانو څخه ځان وژغورئ.
- دا احساس کړئ چې مینه په شیانو کې نده. د معتبر معنی لرونکي توکي مینه او یادونه نښه کوي، مګر په حقیقت کې مینه په شیانو کې نده. توکي یوازې د مین او یادونو یادونه کوي، او دا ډیر ګران دي، ځکه چې دوی ډیر ځای نیسي او تاسو ته اړتیا لري انرژي او وخت ولري. پرځای یې، یو ډیجیټل عکس جوړ کړئ، دا په سلویډ شو کې پیټ کړئ، کوم چې تاسو کولی شئ هره میاشت یا هر درې میاشتې لوبې وکړئ، او خپله موضوع یې وغورځوئ. د دې زده کولو لپاره، دا ممکن اوږد وخت ونیسي، مګر کله چې تاسو بریالي شو، نو تاسو به د خپلو مضامینو څخه له احساساتو څخه ځان وژغورئ چې احساسات رامنځته کوي.
- له خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ چې په بدترین حالت کې څه پیښیږي. که تاسو له کوم شی یا اړتیا څخه ځان خلاص کړئ، څه شی به د پام وړ سیسټم وي؟ ډیری وختونه دا ډیر ویره نلري یا حتی ډیر ښه. تاسو کولی شئ په خوندي ډول د یوې مشخصې شیبې څخه ځان خلاص کړئ او د کومې پیښې په اړه اندیښنه ونه کړئ.
- یو شاتړ پالن ومومئ. او که څه هم تر ټولو ناوړه سناریو ډیره خوشحاله نه ده؟ ایا تاسو کولی شئ په دې قضیه کې اړتیا په بل ډول مطرح کړئ؟ تاسو عموما کولی شئ یو وسیله پور واخلئ چې تاسو لږترلږه د ملګري څخه اړتیا لرئ، یا په کتابتون کې کتاب واخلئ، یا د هغه شیانو ذخیره کولو په ځای چې تاسو یې نه کاروئ، انټرنټ ته یو څه ومومئ.
ورځنۍ غونډې
دلته دا ده چې څنګه د ضمیمو څخه پاک ژوند ته د راستنېدو په اړه خپلې ورځنۍ ناستې ترسره کړئ:- د هغه څه لیست جوړ کړئ کوم چې تاسو فکر کوئ تاسو په ژوند کې اړتیا لرئ، او همدا رنګه چې تاسو یوازې غواړئ، مګر دا واقعیا ستاسو اړتیا نه ده.
- هره ورځ، د دغو اړتیاو او غوښتنو څخه یو په پام کې ونیسئ. ایا دا ریښتینې اړتیا ده؟ په دې اړه فکر وکړئ چې ولې دې ته اړتیا لرئ یا ولې یې غواړئ؟ آیا دا واقعیا ستاسو ژوند بشپړوي، یا دا یوازې هر څه پیچلي کوي؟ ایا تاسو کولی شئ پرته له دې ژوند وکړئ او په دې لاره کې خپل ژوند آسانه کړئ؟
- د اړتیا د لنډمهاله خنډ امکان او یا د دې هیله چې د هغه څه پرته ژوند به پرته وي، امکانات په پام کې ونیسئ.