د سیلولټ په وړاندې کافی
زموږ ژوند تصور کړئ پرته له قافله ناشونې ده: دا څښل په سهار کې خوشحاله کولو سره هم مرسته کوي، او همدارنګه د آرامۍ خبرې اترې ترسره کوي. مګر دا ټول نه دي: د Faberlic څخه د ښکلا کیف کیفیت سمولو لپاره کاسمیټکس به ستاسو سره مرسته وکړي چې تاسو په ښه شکل کې وي.
صحي خواړه
د سوپ ماسش آلو لومړنی ډوډۍ دي چې په پراخه کچه د نړۍ په ډیری ډوډۍ کې خپروي. د پخلی کولو وروسته د هغې ټول عناصر په یو لوی ډله کې راوتلي دي. نرم تغیرات د سوپ پاکي د ماشوم خواړو کې نا مناسب دي، کله چې د ماشوم لپاره د خوندیتوب معرفي کولو وخت وي. د دې ډول خوړو د چمتو کولو لپاره دا د فیلمپس AVENT د Steamer-blender د کارولو لپاره خورا اسانه دی.
د سنندریلا لپاره درې مغز
د انګورو مغز لرونکي مادي دي چې د خواړو او صحي خواړو لپاره د وزن د ضایع کولو سره مرسته کوي. د مطالعې په پایله کې، کورینیک ساینس پوهې پایلې ته رسیدلې چې په سینار مغز کې پالینیوساتور شوي فایټ اسیدونه د هورمونونو تولید هڅوي چې دماغ ته اشغال د تاوان په اړه او د اشتپاه فشار راوړي. یواځې یو د چرګانو مغز لرونکو خوړلو سره، تاسو کولی شئ د دې هورمونونو محتوي په وینې کې د اوسط 50٪ زیات کړئ! په دې قضیه کې تر ټولو زیاته اغېزه د 30 دقیقو وروسته کیږي. د دې ډول "خوړو" وروسته، د څلورو ساعتو لپاره د سړي اشته په خپګان حالت کې ده.
د کچالو پرځای
د آلو په څیر، چې په منی کې د خاورې څخه ایستل کیږي، د یروشلم آرشیچونه د ژمي لپاره پاک نه دي. له دې کبله، د خاوري ناشونې چې په خاوره کې سرغړونه شوې د دوی په غوره شکل کې پاتې کیږي: په خالص شکل کې خوند او سواد ویټامینونه، کوم چې د ژوندییزم لپاره خواړه او روغ دی. څرنګه چې سبزيج د چاپیریال ځان وژنی وړتیا لري، دا تیوبرونه زهرجن نايتریت، د درنو فلزاتو او راډیو فعالیتونو عناصر راټولوي. د تغذيې پوهان باور لري که چيرې موږ لږترلږه نيمايي په خپلو غذا کې نسبتا بې وزله آلوزان د يروشليم آرکچيک سره ولګوو، نو ډېر به روغ شي. دا سپارښتنه په ځانګړي توګه په پسرلی کې اړونده ده، کله چې د کچالو تیوبونه په شدت سره پیل شي، کوم چې د بدن - سوپونیز لپاره د زهرجن موادو سبزیجاتو ته راځي.
د شیدې خواړه
دا معلومه شوه چې د شیدو محصولاتو کې خورا شتمني، د 2 شایبې ناروغۍ وده منع کوي، کوم چې د بدن حجرو د انسولین حساسیت کې د کموالي له کبله رامنځ ته کیږي. امریکایی ساینس پوهانو څیړنې او ثابتې کړې: شیدې، پنیر، دانګ او نور شیدو تولیدات د انسولین-مقاومت سنډوموم مخنیوی کوي. متخصصین وړاندیز کوي چې د مخنیوي اغیز د شيشین، میګنیشیم او پوتاشیم لوړ مقدار په واسطه تشریح شوي، چې په شیدو کې د انتي بیوتیک اغیز لري. د شیدو محصولاتو منظم کارول کولی شي د ګیټیساسسک سیسټم د داسې ناروغیو خطر کم کړي، لکه سټکیک او لوړ فشار.
خواږه وزن د وزن لاسته راوړي. دا معلومه ده چې بوره د غذايي او صحي خوړو لپاره د ګلوکوز سرچینه ده. که د دې مقدار کچه په وینې کې عادي وي، تاسو ډک احساس کوئ. د ګلوکوز نشتوالی (د شکر د بشپړ رد کولو په نتیجه کې کولی شي د اشتغال کچه لوړه کړي، او له دې کبله وزن زیاتېږي.
د ګوڼی ارزښت
د پالپ سره د ایپل جوس د فلټر شوي په پرتله پنځه ځله ډیر ګټور دي. ساینس پوهانو په مختلفو ډولونو جوسونو کې د ګټورو موادو محتوياتو لپاره ازموینه وکړه. دا معلومه شوه چې د لوړ کیفیت مشروع د ډیری ګټورو مالونو څخه محروم دي. حقیقت دا دی چې طبیعي نشتوالۍ په پالفینول کې بډای دي، چې په بدن باندې ګټور اغیزه لري. دا مواد میټابولیزم ته وده ورکوي، د وینی کولیسټرول کچه نورمالوي، د کاریووسکولو سیسټم پیاوړي کوي، او همدا رنګه د انټي اویډایډینټینټ او انټيټیمور اثرات هم لري.
سربيره پردې، يوه وروستي مطالعه ښيي چې د مڼو جوس د انتيسريراټيک اغيزه لري او د دماغي فعاليت په اړه ګټور اغيز لري. د عصبي سیسټم د ناروغیو د مخنیوی لپاره، خواږوونکي لږترلږه 200 ملی مڼده د مڼو د جوس سره هره ورځ د نبوت سپارښتنه کوي. برسېره پردې، د طبیعي مڼې جوس پرته په اضافه کې د شلو کموالی په کالیو کې کم دی.
د پخوانی وخت څخه شات د روغتیا او اوږدمهاله فعال ژوند د ودې لپاره یو مهم توکي ګڼل کیده. د بېلګې په توګه، د خوړو وروسته یو شونډه شات د وینې په وخت کې د کلسیم د آیوز ورځني تغیرات برابروي.
د کلوری اضافی منابع له منځه وړل!
یو کس کولی شي اوبه پرته له دوو څخه تر پنځو ورځو پورې ژوند وکړي. او دا حیرانتیا نده، ځکه زموږ بدن 60-65٪ اوبه دي. اوبه - د ټولو مهمو ارګانونو (دماغ، زړه، عضوي، پښتورګو) مهمه برخه، نو د بدن معمول فعالیت لپاره د ورځې لپاره لږ تر لږه 1.5-2 لیټره پاکو څښلو لپاره ډیر مهم دي.
مګر کله ناکله موږ ته داسې ښکاري چې ستاسو تږی راټیټوي او د شیش اوبو سره مايع د بدن اړتیا پوره کړي، او د لیمو یو شیش. تاسو توپیر ندی لیدلی؟ او په ناکامۍ کې، ځکه چې د زیاتې کڅوړې د سورې بانک ته مرسته نه یوازې پزې کوي، بلکې هم څښاک هم کوي. امریکایی ساینس پوهانو د تیرو څو لسیزو راهیسې حساب کړی، د څښاک سره زموږ لخوا زموږ مصرف شوي کلوریزونه دوه برابره شوي. سربیره پردې، ورځنی شاخص ځینې وختونه 300 کیلو ګرامه دی - دا هغه کوچنی کیک دی چې د مکھن کریم سره لري. مننه، یوه مهمه اندازه، په ځانګړې توګه که تاسو په خپلو هډوکو اضافي اضافې شتمنۍ سره جنګیالي ته لاړ. دا معلومه ده چې کلوریې په خورا اسانۍ سره د څښاک له خوا جذب شوي خو په سختو خوړو کې. سوډا د ذائقو اوبو (حلال نه یواځې طبیعي) حل دی، کیمیاوي محافظه کاران او البته، د شکر لوی غذا. دا ټول وڅښئ، تاسو د میابابولیک ناروغۍ اخته کول، د شکرې او موټری وده. په امریکا کې، د سوډا سره "پاک جنګ" شتون لري. معدني اوبو یا شنه چای ته غوره توب ورکړئ - دا مشروبات لږ تر لږه کلوری دي او یوازې ستاسو بدن ته ګټه ورکوي.