بدن څه شی زیانوي؟
کله چې موږ په پارک یا په چټکۍ کې آرام پاتې یو، د شش کباب، شواهرمه او ګریو شویو چرګانو د تلویزی بوټی مقاومت ستونزمن کار دی. موږ پخپله قانع کوو چې د یو کوچنۍ غوښې څخه به هیڅ شی ویره نه وي. دا د ماشوم او میړه ته د دې "خوښۍ" انکار کول خورا ستونزمن کار دی. دوی په خوړو کې ندي. په عین حال کې، د داسې تیزو محصولاتو خطر خطرناک وي. موږ نه پوهیږو چې کوم ډول غوښه له دې څخه پخه شوي دي؟ سربیره پردې، دوی ډیری مصالحې لري (د بیلګې په توګه، د هټۍ غوښه بوی). د پینیکریو لپاره داسې خواړه یو زهر دی. حتی که تاسو د محصول کیفیت ډاډه یاست، نو کښت شوي غوښه خورا خورا غذایی خوراک دی. دا ډیر ښه دی چې تاسو سره یو شی واخلئ، پخپله پخپله تازه غوښه وخورئ او د پکی ډکول په څیر جوسای کیباب ککړئ، یا په ورزشی کښیو باندی بسته شوی کبان. دا خورا ګټور دی چې د غوښې خواړو وروسته یو څه لږ فعال چارکول یا چمتو کولو سره د پانکریټینین سره ونیول شي. نو موږ به د خپلو پینځو سره مرسته وکړو چې له درد څخه خوندي وي.
دا د اوړي په تودوخه خطرناکه ده ترڅو د لبنياتو محصولات وخوري چې لاسونه یې اخلي. دود د ویجاړ وړ محصول دی. په اوړي کې، د شیدې زهریدو شمیره ډیری وختونه ډیروي. دا غوره ده چې د هټۍ شيدو واخلو، ځکه چې دا د پټریوریزیز څخه تېرېږي، چې د انټیټینټ بکتیریا له منځه وړل کیږي.
دا د اوړي په ورځو کې د ژوړ شویو کڅوړو توکو سره د خوړلو لپاره زیان رسونکی دی. حتی که دا خورا ګټور ډوډۍ وي. په ډونیو کې تیلو، شاتګ او پیس کې غوړ شوي دي، ډیری کارسنیکینیک مواد شتون لري. او که تاسو په پام کې ونیسو چې د پخوانیو تیلو او غوړ بدلولو لپاره د ننوتلو تغذیه "بښنه" وه، د کارکینګین شمیره په ټیټه پیمانه تیریږي. په ګرمۍ کې، د دوی زیانمنونکي اغېزمن شوی دی.
د ډموکراتیک خواړو توکو ته - تیزه خواړه - هم لوی ادعاګانې دي. د "خراب" کولیسټرول بډای خواړه سربیره، ځینې ادارې د حفظ الصحې اساسي قوانین بې برخې کوي او د پخلی کولو ټیکنالوژي څخه سرغړونه کوي. د دوی د تعقیب وروسته، د هاضمي جدي ستونزې ممکن دي.
د تودوخی په هره برخه کې الکول د ژوند لپاره خطرناک دي. الکول د بدن ډایډریټریټ کوي، د انترراینیلیل فشار زیاتوي، دا د زړه د کچې زیاتوالی، تنفس کول ستونزمن کوي، د غبرګون غبرګون او دماغ کار کموي. د تناسب په حالت کې، د لمر د راټولو لپاره اسانه اسانه ده، د زړه کار ممکن وځنډول شي، د نښتو خطر او ډیر نور. که یو ډیر مهم جشن پالن شوی وي او تاسو د څښلو لپاره یو څه ته اړتیا لرئ، طبیعي وچه یا نیمه وچه شراب ودرئ. د شراب لږ تر لږه خطرناک دوز 200 متر ته رسیږي.
محصولات د اوړي په تودو کې ګټور دي
د وینې موسم د بدن د اوبو د ویجاړولو لامل کیږي، ځکه چې زموږ د وینې قضیې څه دي. دا واقعیت د ډیری دلیلونو لپاره خطرناک دی، په ځانګړې توګه د زاړه لپاره. له دې امله، د دوبی په تودوخه، تاسو باید د هغو محصولاتو غوره توب ورکړئ چې مایع شتمني لري. د روغتیا لپاره مثالی مرستندویان به تازه سبزيجات وي. او ډیری عامه: روميان، قشرونه، مغز، ریچاباغ، مډی، مرچ مرچ او داسې نور. دا د ګازو په پرتله خورا ګټورې دي، ځکه چې دوی په بیولوژیکي مایع کې دي، د بدن له خوا د هضم لپاره ترټولو غوره شوي.
د شنه په اړه مه هېروئ! Rucola، dill، coriander، سګرټ، تسکري، اجماع، د سلاد هنرونه نه یوازې د لوښو خوندیتوب ته وده ورکوي، بلکه دوی دوی خورا ګټور کوي. کله چې د سلاد چمتو کول، په ګرمې اوړي کې میونیز پریږدئ. دا غوره ده چې د زیتون غوړ او نیبو جوس سره بدله شي.
میوه او شریان، د لندبل په مینځ کې شتمنې او مایکرویلیکونه باید په غذا کې اړین وي. دوی سپارښتنه کیږي چې په سهار کې، د ډیری بوټو څخه مخکې. ډایټیسان په لومړیو ځایونو کې خټکو، آفتونو، ناکونو، هندواڼو، مڼو، سریبربرونو، ناببرې، سریبربرز، راسبریریز ځای نیسي. په ځانګړي ډول د ژوند کولو بوټري (currants، gooseberries، کرینبریری، او نور).
د خوږو شیدو تولیدات) شیدو، تیتلی رنګ، مکھن (باید د کښت شوي شيدو سره - دفیر، ایران، ژوندی یاغیټ، د ټیټ غوړ کټیج پنیر سره ځای ونیول شي. دوی هضم او په بشپړه توګه تازه کول آسان دي.
تاسو باید د غوښي پخشینې سره محتاط وساتئ. دا د خوندي تودوخې لپاره د ګرم شوي خوړو غوښه (چرګانو، خرابي) سره د خوړو لپاره خوندي دی. او ډیر ګټور - د هګۍ هګۍ، کولیسټرول، کاغونه، نا سمه بادام، غوږونه نلري. د پسرلي په جریان کې د بدن څخه د کوچنیو مایکروټرو ارزښتناکه سرچینه سمندري دي: سکویډ، اکټوپس، مکسز، ریپانسان، او نور.
ډاکټران مشوره کوي، اصلي خواړه باید د ورځې ډوډۍ یا ناڅاپه یو ښه وخت ته انتقال شي. د غرمې ډوډۍ باید اسانه وي، مګر تاسو په بشپړه توګه نه پریږدئ!
په تودوخه څه شی څښل
هوا هټټر، ډیر مايع چې تاسو یې څښل غواړئ - د دې لپاره چې د بدن د ویجاړولو څخه مخنیوی وشي. مګر هر مایع ګټور نه دی.
تاسو کولی شئ وڅښئ:
1) موږ د کوچنيتوب راهیسې پیژني چې ګرمې چای (په ځانګړي توګه شنه چای) د کریټیټا څخه د ژمي اوبو په پرتله پیاوړې شي. نو له دې امله دوی د تودوخې آسیا او شمالي افریقا کې د تودوخې سره مبارزه کوي. مګر د هند خلک په برعکس سړه چای د آیسب کیوب سره د سږ کال د مچیو برسیره. مګر د ګټور چای څښاک اصلي پټلی د نیبو ټوټه ده. د چای ټون بدن ته پورته کوي، او نیبو معدن بیرته اخلي.
2) د هګۍ چای د راسبیری پاڼو سره، currant، د وحشي ګلونو کونډو ورته ورته ګټورې خصوصیات لري. یو ساده لارښود: په دوه لیټرو اوبو کې د تیرو پټو پاڼو پاڼو، تور تورونو او لینین ګلانونو کې. او څښاک 1-2 ساعته وخورئ. دا کیدی شي په شدیده توګه وخوري.
3) په تازه ډول جوش، خاصا سبزیج او اسیدی میوه، د هضم عادي کول او د تڼۍ څاه.
4) مقالې هم مناسبه دي، مګر پرته له شکري (که یوازې لږ وي).
5) په ښار کې د معدني اوبو یوه میز پرته ستونزمن کار دی. دا په ګټور کار دی ځکه چې د تودوخې له کبله له مینځه وړل شوي معدني توازن لپاره تاوان ورکوي. غوره کانال اوبه د ګازو، مچینرونو او ذائقاتو نماینده ګانو پرته ده.
6) او البته د څښاک اوبه. دا لږ پوډسالیوټ ته سپارښتنه کیږي (په معدني اوبو بدل کړئ).
تاسو نشو کولی:
1) کافی به ستاسو تږی نه راولی. په دې کې کیفین فشار زیاتوي.
2) د پلور شوي جوس څخه ډډه وکړئ. په اوسنیو جوړو کې یوازې یو نوم و. شکره، رنګونه، خوندوران، محافظه کاران روغتیا ته زیان رسوي. یو استثنا د روميانو جوس دی.
3) د خوږ سوډا - زیانمن دی. په خاصه توګه تودوخه. په یو بوتل کې - د یو شیشې په اړه. دوی به ونه باسي. سګاري ډیر ګټور بدلیږي تاسو به نوم ونلرئ.
خبرداری - وسله وال. د اوړي په تودوخه د ګټو سره سره وخورئ!