البته دا ښه خوب دی. مګر دا هم ښه ده کله چې خوب په حقیقت کې واقع شي. ډینیل لاپورټ د اهدافو د ترلاسه کولو لپاره یو نوی میکانیزم جوړ کړی دی، له دې امله چې د زرګونو خلکو خپل ژوند بدل کړی دی. نن موږ به د دې په اړه خبرې وکړو او تاسو ته د "د احساس سره ژوند" - د هغه چا لپاره چې خپل خوبونه یې پوره کول غواړئ د هغې تمرینونو ته معرفي کړئ.
موږ ولې "سمې موخې" او خوب ته اړتیا لرو؟
زموږ غوښتنې په عملونو کې کیږي، او څه اقدامات دي - دا د قسمت دی . وروسته د هرڅه لپاره ځنډ مه کوئ او ستاسو د داخلي غږ ضایع کولو هڅه وکړئ. ژوند لامحدود نه دی، هرڅه نشي ترسره کیدی. دا خیالونه په معنی سره د ډینیل لاپرټی په خپل اهداف ګوري او پوهیږي چې هر څه غلطیږي. د هغه د منلو وړ زده کړه، هغه کولی شو داسې سیسټم رامینځ ته کړو چې د موخو ترتیب کولو معمول پروسې سره مخ کیږي، په پورتنۍ خوا بدله کوي. د ځمکې په شاوخوا کې هر څوک د خپل ژوند په ژور کې د یو بل مختلف ژوند خوب کوي: دا ښه کار دی چې د کار بدلون، د زاړه ملګري سره اړیکې ټینګ کړئ، شوق ومومئ، په منظمه توګه سفر، ژبه زده کړئ او بدن ته راوړو پاملرنه وکړئ. داسې ښکاري چې دا ټوټه ټوټه ده او لږه اړیکه لري، مګر دا په سمه توګه هغه شیان دي چې د ورځني ژوند رامینځ ته کول دي. که تاسو همداسې "ټکي" هم لرئ، نو بیا موږ سپارښتنه کوو چې د ډنیلاella لیپټی میتود ته پام وکړو. دا ساده دی خو اغېزمن. د دې مرستې سره، تاسو په تدريجي توګه بدلونونه معرفي کولی شئ - او په پایله کې، ډیر زر د خوښ ژوند سره راځي.د نقشه نقشه څه ده
د هویت کارت یو داسې پروګرام دی چې تاسو ته اجازه درکوي چې د یوې پوښتنې په اړه حقیقت په نظر کې ونیسو: "څنګه زه غواړم احساس وکړم؟". دا ساده پوښتنه دا دومره توپیر کوي چې ستاسو ژوند پلان او د ورځني کارونو ترسره کول. هغه څه چې تاسو یې کوئ تاسو باید په احساساتو او احساساتو تمرکز وکړئ چې تاسو غواړئ سبا / د یوې اونۍ / کال کې تجربه کړئ، او یواځې بیا موخې ټاکلې او په کوچنیو کړنو کې یې مات کړئ. معمولا خلک مخالفین لري: لومړی دوی اهداف لیکي او بیا، کله چې دوی ته رسیدلي وي، دوی هغه احساسات په ګوته کوي چې ښکاره شوي. د بېلګې په توګه، هغه د کارګر زړور ته روان شو، لکه څنګه چې هغه ډیر اوږد و، او یو لوی مالک شو. مګر دا معلومه شوه چې دا نه یواځې یو ښه تنخوا دی، بلکه د مسؤلیت یو ډیر کاکټیل او یو غیر معياري مهال ویش هم دی. نتیجه ناراضه ده، ناراضۍ، بې رحمه. په نړۍ کې غوره احساسات نه دي. مګر تاسو کولی شئ دا په بل ډول ترسره کړئ! لومړی، د احساساتو په اړه پریکړه وکړئ چې تاسو یې تجربه کول غواړئ. دا کیدای شي خوشحال، آرام، انسپکټر، انرژی، تغیرات، او وړتیا ولري. راتلونکی سوالونه چې تاسو یې له ځانه وغواړئ دا به وي: "کوم احساسات به دا احساس راکړي؟" او "د دې احساس تجربه کولو لپاره" اوس / راتلونکی / اونۍ باید څه ګامونه پورته کړم؟ " . نو تاسو به د راتلونکی کال یا حتی ډیرو لپاره یو پلان جوړ کړئ، اصلي ټکي به ستاسو رښتینې خوبونه او اهداف وي - هغه چا ته چې روح غواړي، او معیاري عبارتګانې نه "د موټر اخیستل"، "بریالي شخص وي" (په لاره کې، نه پوهیږئ څه ایا دا معنی لري؟) یا "کورنۍ ترلاسه کړئ"."بدن او روغتیا" تمرين وکړئ
تاسو کولی شئ ډیر څه ترلاسه کړئ - یوازې دلته موږ ته اړتیا لرئ چې ولې ولې ورته اړتیا لرئ (او که تاسو ورته اړتیا لرئ). کله چې تاسو په څرګنده توګه پوه شئ چې په سهار کې تجربه څه احساس کوئ، په بستر، کار کې، د مینه والو سره اړیکو کې، تاسو به ومومئ چې تاسو د معروف کار په پرتله د چاچا لپاره ډیر مختلف شیانو لپاره هڅه کوو. او ستاسو هدف ته لاره به ستاسو لپاره خوشحاله وي. نو تاسو به د هغه هدف ته رسیدلو څخه اطمینان ترلاسه کړئ چې ځینې وختونه وروسته، په ناسم راتلونکي کې، مګر نن او اوس یې. د هویت کارت ښه دی چې په کال کې دوه ځلې جوړې شي، نو دا د دې فرصت شتون لري چې ستاسو اندیښنې بیاکتنه وکړي - ایا تاسو ناڅاپي تعدیل ته اړتیا لرئ؟ دا طریقه د عملي او بوخت خلکو لپاره مناسبه ده: دا یو واضح پلان دی چې مهم اهداف او اقدامات لري، او هره ورځ بدلون نه کوي. د غوښتنو بشپړه نقشه جوړه کړئ، تاسو باید د ژوند ټولو مهمو برخو ته لاړ شئ. په عین وخت کې، د بدن او روغتیا په څیر یوه سیمه کې د "راتلونکو احساساتو" موندلو هڅه وکړئ. پدې کې فرعي توکي شامل دي: خواړه، فزیکي، آرام، آرامۍ، رواني روغتیا، احساسات، حرکت، شفا ورکول. دا تمرین کول، په هغه څه فکر وکړئ چې تاسو غواړئ په دې شیانو کې احساساتي احساسات ترلاسه کړئ.- "مثبت" یو مثبت څپې ته، د کاغذ ټوټه کې ولیکئ ټول هغه چې تاسو د بدن او روغتیا په ډګر کې د ژوند مننه یاست . برسېره پردې، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې هغه تمرکز وکړئ چې تاسو تمرکز کولی شئ. دا سپارښتنه کیږي چې تصمیم ونیسي چې ولې تاسو په ځانګړې توګه مننه کوم.
- دویم پړاو د ضعیفونو په لټه کې دی : هغه ټول هغه لیست کړئ چې تاسو یې د ژوند په سیمه کې نه خوښوي. له هرڅه، د شیانو د سمولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې کوم څوک. تاسو اړتیا لرئ چې په مهمو مهمو ستونزو تمرکز وکړئ، مګر د وړو شیانو په اړه مه هېروئ.
- وخت راغلی دی چې هر څه پیل شوي - د غوښتل شوي احساساتو پیژندنه. ټول هغه احساسات او احساسات ولرئ چې ولې د بدن او روغتیا احساس کوئ . ډیری احتمال، تاسو به اوږده لیست ترلاسه کړئ. او ښه! خپل ځان ارزونه مه کوئ او د شعور د روانېدو مخه ونیسئ - هر هغه څه وليکئ چې پرته له دې چې تاسو د فلټر کولو لپاره راځي. ذهن باید په پټنځای کې ودریږي، لږترلږه د هغه وخت لپاره چې ستاسو لومړی سر ستاینه کوي.
- او اوس موږ د احساساتو لیست کم کړو. تاسو کولی شئ په سمه توګه او یا په څو ورځو کې. یوځل بیا، هر ثبت شوي کلمه په پام کې ونیسئ، دا په کلکه وغورځوئ او پریکړه وکړئ چې آیا دا واقعیا هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ. یو کلمه پریږدئ که تاسو په ځانګړي ډول پیاوړي احساسات په خپل رویه کې احساس کړئ: تاسو غواړئ، غوسه وغواړئ، مسکراه کړئ، تاسو د خوښۍ او خوښۍ احساس ترلاسه کوئ. دا ترټولو پټ راز احساسات دي.