انټین د انسان ترټولو مهمو ارګانونو څخه دی، دا د روغتیا او ښکلا مرکز دی. د حشراتو په مرسته، پوټونه پاک شوي دي، دا رنګ ښه شوی دی، ویښتان ښه پوړ کیږي، او غضبونه له منځه ځي. دا اړتیا نده چې ووایاست روغتیا په ټولیزه توګه د انټرنېټ په حالت پورې تړاو لري. د ډاډ لپاره، موږ هر یو د ورځنیو فشارونو، ډیری تغذیه، غوړ ډایټونو پایلې تجربه کړې. که چیرې حشر جدي ستونزې پیل کړي، نو بدن به ډډ شي.
په ټوله هضم سیسټم کې شاوخوا 7 کیلوګرامه مصرف شوي خواړه، چې د هضم او پروسس مختلف پړاوونه دي. کله چې انسټینټ په ناوړه توګه کار پیل شي، بدن په لویه کچه د سلیګ لاری په نورو الره اچوي پیل کړي: د پوستکي له لارې د سږو ګنډو سریخونو سره او بیا، د مغزوی جھلی له الرې. د خولې څخه یوه ناخوښه بوس راځي، د پوستکي پوستکي د تورې غاړې او / یا د اششې خاکې سره پوښل کیږي، د مینځلو ضد ماهرانو د پسونو سره مخ نه کوي، ویښتان راټیټیږي او / یا ګالس) دا ځکه چې بلبونه د بدن له ضایع کیدو سره زهر کیږي. د پوستکي له لارې). ټول بدن د زهرجن زهر څخه رنځیږي: سر دردونه ښکته کیږي، د خوب خرابیدل، د بدو خرابیدل، ضعیف او / یا نسیسا په مسلسل ډول احساس شوي، د ارتباطاتو او تفریحاتو له مینځه وړل، کار په ټیر پیل کیږي. له دې امله، د دې بدن کار د جوړولو لپاره خورا مهم دی.
د انټرنېټ ترتیب کول یو پیچلي کاروبار دی چې د منظم او مناسبو تغذيې د قواعدو سخت تعقیب ته اړتیا لري. د انټینټ لپاره چې په عادي موډل کې کار وکړي، اړین دي:
- بدن د کافي مايعاتو د ترلاسه کولو سره چمتو کړئ. په یوه ورځ کې تاسو باید 2.5 لیټره څښاک وڅښئ. د څښاک مایع د خواړو یا وروسته وروسته د نیم ساعت څخه وروسته تعقیبوي. له سوډی څخه ښه دی چې رد کړئ، او د قافله کارولو لپاره لږ تر لږه کم کړئ.
- درې ځله وخورئ (اړتیا ده). د لاندې موډل څخه غوره غوره کولو لپاره: 7: 00 - 00: 00 - ناست دي؛ 13: 00-15: 00 - د غرمې ډوډۍ 17: 00-19: 00 - ډوډۍ ولرئ. د بیکار محصولاتو څخه دا ښه دی چې رد کړي، تاسو باید د ورځې په اوږدو کې ناستونه ورکړئ. په غذا کې باید فایبر وي. خواړه باید په یو پرسکون چاپیریال کې واخیستل شي، خواړه، خبرې، لوستل او ویناوې د تلویزون سپارښتنه نه کیږي. آیا تاسو د ناستې خواړه نه لرئ؟ خپل ورځ د سبزیجاتو او میوو سره پیل کړئ.
- په سهار کې (څومره ژر چې تاسو ځړول غواړئ) تاسو باید یو ګلاس اوبه (تودوخې) وڅښئ، بیا تاسو کولی شئ قافله وڅښئ. وروسته بیا سپارښتنه کیږي چې د جوش (شیشې) وڅښئ یا ځینې میوې وخورئ. ناشونی به په 20 دقیقو کې موجود وي.
- لږ تر لږه 15-2 ساعته د څښلو لپاره اوبه سپارښتنه کیږي. د ډوډۍ مخکې (20 دقیقې) تاسو ته د جوس څښلو یا میوو ته اړتیا لرئ. د انګورو غوره خواز یا د سبزيجاتو ډوډۍ.
- د ډوډۍ نه مخکې (د 20 دقیقو لپاره) دا سپارښتنه کیږي چې میوه وڅښئ یا د څښاک جوس وخوري. موږ د سلاد او پروتین محصول سره خواړه کوو (د حيواناتو پروټین کیدای شي د سبزیج پروټین په واسطه بدل شي).
که دا شرایط پوره شي نو بیا د هاضمي حوزو کار 5 ورځو کې عاديږي. د جدي ستونزو له امله، په میاشت کې یو ځل باید مخنیوی وشي. د دې ډول مخنیوی څخه مخنیوي، صحي خوړو ته لیږد به په اسانۍ سره ترسره شي.
د تولیدو فعالیتونو په ښه کولو کې د ریشې رول
د انټرنېټ موټرو د هڅولو لپاره ریشیر ته اړتیا لري. د سبزیجاتو ریبس د سلیګونو د لرې کولو لپاره د بدن مرسته ده. دوی همدارنګه د هضم سیستم سیسټم پاکوي، په دې توګه د انټروجن مايع فلو ژوند اسانه کوي. د حشراتو لپاره په سمه توګه کار کوي او سست نه وي، هغه هره ورځ شاوخوا 35 ګرامه فایبر ته اړتیا لري، مګر هغه یوازې 12-15 ګرامه یا حتی لږږي.
فایبر د کاربوهایډریټ په توګه ګڼل کیدی، یواځی د ناببر وړ. په سبزیجاتو، تخمونو، میوو کې، د انګورو غیرقانوني انارو، مغز لرونکو سره تړاو لري. کله چی بدن ته ورسیږی، نو د نمی جذب یی د سلغونو او غوړ سره یوځای کیږی، دا ټول جذب کوی او بیا یی لری کوی. په عین حال کې، د هضم پروسه تیزه کیږي، د انټرنېټ حرکت وده کوي، کولیسټرول او اضافه بوره له مینځه وړل کیږي، د تجهیزاتو محصولات، د خواړو کثافات، تولیدات محصولات هم دي. د یوې قاعدې په توګه، بدن په فعاله توګه پاک شوی، کوم چې د وزن ضایع کیږي.
کیفیر او د کڅوړو کار
د سهار یا شپې د تولیدو هڅولو لپاره تاسو کولی شئ یو شیشي د شیدو سره د سبزیجاتو تیلو (1 ټیسټ) وخورئ. د حشراتو په دیوالونو کې کیفیر یو ناورین اغیزه لري، او غوړ په پایله کې، د مټ د اوبو بهر ته وده ورکوي، ځکه چې د انټرنېټ عادي کار هڅول کیږي.