"دوګا یوګا" - یوګا د هغه سپي سره

دا نوي جمناسټیسټونه زموږ په شلمه پیړۍ کې لا دمخه د فیشن وړ ګرځېدلي دي. د منلو الفاظو کتا او یوګا سره یوځای، د سپی د عاشقانو په لیکو کې د "کتا" نوې کلمه ترالسه شوه. Dogoo په 2002 کې د یوګ روزونکي سوس ټیتیلمان لخوا په کار پیل وکړ، چې په فلوریډا کې ژوند کوي. پاملرنه کوربه په دې پوهیدل چې څنګه د هغې سپنیلیل د خوښۍ په وخت کې د هغې په شاوخوا کې ښکیل دي. هغې سپی د یوګا لپاره یو ارزښتناکه ملګری وموند، هڅه یې وکړه چې له هغې سره کار وکړي، ځکه چې هغې د ګډ اعدام لپاره د یوګا مشقونو سره سمون درلود، او په نتیجه کې یې نوی جمناسټیسټ وزږید.
د ډوډۍ یوګا لومړۍ ډله ګمارل شوې وه، او وروسته له هغې چې نور ښوونکي د دوديز یوګنا جیمزیکسټان په ټیټ لیدل شوي و. متحده ایاالت، جاپان، انګلستان او نور اروپایي هیوادونه لا دمخه د "ګاو یوګا" پوښل شوي دي، د یوې ټوټې په توګه ورته سپی سپیڅلي دي. په متحده ایاالتو کې، چې د صحتمند ژوندانه بڼه د حرکت احساس کوي، له 15 میلیونو څخه زیات وګړي په یو فزیکي تمرین کې د کور په یا فټین خونه کې د یوګا عناصر کاروي. او کله چې د هغه په ​​څیر یو څلور ملګری ملګری وي د عاهد په کړنو کې ملګری شو، دا د خوښۍ خبره ده چې دواړه دواړه راځي! اوس په "دولت" کې، د سپا یوګا د تامین تالارونو، د ویښتو پالونکو سیلونونو او د څښلو پالتو لپاره نور خوشحاله نه دي. بدی ژبی یازیټ چی دا سپی د هندوستان په اتوډروکس کی د یوګ سره نښلول شوی. دا په تکرار سره لیدل شوي چې د نن ورځې هند په سیمو کې د فاکیرانو یا د فاکیرانو د مالکیت په اړه د عصري فقیري خپرونو په ترڅ کې، د سپو ټوله رګونه راټول شوي (!)، د یوګیا فاکر سره د عام بایوفیلډ له لارې د پام وړ ښکاري، دوی خورا سخت عملونه ګوري.

د ګروپونو په ټولګیو کې د ډله ایزو لوبغاړو ترمنځ د هالینډ د یوګا لپاره، د ډوډۍ سپو او د دوی مالکینو مطابقت به یوه ستونزه وي. موږ به د دې موضوع سره تماس ونه نیسو، دا د وړ مسلکي مسلکیانو لپاره کار دی چې د یوګا په څنګ کې باید د یو روزونکی او یو پوهان پوهه مهارتونه ولري. مګر په خپل اپارتمان کې د انفرادي درسونو لپاره، کله چې په معمول حالت کې ډیری کنټرول وړ سپي آرام او آرام دي، موږ کولی شو څو سپارښتنې درکړو.

د پیل لپاره، د غاښ عناصرو عادي مرستې دي، مګر د سپي په ګډون سره. د دې له امله، ډوګیو ته اکثرا ملګری یوګا بلل کیږي. له یوې خوا، ستاسو سپي به تاسو سره مرسته وکړي چې ځینې مرستې وکړي، د انګلیسي "ملاتړ"، ستون، ملاتړ، ملاتړ څخه "" پرو "رول" لوبولو رول لوبوي. د مثال په توګه، د ارهوا هاساسان پیسې، کله چې موږ خپل لاسونه اوچت کړل، د لمر خوشحاله کول، ستاسو د تولیدو ټیرر چاپ سره یوځای ترسره کیدی شئ (یا ستاسو کوچني پالر ته بل څه بلل کیږی؟). پیر سره یوځای، د چوپ اپ سره د تنفس شوي پورته لاسونو په اړه او د دې تمرین لپاره ټولې ضروري، د یوګا لخوا وړاندیز شوي. په نورو پیښو کې، سپي به د یوګا لپاره یو ځانګړي رولر وي، چې په دروغ کې یې کارول کیږي، تاسو ته اجازه درکوي چې تاکه سیده کړئ او په مؤثر ډول د بدن برخو او غاړې آرام کړئ. په طبيعي توګه، تاسو نشو کولی خپل ماسټر پراخ شوي ټوپونو ته ورسوم، همداراز د عین پوټی کې تمرین کولو پرمهال د تیل ټریر مالتړ نه شي کیدی.

څنګه درسونه جوړول؟ په هیڅ صورت کې دا د تخنیک تمریناتو تخنیک او معمولي ترتیب بدل نه کوي. تاسو یوازې ستاسو ترمنځ یو ډیر متقابل عمل بدلولی شئ - یو سړی او ماسټر، او یو پالر - یو څاروی. ستاسو سپی فطرت ته ډیر نژدې دی، هغه د مالک د انرژۍ حالت سکین کولو په پروسه کې دی او د دې توان لري چې په مالکیت کې د طبیعي خوځښت عناصر وخوځوي. دا به ستاسې زیاتوالی راولي او ستاسو ټول هوساینه تقویه کړي. د پیل کولو لپاره، د یوگا تمرینونه باید پرسکون آرامۍ موسیقي تر سره شي. د مالک د مراقبت پرمهال، سپي په حیرانتیا سره په سمه توګه، حتی حتی قضاوت کوي. دا پدې مانا ده چې تاسو سره یوځای سپی آرام کوي، د ساه تنفس ستاسو سره یوځای کیږي، سپن رفع کوي، تنفس کموي، آرام عضلات. مګر تاسو اړتیا لرئ چې د عضلاتو پیاوړتیا او ستاسو د پالتو ریښو پیاوړتیا تمرين ترسره کړئ. د ښار سپي د یو بې رحمه ژوندانه ژوند کوي، دوی د خلکو په څیر، د ګوتوریت او نورو "انسانانو" ګناهونو سره مخامخ کیږي. یوګا او مساج به د دوی له بدمرغۍ سره د معاملې کولو کې مرسته وکړي. سربېره پر دې، سپي پخپله بدن تسلط کوي، د سپي په برخه کې "د ژوند سره مینځل" باندې مینځ ته راځي - دا هغه وخت دی کله چې مخکښونه وده کوي، سینه پر ځمکه باندې فشار راوړي، او پښې پښې په مستقیم ډول دي. بیا، په برعکس، په عمودی مستقیمه توګه، موږ د افقی مستقیم کرښې ته د پښو لرې پراختیاوو. دا څرګنده ده چې ستاسو سپي به د لوټس په څانګه کې ځای نه وي، هغه به مناسب ځای غوره کړي او د هغه وړتیاوې به وښيي.

د متخصص مرستندویانو شتون تاسو ته اجازه درکوي چې د تمرین معمول عناصر متفاوت کړي، پخپله به درسونه ډیر مزیان شي او نه بې رحمه وي.

هرڅوک د سپي په شخصيت کې مثبت بدلون سره بريالى کيږي. د حيواناتو سره ستاسو اړيکې ډير همغږي کيږي، چې د اطاعت او عمومي سلوک سره يو شمېر ستونزې لرې کوي. او تاسو په فزیکي او روحاني توګه روغ رمټ شئ.