د هغو کسانو لپاره چې د سپورټ برخې یا فټبال کلپونو کې ګډون کوي خورا مهم دي، د جدي روزنې وروسته به د معدني اوبو کارول وي. د ډیری تمرینونو په اجرا کې) په تیره بیا د سرعت یا پایښت په پراختیا کې (، انسان بدن په تکرار سره د پسرلي بهیر ته وده ورکوي. د پایلې په توګه، د اوبو ډیره برخه د پسونو سره ضایع کیږي، او د خوړو د زیاتوالي حجم، زموږ بدن جسماني فشار زوروي. د اوبو برسیره پردې، پسرلي هم معدني مالګې لري) د دوی شتون یوازې د پسونو د خوند ذائق المل ګرځي (. مګر ډیری عناصر چې دغه مالګې جوړوي) د بیلګې په ډول، میګنیشیم، سوډیم، پوټاشیم (د داخلي چاپیریال د جوړښت د دوام او د بدن مهم کارونه ترسره کوي، لکه د زړه او د زړه د سیسټم په برخه کې ګډون، غوږونه، د عضلاتو ریشې ککړتیا. نو له دې امله، که د روزنې وروسته، د دغو منرالونو زیان ونه ډک کړئ نو بیا د داسې خلکو لپاره د یو ښه ژوندانه ساتل ممکن د خطر سره مخ وي.
د معدني اوبه کارول د هغو مهمو عناصرو د له منځه وړلو په برخه کې مرسته کوي چې د پسرلي په جریان کې د بدن څخه لیږدول کیږي. هر ډول معدنی اوبه د دغو یا نورو عناصرو سره په بیالبیلو نسبتونو کې اړین دي (البته، که دا ریښتیا د معدني اوبو څخه د څاه ګانو څخه راوبلل شي، نه یوازې سوډا). د خلکو غوره توبونه کله چې په هټۍ کې د محصول ځانګړی برنامه غوره کوي، نو دا معنی د ذایې په نامه یادیږي. دا معلومه شوه چې د دې یا دا ډول ډول معدني اوبو ذایق په دې کې تحلیل شوي سایټونو د تناسب او تناسب لخوا ټاکل کیږي.
د یو ښه صحي ژوند لپاره د منرال اوبه اهمیت دا دی چې دا محصول د صفر د صفر محتوا لري (د خوږو چای یا قافو په څیر، چې عصري میرمنې د کاري ورځې په ماتولو کې د ناوړه ګټه اخیستنې په څیر). د معدني اوبو کارول، تاسو به په یوځای سره د بدن په خپل اغیزمن تاثیر تاثیر احساس کړئ (دا عمل د ورته بلبلونو لخوا چې د منرال اوبه کاربن ډای اکسایډ په مینځ کې خړوب شوی و) د اضافه کیدو احساس کوي، مګر اضافی کلوریز او د بدن د وزن وزن ندی اجازه ورکوي.
د غوره کولو لپاره کله چې کاربن شوي یا غیر کاربون شوي اوبه غوره کړي نو بیا به د هغو خلکو لپاره چې د صحتمند ژوندانه ژوند کوي، دواړه خواړه به ورته مساوي ګټور وي. په هرصورت، حتی د بشپړ روغتیایی هضم سیسټم سره، یو باید د کاربن شوی شوي معدنی اوبو کارولو ته ډیره پاملرنه ونه کړي، ځکه چې د دې محصول دوامدار انډول سره، د معدې دیوالونو ته د جذب منفي اثر ممکن واقع شي. او د هغو خلکو لپاره چې مخکې د معدنی جراثیم د ځینو ځانګړو ناروغیو لرونکي دي، غوره ده چې د غیر کاربن شوي کانال اوبه وپلورل شي، او دا د ګاز سره د اوبو لږه اندازه د بوتل په پرانیستلو وروسته د خړوبولو وړ ده (په کوم حالت کې د منحل شوي ګاز برخه د پرانیستې پلگ سره به لا دمخه له منځه ولاړه شي، او د معدې دیوالونه به ډیر زیان ونه لري).
په معدني اوبو کې د خوړو یا خوندیتوب شتون دا محصول ډیر پاک دی، مګر که تاسو د دوبي په ګرمو ورځو کې ستاسو تنده راوباسئ، نو تاسو باید لا هم د مصنوعي معرفي شوي اجزاو پرته پرته یو محصول غوره کړئ. حقیقت دا دی چې معدنی اوبه د خوږو او خوند لرونکو اوبو سره د خالص طبیعي محصولاتو څخه ډیر لږ کموي.
لکه څنګه چې موږ ګورو، د هغو خلکو لپاره چې د ژوندانه صحتمند ژوند کوي، د معدني اوبو د څښاک اهمیت په سر کې د بدن ساتلو لپاره تل تل خورا مهم دی.