د فاسه خام کریم په ځای د 1: 1 نسبت کې د ټیټ موټرو پنیر او شيدو یا کییر مخلوط مخلوط کاروي. معمولا په ترکیبونو کې معرفي شوي، د کم غوړ طبیعی دوتنې د ډوډۍ سره، ځای کېدل، دقیق، Ryazhenka یا بیا د پنیر او شیدو مخلوط سره ځای کیدی شي. انتخاب د هغه ثبات سره تړاو لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ. د غذايي موادو څخه ترټولو مهم آفتونه او د وزن د لاسه ورکولو بودجه، او په واقعيت کې هغه څوک چې د هغه روغتيا، سوزج پروا کوي. له همدې کبله، د خپل ځان د چمتو کولو لپاره د غوښې د کمولو لپاره خپل ځان بدلول به ټول کورنۍ ګټه واخلي. ټول کور به د عصري ژبو لپاره وګرځوي کله چې تاسو د تنفسي ژبې او چرګانو سینزو کې مصالحې ونیسئ یا پخلی وکړئ، نو د بوټو او بوټو سره راټیټ کړئ. د لارې په توګه، د منرال غوښه فاسده محتوا په څرګنده توګه کمه شوې ده، او د هغې لپاره یې میوه لرونکي سبزیجونه اضافه کړل. د سینډیوچس لپاره پنیس یا "پوټی" کیدای شي د وینې سره ځای پر ځای شي، د بوټو یا لرګو سره ژور شوي، پداسې حال کې چې ډوډۍ لومړی د سرسری سره غوړ کیدای شي. که چیرې په ذخیره کې تازه سبزیجات شتون نلري، د منجمد شویو یا بند شوي سبزیجونو څخه کار واخلئ. ریښتیا، دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې ډک شوي غذا ډیری وختونه نمونه کیږي، نو د مالګې اندازه به کمه شي. د خوږو سوپپس لپاره، د راتلونکي مناسب کارولو لپاره د خپل کور جوړ شوي ورور چمتو کړئ (د دې لپاره تاسو ساده ساده کړئ او له چټک څخه غوښه وباسئ) او د 0.5 لیټرو پیکو کې وړیا کړئ. ښه، اوس "HP" د خورا ارزانه محصولاتو ډیزاین لسګونه وړاندیزونه وړاندې کوي، کوم چې هر کورني ښځه به تل په لاس کې ومومي.
... نارنج او انارو سره
دا به 400 کیلوګرامه ګوبي واخلي. 1 پیاز، 1 گاجر، چټکی او د نارنج یا 200 کیبل د انیکپل پاڼي د لندبل کڅوړه. د اچولو لپاره: 2 ټنه. بوره شوی شکر، 3 ټب. l. د شرابو سرګي (یا د 1 لیمو جوس)، 2 ټنه. د سبزیجاتو غوړ، مالګه، مرچ د چک لپاره. ټوټی ګوبو، پیاز وخورئ، گاجرونه یې واچوئ. سبزيجات په يوه کڅوړه سره مخلوط کړئ، نارنج او انارو ته اضافه کړئ. په یو لوی سټینpan کې د غنمو لپاره عناصر اضافه کوي، د 1-2 دقیقو لپاره پخاطر چمتو کړئ، د سبزيجاتو مخلوط ته ورسوئ. اجازه راکړئ تر څو د خوړو د زیاتوالي لپاره څو ساعته وروسته سالز سړه او جامې واچوئ. د انګورو لپاره مننه، دا سالاد د څو ورځو لپاره په ریفورجیک کې ذخیره کولی شي. دا به څلور سایټونه وي، هر یو د 2.5 پوائنټونو، 150 کیلو ګرامه او 7 ګرام غوړ وي.
... په اچار کې
دا به د لیږد لاندې ونیسي: 1/2 د قابلو سر، 2 پیاز، دوه لیلي لشین. د چرګانو لپاره: دوه ټوټه. l. شکر، 1/2 پیال د مڼو سیب ساکر، 2 میړه. l. د سبزیجاتو غوړ، مالګه، مرچ د چک لپاره. خټکي ګوبو، د غوز پیاز او لشین. د مالدارۍ اجزاو لپاره د لوی سټینpan کې مخلوط کړئ، د 1-2 دقیقو لپاره پخاطر، بیا سبزيجات اضافه کړئ. د خوند زیاتولو لپاره څو ساعتو لپاره سړه او مینځل وکړئ. د انګورو لپاره مننه، دا سالاد د څو ورځو لپاره په ریفورجیک کې ذخیره کولی شي. دا به څلور سایټونه وي، هر دوه ټکي. 135 کیلو او 7 چنده غوړ.
... میونیزس کې
دا به د لیږد لاندې ونیسي: 1/2 د قابلو سر، 2 ګاز. د اچولو لپاره: 1/2 د اوبو اوبه، 2 ټب. l. سرکی. 1 tbsp. l. شکر، مالګه، مرچ د ذایق لپاره، 1 پاڼی، یو لله للی. دا به 4 خدمتونه وي، هر یو به دوه پوړونه، 130 کیلوری او دوه ګرام غوړ ولري. دا به د لیږد لاندې ونیسي: 1/2 د کابینې سر، یو شیشې تازه غوړۍ، مالګه، مرچ ته چک، یو کوچنی سرک. ^^^^^ د لوبیا، مرچ، مالګه، د انګورو سره سپک کړئ، ښه مخلوط کړئ. کابینه کیدای شي د لرګي چڼ سره پری فشار واچول شي ترڅو دا ډیر رسولی شي. کرینبرز اضافه کړئ، بیا ګډ کړئ. دا به څلور سایټونه وي، هر یو د یو ټکی، 70 کیلوری او 0 ګرام غوړ لپاره.
... حام سره
دا به ورته اړتیا وي: 6-8 متوسطه کچالو، 2 پیاز، درې لیلۍ غوړي، تور مرچ مرچ، د ټیټ غوټیو حام 200 ګرامه، د انار ګیډۍ، یو شیشې د سبزیج ورور، 3 میړه. l. 10٪ کریم یا غوړ کریم. دوه میړه l. د ډوډۍ ټوټې. کچالو او حرمه کښت کړئ. د ګړند پیاز، لہسن او اکاډمي. کچالو په پوستکي شکل کې کچالو کې کچالو، پیاز، لہسن، هام او اډو کې واچوئ، پورته برخه باید د آلو څخه وي. د کچالو کچالو مرچ وروره د کریم یا خام کریم سره مخلوط کړئ، په موټرو کې واچول شئ. د ډوډۍ سره په تشناب کې 225 کیلو ګرامه د 30-40 دقیقو لپاره پکښي. که اړتیا وي، لږ اوبه اضافه کړئ. د سوځولو څخه د مخنیوي لپاره، د پخلی پای ته نږدې، تاسو کولی شئ د انارو سره د ورق سره پوښ کړئ. د سرو شویو ککچو سره خدمت وکړئ. دا به څلور سایټونه وي، هر یو د 5 بوتلونو، 300 کیلو ګرامه او 7.5 ګرام غوړ ولري.
... د مچھلی سره
دا به ورته اړتیا وي: 6-8 منځني کچالو، 2 پیاز. 3 د لرګو لبنان، تورې مرچ مرچ، 250 g نوي تازه کب، د 1/2 کپ کټ ډلی، 1 غوښه سبزی ورور، درې ټګۍ. l. 10٪ کریم یا مخلوط، 2 ټوټه. l. د ډوډۍ ټوټې. کچالو کچالو کښت کړئ او مچھلی په سوریه کښی. د ګیډی پیاز او لرګی کچالو ته په آلو، آریانو، لوزین، مچھلی او ډیل پرتو کښینځیو کې ځای ورکړئ تر څو پورته کچه د آلو څخه جوړه شي. د کچالو کچالو مرچ وروره د کریم یا خام کریم سره مخلوط کړئ، په موټرو کې واچول شئ. د ډوډۍ سره په تشناب کې 225 کیلو ګرامه د 30 څخه تر 30 دقیقو لپاره پکښي. که اړتیا وي، لږ اوبه اضافه کړئ. د سوځولو څخه د مخنیوي لپاره، د پخلی پای ته نږدې، تاسو کولی شئ د انارو سره د ورق سره پوښ کړئ. د سرو شویو ککچو سره خدمت وکړئ. دا به 4 سایټونه، هر 4.5 بکسونه، 290 کیلوری او 6 ګرام غوړ وي. کچالو کچالو ته واچوئ. د ګیډی پیاز او لرګی د کانالونو څخه د ټولو غوړونو وچولو، وچ کاغذونه د کاغذ تولیه سره. په خاوره کې د آلو، پیاز، لوز او سپروټونو په لیږد کې په داسې حال کې چې پورته سطحه د آلو څخه جوړیږي. د کچالو کچالو مرچ وروره د کریم یا خام کریم سره مخلوط کړئ، په موټرو کې واچول شئ. د ډوډۍ سره په تشناب کې 225 کیلو ګرامه د 30-40 دقیقو لپاره پکښي. که اړتیا وي، لږ اوبه اضافه کړئ. د سوځولو څخه د مخنیوي لپاره، د پخلی پای ته نږدې، تاسو کولی شئ د انارو سره د ورق سره پوښ کړئ. د سرو شویو ککچو سره خدمت وکړئ. دا به څلور سایټونه وي، هر یو 5.5 دقیقې، 325 کیلو ګرامه او 10 ګرام چربی ولري.
... د گاجر سره غوښین
دا به د 500 ټیټ ټیټ موټرو د غوښینو غوړ (مخکې له دې چې د غوټیو په څنډه کې د غوږونو راټولولو غوښه د غوټیو څخه ټول لیدل شوي غوښه وخوري)، د تور تور 100 ډوډۍ، 1 پیاز، 1/2 / 1٪ د کیفیر، 2 گاجر، د مالګې یوه غالۍ او تور ځمکه مرچ غوښه د غوښې په کڅوړه کې ځای پرځای شوي، د کټین پیاز سره مخلوط شوي. تور ډوډۍ د مخلوط سره مخلوط شوی ترڅو د بسترونو ترلاسه کولو لپاره، یا په اوبو او نښو کې لند کړئ. ډوډۍ سره د ډوډۍ سره مخلوط کړئ، څو دقیقو لپاره یې ګوښه کړئ، بیا یې د ډوډۍ لپاره اضافه کړه. د ګازو ګیټی په وړو باندی، د میوو غوښه سره مخلوط. مالګه او مرچ 12 کیبلونه د لاس لاسي لاسونو سره. هغه د بسته بندي پاڼې چې د بکس پاڼې سره پوښل شوي واچوئ. تڼی د 220 دقیقو سیوری ته او د 15 دقیقو لپاره په کیلو بسته کښی. د خوندیتوب ریستورینټ د ترلاسه کولو لپاره تاسو کولی شئ د کڅوړو سره د تشنر په سر خوندیتوب کې یا د "ګیل" موډل بدل کړئ. تاسو به <برخه برخه واخلئ، هر یو د 2.5 پوائنټونو، 175 کیلوال او 7 ګرامه غوړ ترلاسه کړئ.
... د زکچینی سره غوښه
دا به ورته اړتیا وي: د کم ټیټ سټیشن 500 ګیټ (مخکې د غوښې څخه غوښتي چې د غوښې له غوټۍ څخه ټولې لیدل شوي غوښه وخوري)، 1 سبزی میرو، 100 ګرامه ټیټ غوټۍ پنیر، یو هګۍ، 1/2 د ډوډۍ المې یا د پوستکي ډوډۍ، د مالګې یوه غالۍ او تور مرچ . غوښه د غوښي په پوستکي کې ځای پر ځای شوي، ګړیدلي لوچین، کوټی، پنیه، هډوکی اضافه کړئ. مالګه او مرچ 12 کیبلونه د لاس لاسي لاسونو سره. هغه د بسته بندي پاڼې چې د بکس پاڼې سره پوښل شوي واچوئ. تڼی د 220 دقیقو سیوری ته او د 15 دقیقو لپاره په کیلو بسته کښی. د خوندیتوب ریستورینټ د ترلاسه کولو لپاره تاسو کولی شئ د کڅوړو سره د تشنر په سر خوندیتوب کې یا د "ګیل" موډل بدل کړئ. دا به 6 سایټونه وي، هر یو به 3 ټکي ولري. 200 کیلو واټ او 9 جی غوړ.
... غوښینه "نرمه"
دا به ورته اړتیا وي: د پنځه ټیټ غوښین غوښین، 100 ګرامه سپینې ډوډۍ، 1 پیاز، دوه هګۍ، د مالګې یوه غالۍ او تور تور مرچ. غوښه د غوښې په څنډه کې ځای په ځای شوي، په اوبو کې ګنډل شوي او ډډ شوي ډوډۍ. کچالو پیاز، هګۍ، د شیدې، مالګې، مرچ سره غوړ شوي دي. ټوخی په سمه توګه سره مخلوط کړئ، ګوتو لاسونو سره 12 کڅوړه. هغه د بسته بندي پاڼې چې د بکس پاڼې سره پوښل شوي واچوئ. تڼی د 220 دقیقو سیوری ته او د 15 دقیقو لپاره په کیلو بسته کښی. د خوندیتوب ریستورینټ د ترلاسه کولو لپاره تاسو کولی شئ د کڅوړو سره د تشنر په سر خوندیتوب کې یا د "ګیل" موډل بدل کړئ. دا به 6 سایټونه وي، هر یو به 3 پوائنټ، 195 کیلوال او 8.5 ګرام غوړ ولري.
نښه
د کوز او واټینټ څخه جام
دا به اړین وي:
د 1 کیلوګرامه قهوه، 500 ګرامه شکر، د جام او جام د چمتو کولو لپاره د ګولین ایجنټ یو پیکټ) د مثال په توګه، "زیلسکس"، 0.5 کیلو ګرامه پاک غوږ والټ، یو نارنج.
څه وکړل
غوښه وچولئ، ښه کړئ یا وچ کړئ. پاک، د سیمینار چیمبر لیرې کړئ او کوچني کیوبونو ته واچوئ، د واټوت د دریو میاشتو سره کم وي. د چاقو چمتو کولو لپاره: په چاقو سره په سمه توګه د چاقو چمتو کولو لپاره، ډیر ګرمې پرتې لرې کړئ، پرته له سپینې گوپ څخه مخنیوی وشي، د نارنج څخه پخی او د اسبونو سره یې پرې کړئ. په یو ساسسیپ کې د ټیټ ټیټ سره قزاق، شکر، زیلیکس، وربل او زین اچول. په لوړه تودوخه، په چټکۍ سره، په دوامداره توګه سره مینځ ته راوړي، یو خنډ ته راوړي. بیا تودوخه راټیټ کړئ او جام جام کړئ، پرته له دې چې د سټینګ کولو مخه ونیسي، د بل 3-5 دقیقو لپاره. د جامو د لرې کولو لپاره ډاډ ترلاسه کړئ. ګرم جام د مخه د پخلی شوي وچاکسونو ته لیږدول کیږي، هوا ته اجازه ورکوي، او بیا په ریفورم کې ذخیره کوي. دا به 20 سایټونه وي، هر یو به 3 پوړونه، 185 کیلوال او 5 ګرام غوړ ولري.