د کیئ سره، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره وزن کم کړئ. په کیوی کې، د ویټامینونو او اسیدونو سربیره، انزیمیم او فایبر شامل دي، چې د وزن ضایع کې مرسته کوي. د وزن له مینځه وړلو لپاره غوره اغیز ترلاسه کولو لپاره، دا ډول میوه باید د ډوډۍ څخه 30 دقیقې مخکې یا د خوړو وروسته څو ساعته خوري. د کیو سره د خوړو په اړه پریکړه کول، تاسو باید پوه شئ چې دا ميوه باید هره ورځ د 7-10 ټوټو کې مصرف شي. د کیو سره خواړه د معدې السرس، ګیسسټریت او نورو معدني خنډونو سره مخ کیږي.
د دوه اونیو لپاره د کییو سره خواړه
لومړی ورځ: د نایونۍ لپاره - دیو میوه 3 میوه؛ د 30 دقیقو وروسته 1 یخ شوي چرګ هګۍ نرم شي. یو سینڈوچ د سختې پنیر سره یو شیشین چای پرته چیری زیاتیږی.
د ډوډۍ لپاره - د کیو 5 میوه؛ د 30 دقيقو وروسته د جوش شوي چرګ سينه تازه تازه بادغیس او روميان.
د ډوډۍ لپاره - د کوی یو څو ټوټې؛ په نیم ساعت کې 200 ګرامه. د ټیټ غوړ کڅوړی پنیر تازه تازه جوس یا اوبه تاووی. د بستر ته تللو مخکې، ټیټ غوړ کییر اجازه درکړل شي.
دوهمه ورځ: د ناچاه لپاره - نیم ساعت مخکې د خواړو 2 کیوس؛ غوړ هګۍ د ډوډۍ او یو شیش سره جوړيږي.
د غرمې لپاره ، 4 کیلوګرامه میوه؛ د 250 g په نیمایي کې نیم ساعت یو ټیټ غوښین کب نیولي؛ یو څو ټیمونه د ګوتو سره. چای پرته شیر.
د ډوډۍ لپاره - د هرې میوې ترکارۍ، کوم چې باید د کیوی په ګډون وي؛ 200 ګرامه. غوړ شوی چرګ 1 یخ شوی چرګ هګۍ. د بستر ته تللو دمخه تاسو کولی شئ د کییو څو څو میوه او لږ ټیټ موټرو پنیر وکاروم.
دا مینو کې باید بدله شي. د دې خواړو دوامداره کورس د دوو میاشتو وروسته کارول کیدی شي. د غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره، فزیکي فعالیت او فزیکي فعالیت سپارښتنه کیږي. د خوراکی توکو څخه د خلاصون لپاره باید په تدریجي توګه وپیژندل شي، ستاسو د ورځني محصولاتو سره اضافه کول.
د یوې اونۍ په موده کې د کیوبا له کورس سره خواړه
غواړئ په یوه اونۍ کې وزن له 2 څخه تر 4 کیلوګرامه وزن ولرئ - بیا دا غذا ستاسو لپاره ده.
د ناستې لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د میوې ترکاریزم چمتو کړئ. یو څو مڼې، انګورو، دوه کیلو ګرامه او د توت دوه پوټکي سره مخلوط او دوه غنم د غنمو ټوټه شوي. سالار د غاښونو سره راځي.
د ډوډۍ لپاره د منې بالونو چمتو کول. د دې کولو لپاره، 3 مېړه. l. سیمولینا د نیم ټیټ شیدې شیدې سره مخلوط شوی، جریان اضافه کړئ، 1 ټنه. شات، 1 tbsp. l. د غنمو تنفس.
د ماسپښین نخښه کې د کییو مېوې باید د نیم پیټرو د نیمایي سره مخلوط شي، او 1 ټنه اضافه کړئ. سيرم.
په 200 ګرام کې د ډوډۍ لپاره . د ټیټ غوړ کټیج پنیر، تاسو ته اړتیا لرئ 3 کیلو اضافه کړئ. د وچې وچې سره وخوري.
یو ورځی خواړه د کیی یا روژه نیولو سره
د دې ډول خواړو لپاره، یوازې د کیو او اوبو اړتیا ده. د ورځې په جریان کې، تاسو اړتیا لرئ چې د 6-7 کالو څخه د 2-3 ساعته خنډ سره وخورئ. د خوړو تر منځ تاسو اړتیا لرئ څومره ممکنه اوبه وڅښئ.
دا ډول خواړه به د اذیما څخه د خلاصون په برخه کې مرسته وکړي او د انټرنېټ کار وکړي. تاسو کولی شئ چې د 1 څخه تر 3 ورځو پورې غوښتن لیک وکړئ (نور نه). دا خورا اغېزمن دی که چیرې د هضمي حوزو او د کییو میوو ته الرښود په ناامنو کې هیڅ ډول نشتوالی شتون نلري. د دې ډول خواړو وروسته، یو څوک نشي کولی یو ځل ډیر خواړه وخوري. د مصرف شوي ورځنۍ اندازه باید هره ورځ زیاته شي، او د کښت اندازه کمه شوې.