البته دا ډول پاستا په ډیرو هټیو او سپرمارټونو کې پلورل کیږي، مګر دوی د پیرودلو لپاره خورا اسانه دي، د عضوي عینک تولیداتو او صحي خوراکي توکو آنلاین ذخیرې خدماتو کارولو څخه کار اخلي، چې نن ورځ تقریبا هر ښار شتون لري.
ماکارووني د تیسټپینبورا د ریو اوړو څخه غیر معمولي "رزیکیک" ذائقه لري، یو اصلي خوند لري او د انګور یا غوښینو سره په بشپړه توګه ګډ شوي، کوم چې تر ټولو غوره د ګرد شویو گاجرونو سره زیان رسوي. نو، دا خوږ خواړه څنګه وخورئ؟
اجزاء (د دوو خدماتو لپاره):
- 200 ګرامه. د ریو له اوړو څخه د یهودیس آرچچاک سره
- 300 ګرامه. د بور توریلوین
- یو کوچني ګاز
- مالګه
- د زیتون غوړ (1-2 tbsp)
- یو کوچنی شنه پیاز
لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې د 2 لیټرو لوی لویه اوبه په لوی لوی توگه واچئ، د کښت انتظار وکړئ، لږ لږ واچوئ او پاخه ته یې واچوي، کوم چې د عام سپینې غنمو په څیر به د 30-40 دقیقو لپاره پخلی وکړي.
پداسې حال کې چې ماراکونون پکا شوي، تاسو باید د 3-4 دقیقو لپاره په لویه برخه کې د زیتونو تیلو تیلو سره د کاسټرو اوسپنې کښینګ تودوخه، په تور وړو ټوټو کې غوټی کړئ او په یو گرم تاو کڅوړو کې غوړ ونیسئ. بیا د تاو کولو پین ډیر ټینګ ډول د ګنډلو سره پوښل شوی، لږ تر لږه اور لږ کړئ او د 10-15 دقیقو لپاره غوښه پریږدئ.
ښه غذا ګازو ته باید لږترلږه صفر پاک شي او غوښه وخوري، بیا وروسته غوړ او غوړ ته اضافه کړئ تر هغه پورې چې خاک د سپکو زرو رنګ سره پوښل شوی وي. د یو قواعدو په توګه، دا 15-20 دقیقې وخت نیسي، دا دی، غوښه به په هغه وخت کې چمتو شي چې پاستا پاخه شي.
اوبه د پاڅو سره باید وڅیړل شي، اوبه لږ لږه وچ کړي، په پایله کې پاڅي وغورځوي او بیا د څو دقیقو لپاره تیار شوي غوښه او غوړ ته اضافه کړي.
دا ټول دي! یو زړه، خوند او اصلي ډوډۍ چمتو دی. تاسو کرایه کولی شئ په یوه برخه شوي ساسپین کې د خنزیر سره وویشئ، لږ کڅوړې شنه شنه پیاوړی ټوټې کړئ او خدمت وکړئ.
د بیت المقدس څخه د ریت د اوړو څخه د یروشلم آرچچیک په څیر د پادری لپاره معمول پاستا بدلول، تاسو د خپلې کورنۍ خواړه خورا متفاوت، ګټور او ګټور جوړوي، ځکه چې د ورته پاستا د پوره کافی کوریسي محتويات - په هر سلو ګرام 287 کیلو ګرامه سره، په بدن کې په بشپړ ډول جذب شوي او پاک انرژی بدلوي، او نه په نوډالونو کې د اضافي پونډو په شکل بوخت دي.
د ګازو د راټولو په برخه کې د خاک سره د یوې برخې برخې د ریو اوړو او یروشلم آرچچیکک سره د ګاز په څیر 600 کیلو ګرامه کاروونکي دي، دا د هغو کسانو لپاره چې د خوړو نه دي، د وزن اندازه په ورته کچه ساتل غواړي.
د هغو کسانو لپاره چې په اسانۍ سره وزن له لاسه ورکړي، د خوړو او غوښې پرځای د خوړو محدود کول ندي، د چرګ سینه انتخاب کړئ او په تشناب کې یې ککړو. په دې حالت کې، کله چې تاسو د ورته پادری سره ورته جوړه جوړه شوی چرګ جوړه کړئ یو برخه د کلوریک مواد یوازې 450 450 کیلوټریټونه وي، کوم چې د هر ډول متوازن غذایي خوړلو پالن په بشپړه توګه سره ځای لري.