سکاره شوي هګۍ که تاسو غواړئ چې سهار د مثبت سره پیل کړئ - دا ترکیب ستاسو لپاره دی! په حقیقت کې، نسخه - په ټینګه ویل کیږي، بلکې دا یوه داسې مفکوره ده چې تاسو باید د مناسبې مزاج لپاره یو یادښت ولرئ. دا ناڅاپه به خندا رامنځ ته کړي، یوه نرم چانس او کلمې: "زه هم ستا مینه لرم!" هڅه وکړئ او د ځان لپاره وګورئ!
عنصرونه:- Sausages Vienna 2 پی سیز.
- هګۍ چرګ 2 پی سیز.
- د لمر ګل لمر د لمر ګل غوړ 2 tbsp. l.
- لومړی ګام: د دې مځکې هګۍ چمتو کول تاسو ته هګۍ، وینیسس سیوس، د سبزیجاتو تیلو ته اړتیا لرئ د غاښونو او غاښونو لپاره.
- مرحله 2 د سایټ غوټی د یو پای څخه پرته د 1.5 سینټرو په اندازه کښینئ.
- دریم ګام سوزونه دننه بهر کړئ او پای په غاښونو سره وتړئ.
- څلورم ګام دوی په یوه گرم کښین پین کې وساتئ، غوړ شوی.
- پنځم ګام وروسته دقیقې بدل کړئ.
- شپږم ګام د هګۍ او غوړ لپاره سوزونه ته وقف کړئ تر هغه چې پروتین ونه ټاکل شي. غاښونو لرې کړئ، د کنګونو په شاوخوا کې اضافي پروتین پرې کړئ او له بوټو سره د سپک کولو لپاره خدمت وکړئ.