خواړه او تغذیه د اضافي پونډو څخه د لرې کولو لپاره هیڅ معنی نلري. د خپل بدن په وړاندې په جګړه کې، دا دومره آسانه ده چې هغه دلیلونه چې د پام وړ ښکاري. مګر دوی بالاخره متوقع پایلې صفر ته راکموي. خبرې، لومړی د خوب د نشتوالی په اړه. انډيا د ميبابوليک پروسې کموي او د ليپين کمښت، يو هورمون چې د اشتها فشار راولي. د جگر تخریب - یو بل فکتور چې د وړو فورمو استمالک مخه نیسي. د تسلط او انزیمونو نشتوالی، په افراطي سیسټم کې خنډونه - د دې مهمې ارګان "ګیجز" نښه. دوامداره فشار د عصري سړي مسلسل ملګري دی. دا کولی شي د خوړو د دوامداره جذب لپاره د ویجاړونکي میکانیزم پیروي وکړي، ځکه چې د فشار اغیز د انسولین احساس نه کوي - هغه هورمون چې د کاربوهایډریټ میټابولیزم تنظیموي.
د ګټورو خواړو او د وزن د ضایعاتو لپاره د مقاومت مقاومت لپاره الرجز غبرګونونه نور دلیلونه دي چې د یو ښه ژوندانه د ژوند اغیزمنتوب منفي کوي. د پورته پورته ټکي هر یو دومره جدي دي چې د وزن د ضایع کولو په اړه په جدي توګه د اصولو اصولو بیا کتنه وکړي.