"تاسو به هیڅ کله د ځوان په څیر نه وي - دا دقیقې، دا دویمه، دا ساعته." دا حکمت د ژوند، ځوانانو ارزښت او د هغه وخت څخه خوند اخلي چې "دلته او اوس". دا آسانه ده چې ووایاست که تاسو 25 یاست. داسې ښکاري چې ځوانان د تمرکز مفهوم دی، او څوک به زوړ شي، مګر زه نه. مګر عمر په منظم ډول خپل تاوونه اخلي، او دلته د سترګو کنډکونه لومړني غضبوي - ریښې ساتل کیږي، پوستکي وچيږي، ویښتان ګناه کیږي، او بدن د سویس د ساعت سره سم کار کوي. دا څه دي؟ زوړ عمر د هغو کسانو له خوا ادعا کیږي چې مخکې یې له هغې څخه عادی شوی او د ځوانانو د پراختیا لپاره فعاله مبارزه کې داخلیږي. مګر ایا د عمر د مخنیوي لپاره لارې شتون لري؟
هغه عوامل چې د بدن دننه له منځه یوسي
لکه څنګه چې ساینس پوهان وايي، ځنډول کیدی شي. مګر مخکې له دې چې تاسو د یو تر ټولو غوره او پیاوړي مخالفینو سره په جګړه کې ښکیل یاست، دا د هغه "ژوندلیک" پوهیدلو ارزښت لري. د پخوانیو عمرونو نمونه، ملکیتونه، طبیعت ډیر وخت مطالعه شوی. د عمر لرونکو پروسو رفتار روغتیا ټاکي. انرژی، د ذهن توضیح، یادونه، د ټولو سیسټمونو فعالیت او د بدن خوځښت د ټول ژوند د ښه همغږی شوي کار پورې تړلی دی، کنترول کول چې په اوږد بکس کې د زاړه عمر ځنډول ممکن وي.- انفلاسیون. انفلاسیون د زخمونو او ناروغیو په وړاندې غبرګون کوي. هر ډول سریزه پروسه د مصونیت سیسټم لخوا کنټرول کیږي. دا انفیکشن د لیکوټیټس په مرسته وپیژني او د انفلوجنسی هورمونونو سره یې زیان رسوي، وروسته له هغې چې د بیا رغونې مرحله راشي. مګر کله ناکله سوځیدنه له کنټرول څخه بهر کیږي او د بدن په نسجونو کې درملنه ځنډیدل کیږي، یو خطرناکه جریان بدلوي.
- اکسيډريشن. د اکسیډریشن پروسې تشریح کولو لپاره، د اوسپنې د زنګونو سره پرتله کیږي. د بدن په حالت کې، ډیری اکسیډیشن خپل حجرې له منځه یوسي او په دوی کې د بدلون وړ بدلونونو لامل ګرځي. د دې پروسې په جریان کې ډیری ازادی راډیو خپور شوي، چې نه یواځې ډیر چټک عمر لري، بلکې د اکسيولوژي لکه خطرناکه ناروغۍ هم رامینځته کوي. د راډکونو راټولول ټول پېژندل شوي انټي آکسینډس له منځه یوسي.
- غیر انزايماتی ګالیکوزینشن. داسې پیچلې اصطالح د پروټین او شکر انوکولونو پابندۍ ته اشاره کوي، کوم چې بدن خواړه ورکوي. دا توکي د بدن غړو ته لیږل کیږي، د هغوی لوګو، د سیلولر میټابولیزم ماتول، د چټکو عمرونو پروسې پیل کول او د جدي ناروغیو لامل ګرځي چې نه یوازې ځوانان بلکې ژوند کوي.
- میتیلینشن. دا د ویټامینونو او نورو عناصرو د ویشلو او ویشلو حیاتیژیک پروسی دی. دا مستقیم د DNA سره تړلی دی. کله چې د هغه کار همغږی شوی وي، میټابولیزم متوازن دی، د عمر عمر او د اوږدې مودې لپاره تعلیق کې مرسته کوي.
- لږ مصؤنیت عمر، مصؤنیت سره، د بدن ساتنه د زیانمنونکو باکتریاو او ویروسونو څخه، په بشپړه توګه فعالیت کوي. دا ټولنه د میلیونونو پیروجنانو لپاره زیان منونکي پاتې کیږي، کوم چې د نورو شیانو په منځ کې د ځوانانو قرباني کیږي.
څنګه نن ورځ عمر مخنیوی وکړئ؟
مایک مورینو د ډاډ وړ دی که چیرته د عمر عمر تکرار نشي، نو دا باید ودرول شي، او د هر خطر د فکتور له مینځه وړلو یا لږترلږه کولو په اړه خپلې هڅې تمرکز وکړي. د عمر عمر ټول عوامل سره تړلي دي، او لږترلږه یو یې په نورو څلورو فکتورونو کې بدلونونو ته اړتیا لري.- د سوځیدنې پروسې مخنیوي او مخنیوی وکړئ
- فزیکي تمرینونه. د دوی د ګټو په اړه، حتی د صحتمند ارګانیزم لپاره ویل کیږي چې څومره به، په دې باندې د استوګنې لپاره هیڅ ځای نشته. ډاکټر مورینو د مشقاتو پیچلی پیچلی راټولولو ته مشوره ورکوي چې نه یوازې به ګټور وي بلکې د خوښې وړ به وي. د تمرینونو لاندې، هغه د هرې اندازې معنی لري - د نیم ساعت څخه د انرژي رقصاتو ته حرکت کوي، کوم چې سیسټم ته راوړل کیږي.
- لوړې درجې خواړه. د ورځني مینو کې د سوځیدنې خطر راکمولو لپاره، مناسب وری باید په پام کې ونیول شي: Omega-3 فیٹی اسیدونه) د اضافه کنوانزو غوړ، مچھلی، زغم، مغز او نور (. دویمه نقطه د صحیح کاربوهایډریټ مصرف ده. میوه، سبزيجات، د ریشې لوړ ریبل د پام وړ کچې د C-reactactive protein کچه کموي، د سوځیدنې پروسې مخنیوي یا مخنیوی کوي. د مریض ضد تولیداتو په لیست کې، مورینو د شیدې منځني منځګړتیا او د کیفیت الکول) هره ورځ هیڅ برخه نه (.
- د آکسائډریشن مخه ونیسئ او بند کړئ
- د شیدو څخه مخنیوي او مخنیوی وکړئ
- د بیلانس میټیلینشن
- هګۍ ویټامين بی -12 او فولیک اسید په بشپړ ډول د میټیلینشن توازن لري. ساینسټ پوهانو ثابت کړي چې کولیسترول په هګیو کې موجود وي، بدن د زیان په پرتله ډیرې ګټې ګټي. نيمه برخه: يوه ورځ زيړ او دوه پروټينونه.
- تخمونه (لمر ګل، قددو یا سسم). په تخمونو کې د فولیک اسید فیاض محتوي ممکن ممکن د میټیلینشن اصلي مدیرانو ته بلنه ورکړي.
- مصؤنیت پیاوړی کول
- د لاس پاکول (له ډوډۍ او د تشناب څخه وروسته).
- لوړې درجې خواړه.
- د سګرټ څښاک، الکول او مخدره توکو څخه منع کول.
- د انټي بیوټيکو توجيه شوي او کنټرول کارول.
- د ژوند لپاره د مثبت چلند اعتراف.