د غذا لپاره خطرناک نوم د اصلي عمل اصل لپاره و، یعنې په بدن کې د کیمیاوي تعاملاتو معمول کول. دا یوازې د وزن د ضایع لپاره خواړه نه دي، مګر د شکر ناروغۍ او درملنه. د نورو په مقابل کې، کیمیاوي خواړه د ورځني کالوري محتوا کمولو باندې نه دي، مګر د ټولو غذايي موادو په مناسبه اندازه مصرف کول. د غذا بنسټ ایښودل، د علومو ډاکټر، عثما هاوی، د 30 کیلو ګرام وزن د 100 کلو وزن درکول که ستاسو ابتدايي وزن 90 کیلوګرامه وي.
د 4 اونیو لپاره کیمیاوی غذا: مینو
موږ تاسو ته خبرداری ورکړو، خواړه خورا سخت دی! هر ډول ماتول، د خوړو په مهال ویش، د ورځو او محصولاتو بدیل به هیڅ نتیجه ورنکړي. د خوراکی توب د موټری لپاره د اغیزمنه درمل په حیث درملنه وکړئ. تاسو په حقیقت کې د درملو استقبال مه کوئ؟ د کیمیاوي غذا په اړه، هم محتاط وي.
د هغو کسانو بیاکتنه چې وزن یې له لاسه ورکړی وايي چې مینو ته ځوروي، او په ځینو ورځو کې د وږې احساس بیرته راځي. تیره میاشت به نوي ښکلی جسم پیژني. د نجونو نجلۍ!
د لومړۍ اونۍ مینو
ناڅاپي مختلف ډوله خرابوي: ټولې 7 ورځې موږ د 1-2 غوړو نرم نرم شوي هګۍ او نیم نارنج / انګورو. موږ هګۍ یا شنه چای څښلو.
د غرمې ډوډۍ:
- دوشنبه، پنجشنبه، جمعه - د ميوو ورځو. موږ په ټوله ورځ هره ورځ یو یا دوه میوه لرو، په غوره توګه مڼې او ليمويي میوه.
- سه شنبې، یکشنبه - جوش شوي یا چرګ شوي چرګان، رومي یا سپک شوي سبزيجات، لیمو.
- چارشنبه - پنیس سولوګونی، برینزا یا د ریو ډوډۍ څخه د رومي او ډبرو سره فټا.
- جمعه - 2 حاصل شوي هګۍ د سبزيجاتو سره.
ډنمارک:
- دوشنبه، چارشنبه، جمعه - د ګل په غوښه کې د غوښې یوه برخه یا په وچو لرګیو کې وچ شوي.
- سه شنبه - د نرم غوړ شویو هګیو سره د تور ډوډۍ یو تیټ. د مریخ لپاره، نارنج.
- جمعه - د دوشنبې په ورځ راشن بیا تکرار کړئ، او غوښه ته شنه شنه ورغی.
- جمعه - په هره بڼه کې مچھلی (پرته په غوړ کې ریست)، د گوبو او قابلیت څخه لیمو، لیتر.
- یکشنبه د دوو شیانو لپاره د سبزيجاتو مخلوط دی. موږ گاجر، زرغون، مرچ، هګۍ، رميزونه پري کړل.
د ډاکټر اسامه هاشمي کیمیاوي خواړه: د دویمې اونۍ مینو
ناڅاپه ورته ورته پاتې ده: 2 هګۍ او نیم نارنج، مګر هغه ورځې چې ژمنې یې وي.
د غرمې ډوډۍ:
- دوشنبه - د پیکیک ګوبو، قابلیت او شینګانو روښانه لامین، دوه شیان هګۍ.
- سه شنبې، چهارشنبه - د میوو او غوښې لرونکي وچو وچو کې، د پاڼو د پاڼو پاڼې.
- جمعه - فیټا یا برنزا، دوه نرمه شوی هګۍ او د ګرمو ګرمو ترکارۍ.
- جمعه - سمندري کښت شوي یا وچ شوي
- د جمعې - لټس سلاد، لټیس او سلاد "آشبربر" د لیمو او شاتو جامو او طومانو سره. د غوښې یوه برخه او د انګورو یوه برخه.
- يکشنبه - د چرګانو تازه تازه تومان او نارنج.
ډنمارک:
- دوشنبه، سه شنبه، چارشنبه
- جمعه، جمعه، جمعه - ډیرې میوه خورئ.
- يکشنبه - د چرګانو تازه تازه تومان او نارنج.
د دریمې اونۍ مینو
په پای کې، موږ یو پروټین نه لرو. دریمه اونۍ په بشپړه توګه د میوشن پر بنسټ والړ ده او د "7 پوټرو" غذا ورته ورته دی. ډیری خلک پوښتنه کوي که چیرې مالګه په کیمیاوي غذا کې وکارول شي. هو، غذایی توکی د پوډیالایټ خواړه منع نه کوی او طبیعي موسمونه اضافه کوي: تور مرچ، پوپریکا، وچې بوټي، خولی.
- دوشنبه - ستاسو د خوښې ميوه په ناامنه مقدارونو کې؛
- سه شنبې - د سبزیانو غوږ، پرته له جامو څخه سلاد؛
- چارشنبه - موږ میوو او سبزیجاتو سره یوځای کوو.
- پنجشنبه - موږ مچھلی کوو او د سلاد چمتو کول؛
- جمعه - د چرګ ورځ (پرته له پوستکي ډک کړئ)
- شنبه، یکشنبه - د میوو ډوډۍ. موږ په ټوله ورځ کې یوازې یو ډول ډوله ميوه خورو.
د کیمیاوي غذا په اړه د څلورمې اونۍ مینو
دا وخت دی چې د پاک مهارتونو او تصوراتو څرګندونه وکړي، ځکه چې په دې اونۍ کې موږ پخپله پخش کوئ، هر محصول چې هر څه. اصلي قاعده د اجازې تولیداتو ورځنۍ حجم نه زیاتوالی دی.
- دوشنبه - 200 ګرام نوي شوي مایع او چرګان، 4 تومان او کڅوړی، 1 نارنج او انګور.
- سه شنبه - روميان، بادغیس، میوه، د جوی دوه ډوډۍ یا د غنمو ټول ډوډۍ.
- چارشنبه - 2 د انګورو او انګورو، په هر یو کې 200 ګرامه سبزیجونه، د 100 ګرام کور جوړ شوي د ټیټ غوټیو کوټی، پنیس، دوه رمې او دوه روميان.
- پنجشنبه - 2 پی سیز. د ليمويي ميوو، 400 ګرامه چرګانو او يا د پوستکي بغير، د روميانو او کڅوړو سلاد، نارنج.
- جمعه - د سلادونو او روميانو د مخلوط مخلوط مخلوط، دوه سخته هګۍ، انګور.
- دوشنبه - د پوستکي دوه ډبرې پرته له پوستکي، 100 ګرامه برنزا یا کوټی پنیر، کندې او ډوډۍ.
- يکشنبه - د رامو او جوش شوي مڇيو سره د جويي يو څو بوټي، 200 ګرامه سبزيجات، دوه ليمويي ميوه.
د کيمياوي غذا قواعد: هيڅ اعتراض نشته
د دې لپاره چې د کیمیاوي غذا پایلې واقعیا اغیزمن وي، تاسو باید د 10 کیو قوانینو تعقیب کړئ. که کوم شی مات شوی وی، تاسو به ساده وخت ضایع او میکابابیزم ته زیان ورسوی.
- کچالو ته په هره بڼه کې مه خورئ. موږ له مالګې پرته سبزيجات چمتو کوو، سلادونه نه ډک کړئ.
- موږ هره ورځ دوه لیټره اوبه څښلو.
- شکر، کریم، شیدې چای او قافوس ته مه ورکوئ. موږ ټول فریکس خارج کړو.
- که تاسو د خدماتو په شمیر کې سخت محدوديت ونه لید، کافی خوړئ، مګر په منځګړیتوب کې.
- کله چې معدې په خورا درملو سره د خوړو لپاره وغوښتل شي، د گاجر او مڼو سره یې خواړه وساتئ. د یوې قاعدې په توګه، د کیمیاوي غذا په اړه د لوږې بریدونه شتون نلري.
- د میوو په ورځو کې موږ کیال، انګور، انګور، نیټې خارجوی.
- هره ورځ، د تشناب څخه وروسته سهار کې د کیمیکل خواړه پایلې ولیکئ او ولیکئ.
- که تاسو د کیک یوه ټوټه مقاومت او فلش نه شو کولی، د شش کباب لپاره ملګرو سره ولیږئ، نو بیا خواړه خنډ وي او د صفر سره پیل کړئ. ځکه چې دا ډول انټيکس د ټول تبادلې بهیر ګډوډوي.
- د درنو فزیکي تمرینونو او کارتونو ترسره کول.
- ډٻره ډٻر ډٻر دوه ساعته خوري. په ځانګړې توګه دا قواعد په څلورم اوونۍ تغذيې کې پلي کیږي.