پورته وخت واخلئ ښایي، دا قضاوت به "الوتونکو" مایوسي ساین جوړ کړي، مګر د دې اغیزمنتوب به کم نشي. سهار - د ناکرارۍ وخت: موږ ډیری د بستونو په څنډه کې په زړه پورې بوخت یو، او بیا په چټکۍ سره او د ناراضۍ سره راغونډو. له همدې امله ارواپوهنه سپارښتنه کوي چې د معمول په پرتله 15-20 دقیقې مخکې د بیدارۍ پله بدلون ومومي: تاسو کولی شئ پرته له ناڅاپه خوله واخیست او مصرف یې کړئ، د ټولې ورځې لپاره د وړتیا مسؤولیت مو ترلاسه کړی.
لیست جوړ کړئ او د تنظیم کوونکی سره ملګري جوړ کړئ. دا عادت په رښتيا سره د ورځني روحيې په ښه کولو کې مرسته کوي - دا معنا دا ده چې تاسو به د سم کال يا ټاکل شوي ناستې په اړه هېر مه کوئ. سربېره پر دې، تاسو په تدریجي ډول د قضیې د خټکو سره معامله کولی شئ، "ځنګل": تاسو په واقعیت کې پالن درلود چې د اوږدې مودې لپاره د الموت د مینځلو مخه ونیسئ، شیان په مززینین باندې وساتئ، یو کتاب ولولئ څو میاشتې دمخه پیرود؟ اوس هر څه ستاسو په لاسونو کې دي!
تل د اهمیت سره پیل کړئ. د "وروسته لپاره" مه پریږدئ او د ورځې په پای کې اصلي دنده یا مسؤلیت مه مه مه مه کوئ، هیڅ توپیر نلري چې تاسو یې غواړئ. جدي، د وخت اخیستلو یا ناپاکی قضیې ډیرې انرژي او انرژي له منځه ځي، کوم چې په ټیټو پیرو کې ضایع نشي. کله چې تاسو دا کولی شئ - مه هیروئ چې خپل ځان خوشحاله حیرانتیا سره خوشحاله کړئ: نیکمرغي، یو کپ ډوډۍ قافله، په تازه هوا کې چټک.
زده کړه "هو" او "نه" سمه زده کړه زده کړئ. موږ اکثرا د هغه څه سره موافق یو چې موږ اړتیا نه لرو، د ناسم فهم کولو، توقیف او ځورولو لپاره، ساعتونه په بې معنی پروژو، بې باوره خلکو، دردناک تعقیبونو کې لګوئ. د پایلې په توګه - د ځان لپاره وخت او ستاسو پیښې په شدید ډول شتون نلري. د بدلون بدلونونه: ډیر ځله تاسو غیر ضروري مسلو ته "نه" ووایه، نور به هغه فرصتونه چې تاسو یې باید "هو" ځواب ووایاست.