- شنه پیاز (بنډل) - 1 ټوټه
- Cilantro - - چک کول
- پرزلي - - چک کول
- ډک - - چک کول
- ځوان لاسي (سر) - 1/2 ټوټې
- مرچ شوی چرګ - 150 ګرامه
- مډال - 4-5 ټوټې
- کڅوړی - 1-2 ټوټه
- کیفیر - 0،5 لیټر
- د نیبو جوس - 2-3 فن. شګو
- سرسری - 1 ساعته. یو ښه
- سالم - - ذایق کول
نو، زموږ د اکاډمکي لپاره چرګ ته تاسو اړتیا لرئ چرګانو چرګانو وپلورئ، البته تاسو کولی شئ چې کار واخلئ. مګر، داسې ښکاري چې د سمې خوږ سره سره راځي. ساده کول، زه تاسو ته مشوره درکول غواړم چې دواړه لارې چارې وشمیرم. او د زرغون په اړه نور معلومات. واخلئ (یا شاید تاسو په بستر یا د کړکۍ سلیه کې رشد کړئ) تازه خوشبودار ګرین - قطار. اجماع، ډیل. دا د چرګانو سره په بشپړه توګه سره ځای نیسي، او ارام - یوازې ټک شوی. د کیفیر لپاره، دا د شدید شیدو سره ځای کیدلی شي. دا د کلاسک اکاډمیک یو موټی بڼه وګرځیده. خوندور، ستاسو ګوتې ضايع کوي! د چرګانو سره د اکروشکا څکولو څرنګوالي: 1. د غنمو او وچ پیاز، قطار، ډیل. دا وخورئ د ځوانو لرګیو سره ورته هم وکړئ. شيندنه د مالګې او مالګې سره د چمچ سره ډک کړئ. .2 هګۍ وچلئ. کله چې یخ شیان پاک کړئ او پروټین له یولس څخه پاک کړئ. .3 د مصدوم چرګانو له مینځه وړل. تازه تازه کڅوړی او مندی. کیبونو کښیناست 5. ګیګره وګرځئ، او بوټان د سرسري او نیبو جوس سره مینځ ته راځي. 6. ټول عناصر په یوه کڅوړه کې ګډ کړئ، مخلوط، د کیفیر سره وخورئ. که چیرې ورته اړتیا وي، نو د اکروشکا د شدید شوي ابلای اوبه سره ټیټ کړئ. دا ډوډۍ چمتو ده! د بون اشتباه! د تور کالی سره خدمت وکړئ.
خدمتونه: 2