د خپل بدن لپاره کوم ډول ادعاګانې په اړه فکر وکړئ. تاسو غواړئ په خپله بڼه کې بدلون بدل کړئ؟ ټاکل شوی؟ او اوس، عمل وکړئ. لومړی، د اړتیا وړ میکانیزم ذخیره کول. مګر یوازې په یاد ولرئ چې دا یې واخلئ او په خړوبۍ کې یې په تشناب کې اچول تر ټولو ښه حل نه دی. کاسمیټیټونه یوازې اغیزمن دي که دوی په سمه او سیستماتیک ډول کارول کیږي. دلته دوی دي - د ښکلې مور اوه اوونۍ.
نرمه پوستکي.
هیڅوک به دا خبره ونه مني چې د ښکلا ښځینه لویه برخه، بې ګناه پوستکي ده. ایا د اندیښنې نښه چې ستاسو د پوستکي څخه وروسته ستاسو پوست ښکاره شوې اندیښنه یاست؟ دا د نويو مرمیو لپاره د ځانګړو کاسمیټکسونو په مرسته سمه کیدی شي. د دې لپاره چې یو ریم یا جیل مثبت اغیزه ولري، دا باید د اوږدې مودې او منظم لپاره کارول کیږي. که، د نښو نښانو سره یوځای، تاسو غواړئ د سیلولیوت څخه ځان وژغورئ او پوستکي خورا لچک لرونکي کړئ، د یوې لړۍ څخه د کاسمیټیک چمتو کولو غوښتنه وکړئ. همدارنګه د جګړو د نښې نښانې لپاره د ښه وسیله - د وینې اچولو کریم. د دوی له مرستې سره، تاسو، په بشپړ ډول نشو کولی د نښې نښانې له مینځه یوسي، مګر په تدریجي توګه دوی به سخت شي. یوازې یاد ولرئ، که چیرې تاسو د مور په شیدو تغذیه کوئ، د نرسنګ میانو لپاره ځانګړی کاسمیټیک استعمال کړئ. د ستونځو په سیمو کې شاور واخلئ، د وینه گردش هڅوي او د پوټکي حالت بهتروي. تاسو کولی شئ د خاورې په ځای د ډک قافې ډب څخه کار واخلئ او ستاسو پوستکي نرم او داوطلب وي. د غسل یا شاور اخیستلو وروسته، تل د پوټکي سره کریم یا شیدو سره لندبل کړئ.
لچک سینه
د ښکلې مور مور او اووه ټپونو یو لچک سینه ده. هغه باید نه یواځې ماشوم، بلکې د خلکو شاوخوا هم خوښ وي. د امیندوارۍ او تغذیې په جریان کې، د سسټکي پوستکي تغیر کیږي. له دې امله، تاسو باید خپل سیسټم پیاوړتیا لپاره جمنازیک وکړئ، لږ تر لږه شاور واوسی او لږترلږه یو ځل ستاسو سینې د ګردې حرکتونو سره د ځانګړي وسیلو سره د خاورې ساتنه وکړي. دا پوټکي پیاوړي کوي او د بدلونونو په اسانۍ سره په اسانۍ سره مرسته کوي. په یاد ولرئ - که تاسو خپل ماشوم ته د سینې سره خواړه ورکوئ، کاسمیټیکونه وکارئ ترڅو د تغذیه کولو وروسته یوازې د خواړو څخه وروسته پاملرنه وکړئ.
ښکلي ویښتان
د زیږون څخه وروسته، ویښتان ډیر ځله پیل کیږي. دا د ښځینه هورمونونو په اټکل کې - د تیزوم کمښت غبرګون دی. که چیرې تاسو د شیدو تغذیه کوئ، نو کار واخیستئ، د تور رنګونو سره د ویښتو کاسمیټ کاروئ. دا په بشپړه توګه ویښت پیاوړی کوي. د ویښتو د ضایع کیدو له امله د خلکو د کموالی له امله ډیر ښه مرسته. په اونۍ کې دوه کندې د ماسکي او شیدو لپاره ماسک جوړوي. د دې کولو لپاره، اړینه ده چې په یو پوړ کې پیازونه وخورئ، د ګاز په وسیله وخورئ او د پیاز پیاز جوس په خرابي کې وخورئ. ښایي تاسو د سوځیدنې احساس احساس کړئ، مګر دا د وینې د خپرېدو، او د ویښتو کڅوړو هڅول، او له همدې امله تاسو باید ویره ولري. که چیرې سوځیدنه خورا پیاوړې وي نو بیا د پیاز رس د اوبو سره ټیټ کړئ. د شیدو کارول د ویښتو د ضایع لپاره ښه درمل دی. د خپل سر د مینځلو دمخه، نمک رخصت کړئ او نیم ساعت یې پریږدئ، بیا خپل سر د معمول په توګه وینځئ.
ښکلی پښې.
د سهار شاورۍ وروسته، په نرمۍ سره ستاسو پښو مسح کړئ او د یو ځانګړي کریم سره یې چک کړئ. په ماسپښین کې، د بحري مالګې سره فوټ غسل وکړئ. که ستاسو پوټکي په هګیو کې کم وي، او درغلۍ ښکاري، د تودوخې وړ کچی د ګرمو اوبو لپاره اضافه کړي، او بیا یې هګۍ د یو ځانګړي برش یا قطیم ډبرې سره رالویږي. کله چې تاسو خپل پښې ومینځل، یو ډنډ جوړ کړئ - دا به د ایډیډرمرمونو قوي ذرات لرې کړي.
نرم لاسونه.
نازک او مخلص لاسونه د ښه مینیکیور سره! ښځې پوهیږي چې هره ورځ د ژغورلو لپاره څومره لګښت ته اړتیا لري د دوی ښکلا . زما لاسونه یوازې اوبه ګرمي. د لاس پوستکي ډیر تغذیه دی، نو تودوخه یا سړه اوبه د وچ ساه او جلدی سبب ګرځي. د مینځلو وروسته، تل د رطوبت تطبیق کول. که چیرې ځانګړی لاسونه نشته، تاسو کولی شئ د قهوه ګانو څخه کار واخلئ. دا په بشپړ ډول د سینګ پوستکي حجرې په لاسونو لیږدوي. پاکول، د وينځلو وينځل، وينځل، دستانو سره جوړېږي، ځکه چې په پاکو محصولاتو کې موجود دي کيمياوي لاسونه د لاس په پوستکي ناوړه اغيزه لري. که چیرې دا مواد له چای څخه لرې کړي نو بیا زموږ د پوټکي سره څه کوي، تاسو یوازې یوازې تصور کولی شئ. د لاس لپاره غسل به پوستکي نرم او نرم وي. د 2 لیټرو ګرمو اوبو لپاره - د سبزیجاتو غوړ 2 ټوټې. یا د 2 لیټرو ګرمو اوبو لپاره - 1 کڅوړې امونیا او یو ګلاسسرین. پروسیجر د 15-30 دقیقو لپاره ترسره کیږي، 10-15 ورځې په قطار کې، یو میاشت وروسته تاسو کولی شئ د پوستکي پاملرنې لپاره د نورو کړنالرو کورس بیا تکرار او یا هم ترسره کړئ.
د نري رنځ، لاسونو ناڅاپه پوستکي، د سیرورکوټ غسل او د ونې جوس اغیزمن دي. نو بیا اړینه ده چې پوټکي د غذایی تودو کڅوړو سره سمبال کړئ.
ښه جوړ شوي ناخنونه.
کټکي د ځانګړي املایټ مايع سره سمسريږي، او وروسته یې د لرګي لرګۍ سره اړ کړئ. د پوستکي کښت کول، دوی هیڅکله نه ګرځي - دا کولی شي د ناخنونو المل شي. او د ناخونو لاسونه باید محاصره شي او ډیر اوږده نه وي، ځکه چې ماشوم ټپي نشي.
خوشبو بو.
کله چې تاسو خوله کول، دا یو اشاره ده چې ستاسو بدن د حرارت درجه کموي. تر هغه چې دا کولی شي، دا هڅه کوي چې د میټابالوزم زهرجن محصولات له ځانه سره وساتي. ژوره خواړه د روغتیا، خواړو او البته د بدن پاملرنې پورې اړه لري. که تاسو غواړئ په ټوله ورځ تازه تازه وساتئ، په سهار کې یو شاور واخلئ او ماښام (ترجیح ورکړۍ، خو ګرمه نه وي). هڅه وکړئ ستاسو د جامونو ساتنه وکړئ. که نه، پسې، په ویښتو راټولول، یو څه وروسته وروسته له منځه ځي، په ځانګړې توګه په ګرمو هوا کې، او دا د ناپاکۍ بوګې المل کیږي. او د انټرنډس کاروونکو څخه کار مه اخلئ.