موږ د نوي کال لپاره د بیان شویو غذا ټاکنه وکړه. او هر ښځه به د دې غایبو په منځ کې، د هغې د وړتیا او روح لپاره یو غذايي مواد ومومي.
د Larissa Dolina غذا .
د ټیټ کیلوری غذا د اونۍ لپاره ډیزاین شوی. دا به خوشحاله، توانمندي، ګرځنده اوسیدونکي سره مرسته وکړي او د هغې مننه وکړي، تاسو به اضافي اضافی پونډې له السه ورکړي.
په لومړۍ ورځ موږ به په یونیفورم کې 5 تیار شوي کچالو وخورو، موږ به 400 ملی متر کیفیر وخورو.
په دویمه ورځ، دوه پیټۍ د غاښ او یو شیشې خام کریم.
په دریمه ورځ به موږ 400 ملی لیتره دقیقه او 200 ګرامه ټیټ کوټی پنیر وخورو.
په څلورمه ورځ - 500 ګرامه نوي شوي چرګان پرته له مالګه او 400 کیلوګرامه کیفیر.
په پنځمه ورځ - د 300 ګرام غوټۍ انتخاب، نیم کیلوګرامه ګاز، یو کیلوګرامه مڼې او 400 ملیارده کیفیر.
د شپې په ورځ موږ به یو لیتر کیفیر وڅښلو.
په اوومه ورځ، راځئ چې یو لیټ هم لاهم د معدني اوبو څښلو.
دا محصولات په هره ورځ ویشل کیږي. وروستی خواړه باید د 18.00 نه وروسته وي. د ډوډۍ دمخه، تاسو باید 50 ملی لیتره انفیوژن (کیلنلا، چامومیل، سینټ جان ویټ)، په سهار کې د 200 ملی لیتره اوبه لپاره موږ یو چوغندر واښه واخلو. د غذايي موادو څخه مخکې، د مايعاتو يوه ورځ ترتيب کړئ (په اوبو، شيدو سره چای يا کيفير). هره ورځ د خواړو په وخت کې، انټرنېټ پاک کړئ. د پایلې په توګه، تاسو اوه کیلوګرامه له لاسه ورکړئ.
د نوي کال له لارې څنګه وزن کم کړئ؟
د منلو غذا .
دا یو ښه بوی او سخت غذا ده، یواځې درې ورځې. د محصوالتو سیٹ بې پرواه دی، او یوازې لوږه راټیټوي. دا یو غوره انتخاب دی چې په چټکۍ سره د نوي کال لخوا وزن ضبط کړي.
ماین: د ناستې لپاره، یوه هګۍ وخورئ، نرمه شوي ککړ شوي. د درې ساعته وروسته 175 ګرامه کوټی پنیر، چای پرته شکر. اړینه ده چې د ورځې په اوږدو کې لږترلږه یو نیم نیم لیتره اوبه وڅښئ. دا مینو باید د دریو ورځو لپاره تعقیب شي، پداسې حال کې چې د محصوالتو شمیر نه بدلوي، نه د استوګنې وخت، او نه جوړښت. دا د شکر او مالګې د خوړلو لپاره منع دی. خواړه خوراک منع دی.
د خورا احتیاط سره، تاسو باید د دې غذایی پیروي تعقیب کړئ د ګیډي رنځ، د معدني جراثیم او د ارتفاع سیستم. د اضافي وزن څخه د مخنیوی لپاره، دا غذايي میاشت به تر یوې میاشتې پورې تکرار نشي.
چاکلیټ غذا
د نوي کال لپاره دا څرګند شوي خواړه د قافو او خوږو مینه والو لپاره ډالۍ ده چې د سهار په ورځ او د چاکلیټ سلاو پرته پرته نشي کولی د پیالو کیفیت ژوند وکړي. دا سخت غذا او دا خورا اسانه نه ده، ځکه چې دا په لومړي نظر کې ښکاري چې پای ته ورسوي. دا یو ښکاره او ښه پایله، تر 6 کیلوګرامه پورې ورکوي. د غوښتنلیک کورس اوه ورځې دی.
د چاکلیټ غذا لپاره: د 100 ګرام تور ټاکاکټیک ورځني عادت واخلئ او په دری برخو کې ویشئ. د چاکلیټ استوګنځی درې ساعته وروسته، تاسو اړتیا لرئ 200 ملی لیتره قهوه د شیدو سره او پرته له بوره. دا محصولات باید په مینو کې موجود وي ترڅو د 7 ورځو څخه زیات نه وي. د اوو ورځو لپاره تاسو کولی شئ 6 کیلوګرامه خوند واخلئ.
د خورا احتياط سره، د دې ناروغۍ څخه د لیور د ناروغۍ لپاره کار واخلئ، مګر دا د دې غذا څخه ډډه کول غوره دي.
فعاله خواړه
ډانسر او بالرین په بریالیتوب سره دا غذا د فعالیت څخه ګټه اخلي. د دوی لپاره، دا اضافي پونډه له لاسه ورکولو لپاره چټک او موثره لاره ده. د نوي کال لپاره دغه څرګند خواړه یوازې 4 ورځې دوام لري. دا ډیره اسانه ده او ډیر ساده.
د غذا مینو: د ورځې تیټاټا جوس پرته له شکر، مالګې او جوړو شویو وریجو څخه، دا ټول موږ په غیر محدود مقدار کې خواړه او څښلو.
دوه ورځی: کیفیر او د کم ټیټ کوټی پنیر په غیر محدود مقدار کی.
3 - ورځ: سپینې خواړه غوښه (ترکیه، چرګ) او شنه چای.
4 - د سخت پنیر او وچ سرخ سور شراب ورځ. په دې ورځ د څښلو لپاره سپارښتنه نه کیږي، لکه څنګه چې په بدن کې الکول اوبه ځنډوي. د خوړو په جریان کې باید وږی نه شي، او کله چې تاسو وږی احساس کړئ، تاسو باید وخورئ. شراب باید چیلی یا فرانسه واخلی، او البته ښه کیفیت. یوازې دا کولی شي مستقیم هدف پوره کړي، یعنې د وینې پاکۍ. او د پایلې په توګه، یو کم کمر او منرال به 3 کیلوګرامه وي.
Express Express ، دا به د څلور ورځو لپاره بند وي. دا غذا کله ناکله حتی خوړنه کوي او په ټوله توګه بورډ نه کوي.
1 - ورځ پاکول. تاسو اړتیا لرئ چې د شکر، اوبو او پرته له شین چای پرته پرته د تازه سبزیجاتو او میوه جوسونو څخه یو نیم څخه لیټ وڅښئ. تاسو باید د ورځې د ګازو غوښه د جوس سره پیل کړئ، دا د کولمو کار هڅوي او انرژی برابروي. او بیا تاسو کولی شئ خپل تصور، تجربه او د میوو او سبزیجاتو جوس سره مخلوط کړئ.
دوه ورځی ژبی. نیم لیتره سکیم شوی ډوډۍ او نیم کیلوګرامه غوړ وړیا کوټیټ پنیر واخلئ او دا ټول پنځه استوګنځي ویشئ، موږ دا هر دوه ساعته وخت اخلو. د خوړو وروسته یو ساعت، تاسو باید یو ګلاس شنه چای یا پاکه اوبه وڅښئ.
3 - ورځ - سالاد. په دې ورځ کې موږ نیم کیلوګرامه تریاک - شنه شیدې لرونکي سبزيجات او دوه ټوټې خور. د زیتون غوړونه.
څلور ورځ - وروستنی. موږ تازه جوس څښي د پایلې په توګه، وزن 3 کلوګرامه له لاسه ورکړو.
د نوي کال اړتیاوې په کال کې له 2 څخه ډیر ځلې اړتیا نه لري او د ټاکل شوي نیټې څخه زیات نه وي. که نه نو تاسو به د میټابولیزم مات کړئ او د بدن له مینځه وړلو څخه به مخنیوی وکړئ. د دې جریانونو په جریان کې تاسو د ویټامین اضافه کولو اړتیا لرئ. او د څرګند شوي خواړو په پای کې باید منځنۍ او بشپړ تغذیه ته راشي. یا ستاسو وږی به بریالی نشي. د ګالاکیډر ناروغۍ، جگر، ګیډي، حشره، معدې، شکرې، د نوي کال په جریان کې د غذا څخه ډډه کول. موږ تاسو ته په نوي کال کې یو ښکلی مسکراه سره روښانتیا غواړو، یو روغ سړی او یو کم کم کمر سره، او دا چې ستاسو ټول پلانونه سم واقع کیږي.