د دې لپاره چې سپورټونه ښه وي، نه یوازې د شخصیت لپاره، دا ضروري نده. له همدې امله موږ هر یو وخت په ټول ژوند کې په ټولو شکونو او لوبو رد کړی او د ورزش لپاره د تګ کولو پریکړه وکړه. مګر دلته اصلي ستونزه ده: یو شمیر عمومي غلطی شتون لري چې زموږ اسانتیاوې په اسانۍ سره کولی شي اسانتیاوې له منځه یوسي او تل د ورزش څخه لرې شي.
کله چې د لوبې لوبې پیل کړئ، په یاد ولرئ چې هیڅ کله حیرانتیا پایلې په لنډ وخت کې نه راځي، په ځانګړې توګه کله چې د شخصیت او روغتیا په اړه وي. نو ځکه، کله چې ورزش پیل کول، ناروغ وي او همیشه وي.
عموما د پیل کولو لپاره دا ډول دليلونه: "زه په اسانۍ سره د داسې بوټو سره مخ کیږم، نو زه په آسانی سره دوی کولی شم." تاسو غلط یاست حتی که تاسو غوښتل شوي تاثیر ترلاسه کړئ، نو دا به په لومړي ګام کې په ډیری وخت کې ډیر ژر چټکه تبصره وکړئ. مګر تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل روغتیا کمزوری کړئ. لدې امله کوم کوم روزنیز سیسټم دوام لري، مګر په تدریجي توګه تدریجي او منځنی زیاتوالی.
همدغه سایټس د ګرمو پورته کولو او د سپورت کولو فعالیت بشپړولو لپاره کارول کیږي. په هیڅ صورت کې نشي کولی داسې شیان پریږدي. د ګرمو پورته کولو اهمیت د تودوخی وړ دی ستونزمن دی: د هغې سره موږ بدن ګرمو، موږ خپل ټول عضلات او ملګرتیا خورا لوړې لرې کوو. دا نه یوازې زموږ ټول فزیکي تمرینونه د احساساتو په برخه کې ډیر خوښیږي، بلکه زموږ د بدن برخې د هر ډول ژوبلونو، ټکرونو یا خنډونو څخه ساتي. د ګرمو پورته لسو یا پنځلس دقیقې د مناسب تمرین لپاره د اړتیا وړ شرط دی.
او د ټولګیو د بشپړ پایلو په اړه او په ټولو خبرو اترو کې ځانګړي دي. د سپورت د تمرینونو د پای مرحلې لپاره د متخصصینو لخوا جوړ شوی ځانګړي پروګرام د زړه ټیټولو لپاره مرسته کوي، د زړه معمولي تالام بیرته راولي، راوباسي.
پېښور ته اړتیا لري چې پاملرنه وکړئ څومره چې دوی خړوبوي. د دې موضوع په اړه د ډیرو نظرونو سره سره، په منطقي توګه فکر وکړو. تاسو په واقعیت کې د سپورت په جریان کې ډیره اندازه مايع ورکوی. او توازن، البته، بیا باید بیا ترمیم شي. نو له دې امله، خپل ځان ته د اوبو د ویجاړولو نه ترلاسه کولو لپاره ډیر وڅښئ، مګر، په مناسب حد کې. کارپوهان سپارښتنه کوي چې د ګازو اوبه وڅښوي) یوازې کاربنټیت نه لري (د روزنې پیل څخه نیم ساعت دمخه، او د بشپړېدو وروسته - یو نیم نیمه پیاله. داسې انګیرل کیږي چې د روزنې په جریان کې د یو ساعت په هره ربع کې د اوبو د یوې برخې کولو لپاره ارزښت لري.
بله بله غلطي هم شته، کوم چې باید ځانګړې پاملرنه وشي. په هیڅ صورت کې د شدید لوبو پیل د سختې خوړو سره نه راټولوي. مه هیروئ چې ستاسو بدن کې فزیکي بوټي په ډراماتیک ډول زیاتوالی موندلی، او له همدی امله د کلورینونو سوځولو یوه جدي پروسه ده. که تاسو خواړه پریږدئ، ستاسو بدن باید خپل ځان سوځوي.
دلته ځینې ساده قوانین شتون لري چې د ځینو دلیلونو لپاره، ګڼ شمیر حسابونه نه کوي، وروسته له دې چې دا سپورت د دوی په ګټه نه اخلي. کیدی شي دا سم کار وکړي، او بیا به تاسو بریالي شئ. موږ ستاسو بریالیتوب غواړو!