تاسو خپل ځان پیژنی؟ یا ستاسو د میندو څخه یو؟ او، کیدای شي، تاسو د دې ډارونو په واقعیت کې په واقعیت کې ناحق یاست؟ بیا یو څو دقیقې مصرف کړئ او پای ته یې مقاله ولیکئ - زه به تاسو ته ووایم چې څنګه د میرمنو ډیری ناروغیو سره مخ شئ او څنګه یې د سر سره درملنه وکړئ!
نو، که تاسو یو له ځانه سره پیژندلي یا لږترلږه دې ته نږدې - دا د بیا رغونې لپاره لومړی ګام دی. مګر دا یوازې لومړی ګام دی. نو - اصلي شی مخکې. چیرته چې پیل شي؟ لومړی، تاسو باید پوه شئ چې تاسو اړتیا نه لرئ خپل ملګري له خپلو ویره سره وسوزوئ او د ډاکټر دفتر ته لاړ شئ اړ نه یاست.
لومړی څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ، پوه شئ چې پوه شئ چې ستاسو یو ناروغ یو ملګری یا ملګري دی چې په ساده توګه د رواني طبیعت د داخلي ستونزې په اړه تاسو ته خبرداری ورکوي. د بیلګې په توګه، تاسو له چا سره یا له کومې پوښتنې سره ټکر شوی، په کار کې برخه نه درلوده، او په عموم کې - په ژوند کې ډیری حالتونه شتون لري، او دا سړی د "ستاسې په منځ کې" دی، په واقعیت کې دا د سږو په بڼه کې منعکس کیدی شي. دا اړینه ده چې د ستونزې حل کول د ناوړه چلند سره حل شي او دا ناروغۍ به په خپله ځان تېر کړي. په طبيعي توګه، زه نه غواړم چې مطلق وي، او تاسو په ریښتیا سره سردی ونیسئ، مګر زما باور ومومئ - پورته پورته حالتونه کیدای شي ستاسو په پرتله ډیر وخت پیښ شي. نو، تاسو کولی شي د ناروغۍ په نظر کې نیولو سره، بلکه دا واقعیا په فزیکي کچه پایلې لري. مګر تاسو نشي کولی خپل بدن فشار په هر ډول سره وپیژني، یا دا - دا به د معافیت سیسټم کمزوری کړي او د معتبر ناروغیو سره به وي، حتی نور هم ستونزمن وي.
نو له همدې امله تاسو باید پوه شئ چې ستاسو ملګري تاسو ته څه اشاره کوي - دا ستونزمن نه وي، سترګې بندې کړئ او فکر وکړئ چې بدن ستاسو د درد مرکز دی. دلته خپل پام واستوئ، او تاسو به هرڅه پوهيږئ. ماهرین سپارښتنه کوي، ځکه چې دا به ستاسو د درد اندازه او رنګ درکړي. دا ډیره مهمه ده چې ستاسو درد په لیدلوری ډول لیدل کیږي. دا په مراقبت کې دی چې دا د اسانتیاوو د ترلاسه کولو لپاره خورا آسانه ده چې تاسو په درد کې د درد لپاره د ژوند بدلون ته اړتیا لرئ.
حتی که تاسو د هغو ښځو څخه یو څوک یاست چې درملنه یې د ناروغۍ اصلي علت په پوهیدو سره پیل کولو ته اړتیا لري، مګر په دې باور نه وي چې دا به میوه راشي، اصلي ښځینه ناروغۍ ولولي او څنګه به یې د سر په مرسته درملنه وکړي. تاسو یوازې یوازې په خپل ځان باور کولی شئ او د خپل ځان بدن مو وخورئ - هرڅوک باید هڅه وکړي، څوک چې ځان ځان مینه او احترام کوي.
الرجی.
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، الرښود بهرني عوامل یا هغه موادو ته ستاسو د مدافع سیستم غبرګون دی چې هیڅ خطر شتون نلري. دا د یو چا په څېر دی چې هر څه په زړه پورې کوي - بې ګناه بیانونه یا هغه انګیرنې چې د ورځې په اوږدو کې یې لیدلي. پاملرنه - الرښونه ډیری وختونه د ځینو ډارونو، ناڅاپي ژوند شرایطو، فوبیا، وحشي، فشار، او نور په اساس رامنځ ته کیږي. او له هرڅه وروسته - ډیری الرجري تېرېږي، کله چې دوی اندیښمن وي، خوب راځي یا د درملنې سره په استوګنځي کې وي. تاسو کولی شئ یو متوازن تغذیه ته لاړ شئ.
څنګه درملنه کوئ؟
په NLP کې ډیری تخنیکونه دي چې یو ځل ته اجازه ورکوي او د ټولو لپاره الرښود الرښونه کوي. د دوی تر ټولو ډیره برخه - ستاسو د خونديتوب سیسټم درس ورکوي ترڅو الرجري ته پام وکړئ چې ستاسو بدن حساس وي. دا د ځینو شرایطو سره مطابقت ته اړتیا لري: تاسو د دوی د الرښوونو څخه خبر یاست، دوی شمیر یې له پنځه څخه زیاتی نه وي، تاسو د دې څخه ډډه کول یو جدي دلیل دی او تاسو په ښه توګه په یاد ولرئ کله چې لومړی ښکاره شو. که چیرې دا شرایط ونه موندل شي - ډار نه وي، مګر درمل د ډیر اوږد مهال لپاره ځنډول کیدی شي. د یادولو لپاره اصلي شی دا دی چې تاسو کولی شئ په خپل داخلي ځان باور وکړئ او حتی که دا د داسې ښکلي طبیعي ستونزه په اړه اندیښنه ولري. ستاسو احساسات باور وکړئ.
اندرا.
ډیری وخت، دا ستاسو د ځینو داخلي شخړو نتیجه ده. د جګړې له لارې حل کول د اندامیا څخه د خلاصون لپاره. یا تاسو لاهم له واکه وتلي یاست او بدن تاسو ته یو سګرټ واستوي چې دا آرامۍ ته اړتیا لري. په ورته ډول، په لږو پیښو کې، مګر ممکن ممکنه وي چې دا یوازې ستاسو قضیه وي - تاسو یوازې یوازې شعور قطع پیژنئ، بې هوښیارۍ - تاسو ردوی، او بې خوبه یوازې شپې ده. شاید په شک سره، تاسو د مړینې څخه ډاریږئ.
څنګه درملنه کوئ؟
تاسو د خوبونو د خوبونو سره مرسته نشئ کولی، تاسو باید پدې پوه شئ. اصلي شی د ناروغۍ اصلي علت دی. د مثال په توګه، که تاسو د مړینې له ویره څخه ویره لرئ - د وجود پټی برخه ستاسو زړه ته نږدې نیسي - او تاسو به ورسره ملګري پیدا کړئ. که تاسو د رواني شخړو له امله ځورول کیږئ، دا دومره نږدې دی چې د نږدې قریبی کس یا د رواني پوهانو سره خبرې وکړي. دا ټول تدابیر به ستاسو د بې خوبۍ علت په واضح ډول روښانه کولو کې مرسته وکړي. مګر وروستۍ پایله به ډیره ستونزمنه وي - دا به د مراقبت سره مرسته وکړي.
هیپس
د حیرانتیا وړ ده، نږدې ټول د دې ویروس کاروانونه دي، او یو شمیر یې په ناروغۍ اخته ندي، پداسې حال کې چې نور ناروغی په دوامداره توګه تیریږي. یواځې دا څرګندوي چې ویروس د ناروغۍ اصلي لامل نه دی، دا یوازې پایله ده. هیرپس د مدافعې سیسټم کمزوری کولو په نتیجه کې ښکاري، او دا حالت د فشار یا یا وروسته وروسته واقع کیږي. پاملرنه وکړئ کله چې دا ځان ځان څرګندوي - که چیرې دا په ځینو پوستکي ناروغیو کې څرګند شوي وي، نو شاید، تاسو د اړیکو، ټولنې څخه ډار لرئ او تاسو غواړئ یواځې پریښودل که چیرې ویروس ځان لپاره د ناامنه خبرو اترو په ترڅ کې څرګند کړي - شاید یوځل چې تاسو د جنسي ځورونې څخه مخنیوی وشي او د غاښونو جریان د جنسي ژوند سره سم لیدل کیږي.
څنګه درملنه کوئ؟
دلته ترټولو مهمه خبره د کوم شرایطو او د خاورو تر مینځ پوهیدل دي. مخکې چې تاسو دا په دې پوهیږئ - چټک به دا روښانه شي چې دا تاسو په کې دی چې بې وزلۍ او ناخوښه وي. تاسو، پدې حالت کې، باید د خپلو فکرونو، احساساتو او غوښتنو سره په همغږۍ کې وي. او خپل ځان ته د ټولو جنسي غوښتنو رضايت ورکړئ! په دې کې هیڅ څه نشته.
سر درد.
د یوې قاعدې په توګه، هر څه دلته خورا ساده دي - د سر درد یوه نښه ده چې تاسو په دوامداره توګه هڅه وکړئ چې غیر ضروري فکرونو څخه ځان جلا کړئ. برسېره پر دې، دا احساسات د احساساتو په اړه د فکرونو د زیاتیدلو نښې نښانې دي. له همدې امله، تاسو باید د هغه څه لومړی شی چې آرام وي. ځان ته اجازه ورکړئ چې د تاوتریخوالي مخه ونیسي.
څنګه درملنه کوئ؟
یو ډیر اغیزمنه تخنیک شتون لري - د سر هغه برخه چې لیدل کیږي او څنګه یې ساه کولو هڅه کوي. او د دې ځای له لارې 10 تنفسونه او د پوزې له لارې 10 ختمیدل، بیا د تناب له الرې 10 تنفسونه او د ناک له الرې 10 تنفسونه. په ناقانونه توګه، مګر خورا ډیر دا تمرین د درد څخه پاکه کولو کې مرسته کوي.
ژړتیا.
دا د یو خطرناک ناروغۍ نښه ده. دا پدې مانا ده چې تاسو په ځای کې توازن او پیژندنه له السه ورکوي. او تاسو پیاوړتیا او بصیرت نلرئ چې د دې ستونزې حل کولو څرنګوالی او د دې ستونزې حل کولو لپاره چیرته د حل کولو څرنګوالی معلوم کړي. ځمکه ستاسو د پښو لاندې ده، او تاسو د ګټو نښان له لاسه ورکوی.
څنګه درملنه کوئ؟
دا درملنه وکړئ، دا به جدي سرغړونه وي، ځینې وختونه دا خورا ساده دي - په ځان کې باور وکړئ! وضعیت ته اجازه ورنکړئ چې خپل فکرونه او احساسات کنټرول کړي. تاسو یوازې نه غواړئ په خپلو پښو ودروئ او هیڅ مشاورین او ډاکټران به ستاسو سره مرسته وکړي. په یاد ولرئ - کومه ستونزه نشته چې حل نه شي.
ډیپلومات
دا د ډیرو او ډیرو زیانونو پیژندل دي. د دې زړه په زړه کې ستاسو د ژوند، ناڅاپي شیانو امر، ستاسو شاوخوا شاوخوا ناڅاپي دی. ډیپلومات یوازې دا احساس پیاوړی کوي - تاسو د ملګری سره ندی ملګرئ او هر څه ورو ورو ورو د هر شی څخه ویره وي. ډیری وختونه، دا ټول په ځان کې د باور نشتوالی له امله رامینځ ته کیږي، تاسو د هرڅه مسؤلیت د بهرني ژوند شرایطو ته مسؤلیت لیږئ، لدې کبله، که څه هم په کوم څه پاتې شوي پاتې دي.
څنګه درملنه کوئ؟
په ځان کې د باور موندلو یوازینی حل دی. دا څنګه کولی شی؟ تصور وکړئ هغه څه چې تاسو یې د ژوند څخه غواړئ، او بیا پوښتنه وکړئ - هغه څه چې زه یې غواړم له ما څخه منع کوي؟ په یاد ولرئ چې د احساس سره ژوند کول چې تاسو به هیڅکله هغه څه ترلاسه نکړئ چې تاسو یې غواړئ هغه لوی او ډار خپګان ته لاره چې ستاسو په ژوند کې ډیره برخه کولی شي. لاندې میتود د رواني ناروغیو لپاره عام دی - په تدریجي ډول د ژوندانه ټولو ټولو شرایطو ته چې ستاسو په ټول عمر کې پیښیږي او څوک چې تاسو ټپي کوئ. او تصور وکړئ چې تاسو په دې حالت کې څنګه چلند کوئ، مګر اوس، د درغلۍ او زور سره وسله وال. دا د شخصي تغیر بدلول دي.
قبضه کول
په ابتدايي ماشوم کې، هرڅوک د خپل شخصیت، د چلند طرزالعملونو ته ځانګړتیاوې رامینځته کوي، بیا وروسته د خپل ژوند له لارې د لیکې لارې ته ځي. له همدې کبله دا د ماشومانو سره د عمر په وخت کې خورا احتیاط لري ترڅو ډیر پام وکړئ. د بیلګې په توګه، که چیرې ماشوم په چټکتیا سره د پاکوالي له کبله د پاکوالي عادی وي ، نو هغه وینځل شي، نو هغه کولی شي یو ځانګړی ډول ډول بڼه رامنځته کړي، کوم چې الندې ځانګړتیاوې لري: پیډریټري، ظلم، سمتیا، د وړو توضیحاتو ضایعاتو او پیچلوالی. خپل ځان او نور کنترول کړئ، څوک چې وختونه ټول اړخونه تېروي. دا دا طبیعت دی چې کولی شي په یو کس کې د قبضې منظم حالتونه رامنځته کړي.
څنګه درملنه کوئ؟
د قبضې سره د مخنیوي لپاره، تاسو باید په نامناسب تخلیقی لیدلوری بدل کړئ. که څه هم دا بې رحمه او بندیز ممکن وي، تاسو به د تاوان پروسه تصور کړئ، ستاسو د خوړو پاکولو څرنګوالی څنګه، د شونی کولو پروسه څنګه پرمخ ځي. دا اړینه ده چې ځینې ځانګړي جملې بیا تکرار کړي چې د انټرنېټ فعالیتونو کې ښه والۍ کې مرسته وکړي: "زما د خوږ او حوض سیستم په بشپړه توګه کار کوي. ما هیڅ شی هم نه خوښوي. زه دا پروسه خوښوم. زه په منظمه توګه تشناب ته ځم. " د دې ډول ځان روزنې لپاره مننه، تاسو به ژر تر ژره ددې ستونزې په اړه هیرې وساتئ، کله چې تاسو یو ځل د ستونزو او ستونزو سبب شو.
اضافي وزن.
د زیاتو وزنونو د ستونزې په اړه تاسو څه کولی شئ؟ ډیری وختونه، د زیاتو وزنونو ستونزې د یو کس د جنسي ناامني له ظهور څخه راځي. که چیرې یو کس کافی جنسیت نلري، که چیرته هغه د ټیټ کیفیت لرونکي جنسي اړیکو درلودونکی وي چې خوښي او رضايت نه کوي، نو ډیر احتمال لري، دا به دا حقیقت رامینځ ته کړي چې یو شخص به د وزن وزن سره ستونزې ولري. حقیقت دا دی چې د خوړو په مرسته یو تن د جنسیت څخه د جنسي خوښې نشتوالی لپاره پیل کوي، چې هغه کولی شي. د وزن کموالي په اړه د ستونزو بل علت ښايي لاندې وي. د خوړو، اضافي پونډو په مرسته، یو څوک هڅه کوي د بهر څخه لرې پټ کړي، ترڅو په ځان کې دننه پټ شي. همدارنګه، د مغازه شخصیت ځانګړتیا شتون د موجوديت سبب ګرځي. کله چې یو کس د نورو د اعمالو مسولیت په غاړه اخلي، د دوی د ژوند لپاره، د دوی د ستونزو لپاره. د دې لپاره هغه باید پیاوړتیا ته اړتیا ولري او په پښو یې په محرمانه توگه ودریږي.
څنګه درملنه کوئ؟
دا مهمه نده چې کوم لامل په هغه کې چې تاسو اضافي پونډې وې، اصلي نه وو، او نه یوازې غیر ضروري، مګر ډیر اضافی. افسوس، نه خواړه، د بریښنا رسولو سیسټم تعقیب به له دې سره مرسته ونه کړي، بیا هم اضافی پونډونه بیرته راستانه کیږي او ډیر ژر به، که د یو چا مزاج، د هغه فکر او رواني بدلون بدله پاتې شي. پدې قضیه کې غوره به لاندې عمل وکړي: تحلیل ترسره کړئ او د ځان لپاره معلوم کړئ چې په کوم حالت کې تاسو وزن ترلاسه کوئ، او هغه څه چې وزن یې له لاسه ورکړئ. په واقعیت کې، یو سیسټم دی، که تاسو یې انتخاب کړئ نو بیا به تاسو د اضافي پونډو له لاسه ورکولو توان نه لرئ.
Coryza.
Coryza ډیری وختونه په هغه خلکو کې پیښیږي چې ژوند یې د دوامداره فشار الندې دی. دوی تل په چټکۍ سره وي، مګر دوی تل ځنډ کوي، دوی تل د یو څه سره مینځلي شوي، مصروف، تل په چټکۍ سره، په اړه خندا. رواني ناک د بدن، دماغ، سر د کڅوړې نښه ده. کله چې مونث ستاسو د ناک غوږونو له لارې په دوامداره توګه روان کیږي، سټیټ خوشې شوي، دا، البته، کافی خوشحاله نه دی. حقیقت دا دی چې ناک د بهرنی نړۍ سره ستاسو د اړیکو نښه ده. د عام ژمي شتون په مستقیمه توګه په بهر کې په یوه شخص کې د ستونزو حضور ښیي. دا داسې ښکاري: "زه نشم کولی ستا تنفس"، کوم چې په تل کې د زړورتیا پوزې تایید شوی.
څنګه درملنه کوئ؟
رنني ناک د انسان د بدن څخه د خارجي دخول څخه یو ډول ساتنه ده. روژه ونیسئ، مات کړئ، فکر وکړئ چې تاسو واقعیا تاسو ته څه فکر کوئ، په واقعیت کې تاسو څه فکر کوئ. ستاسو د حرکت حرکت چټک کړئ، شاوخوا وګورئ، فکر کوئ، تاسو په کلکه سره ځان ځان ته نه اچوي؟ کیدای شي موږ آرام او آرام کړو چې شیان پخپله پرمخ ولاړ شي. خپل ځان دننه وګورئ او خپل اصلي اړتیاوې ومومئ، حتی که دوی د خپل نظرونو سره مطابقت نلري چې تاسو یې پخپله جوړ کړي. دلته د ښځینه ناروغیو یو بل بلل کیږي او د سر په مرسته یې څنګه چلند کوي.
انورکسیا
عصري مجلې، فیشن نندارتونونه، تلویزیون نوي عصري نجونې د درد او درد درد لري. په ځمکه کې هرې نجلۍ ډاډه ده چې هغه چټکه وي او غواړي د خپل محبوب فیشن ماډل نظرونو ته وزن ورکړي، کوم چې هغه نږدې د باد څخه لیرې وي. ډیر پیاوړی، لکه د زیاتو وزنونو په څیر، روغتیا ته ډیر زیان رسوي، انوریاس په بدن کې د غیر منفي اغیزو المل ګرځي. حقیقت دا دی چې انورکسیا ډیری وخت د ښځینه زده کونکو لخوا اغیزمن کیږي چې په ژوند کې خورا ښه دي، څوک چې د دوی په ژوند کې ټولو برخو ته د پام وړ هڅې کوي. ډیری وختونه د ناروغۍ لاملونه د خپل مور او پالر څخه جلا کولو لپاره سخته هیله کیږي، ترڅو هرڅوک او هر هغه څه وښيي چې تاسو د بدن بدن مال یاست، چې تاسو هرڅه کولی شئ. همدارنګه، د انورکسیا دلیل د نجونو لیوالتیا ده چې هرچا ته ثابت کړي چې دوی غوره دي، دوی دوی بریالي کوي. د لارې په توګه، انوریاس کولی شي دا حقیقت ته وده ورکړي چې تاسو باید میاشتنی، ویجاړونکی فعالیت او ډیری نورې پایلې له لاسه ورکړو. له بده مرغه، انورکسیا د ښځینه ناروغۍ ده. د سر په مرسته څنګه د هغوی درملنه وکړئ؟
څنګه درملنه کوئ؟
انورکسیا خپلې مرحلې لري، مګر که نجلۍ دریم پړاو ته ورسیږي، په کوم چې هغې د هغې وزن٪ 30 له السه ورکړې، نو وروسته به یې روغتون ته ولېږدول شي، ځکه چې هغه نشي کولی له دې سره ځان سره مقابله وکړي. په داسې یوه حالت کې، دا به ښه نه وي چې ووایي، البته. که تاسو پوهیږئ چې تاسو د انورکسیا څخه رنځ وګرځید، نو دا به ښه نه وي چې ډیری مرحله ته لاړ شي، یو مسلکي ارواپوه پوه شئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د انورکسیا لپاره وځنډول شي، یو مسلکي تغذیه به تاسو د وړ وړ تغذیه سیسټم رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې تاسو به د وزن نشتوالي سره د ستونزو څخه ځان خلاصولو کې مرسته وکړي. دا خورا مهمه ده چې د اصلاح بهیر ډیر زر په چټکۍ سره ندی ترسره شوی.
تکرار ماتول.
لکه څنګه چې د ساینس پوهانو مطالعې ښیي، خنډونه اکثرا په هغه خلکو کې پیښیږي چې د بد چلند لپاره ځان ځانته سزا ورکول کیږي چې خپل نظریات نه پوره کوي. که چیرې تاسو ناڅاپي د یو چا څخه مخکې د جرم احساس ولرئ، نو تاسو باید په کلکه هڅه وکړئ چې د مات شوې لاس یا پښو له لارې خپل ځان مجازات کړي.
څنګه درملنه کوئ؟
د پیل کولو لپاره، دا مهمه ده چې ستاسو د احساس احساس وپیژندل شي. هڅه وکړئ چې پوه شئ چې تاسو ګناه احساس کوئ. ډیری وخت دا جرم موږ له ماشومتوب سره مخامخ کوي. هڅه وکړئ چې یاد وساتئ، تاسو کولی شئ د مسلکي سمپوهانو سره مرسته وکړئ، څوک چې تاسو به په خنډ کې راولي او د دې توان ولري چې د جرم احساس احساس ومومي. دا ستاسو د داخلي غږ غوږ نیولو لپاره خورا مهم دی، دا پوهیږئ چې تاسو باید د خپل سر څخه د جرم د لیرې کولو لپاره څه کولو ته اړتیا لرئ. بله ښځینه ناروغۍ د سر په مرسته د هغوی درملنه څنګه.
نس ناستې.
د نس ناستې په څېر د خوار ځواکۍ سره، لاندې پیښیږي: خواړه په بشپړه توګه جذب ندي. د هاضمي پروسې په جريان کې خواړه په بشپړه توګه جذب نشي، بدن بدن ته ضروري غذايي توکي او نښې ندي راوړي. نس ناست د حقیقت حقیقت یو مستقیم اشاره ده چې یو څوک لري یوازې یوازې د ځانګړو شیانو سره معامله وکړي. یو شخص پخپله په ځان باندی ویره لري چې نه شي کولی د هر څه سره مقابله وکړي، هغه په دې باور دی چې هغه د وضعیت سره مخ نشي، دا د هغه د واک څخه بهر دی، نو له همدې امله د بلې الرې په لټه کې دی. د نس ناستې او هضم ستونزې د دې حقیقت له امله دي چې یو شخص د ځان باور سره ستونزې لري.
څنګه درملنه کوئ؟
د "نس ناستې" په نامه د یوې ستونزې څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید په خپل ځان کار وکړئ. د پیل لپاره، دا د ځان باور باندې د کار کولو وړ دی. عمل پیل کړئ، ډار مه کوئ، ستاسو هر بریالیتوب، ستاسو د کار هر بریالیتوب به ستاسو د ناامني د ستونزې سره مخ شي. ډیر ځله خپل ځان ته بشپړتیا ووایی، په ډیری لارو خپل ځان ته درناوی زیات کړئ. پخپله د ستاینې ستاینه وکړئ، په خپل چلند کې مثبت لمړتیاوې ومومئ. هڅه وکړئ چې په هر ډول لارې باور پیاوړی کړي، دا به تاسو سره د نس ناستې سره د ستونزې څخه د ځان خلاصولو کې مرسته وکړي.
شاته.
په انسانانو کې د ستونزو ستونزو شتون هم د کډوالو سره د ستونزو شتون څرګندوي. او دا جریان کولی شي ځان د خپل ژوند په هره برخه کې ښکاره کړي، مګر، لومړی له دې څخه اشاره کوي چې تاسو یو داخلي تاوان لرئ چې له منځه وړل مهم دي. حقیقت دا دی چې تاسو په ځان باندې غیر ضروري اندیښنې پټې کولی شئ، غیر ضروري ستونزې چې ستاسو له ژوند سره تړاو لري. په خپله او ستاسو نږدې قوي غوښتنې ډیرې غوښتنې ستاسو د بیرته ستونزې سره مخامخ کوي. داسې خلک د غوره والي له لارې لارښوونه کوي، مګر د دوی لپاره دا ډیره ګرانه ګرانه ګرانه ده.
څنګه درملنه کوئ؟
د بیرته ستنیدو له ستونزو څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید د خپل بصیرانه مفکورې څخه ځان وژغورئ چې د کوم ډول ژوند باید تاسو ولرئ، د هغو غلط نظرونو په اړه چې ستاسو په وړاندې لوی مسؤولیت په غاړه لري. ایا دا د دې وړ ده چې تاسو د یوې ناخوښۍ بار په اړه فکر وکړئ چې تاسو پریږدي، ستاسو د شا سره ستونزې پیدا کوي. خپل ځانونه یوازې هغه دندې په ګوته کړئ چې تاسو واقعیا یې کولی شئ، هغه پریکړه چې تاسو رښتیا خوښي او اطمینان راوړي، او ستاسو د نا رضامۍ سره نه مخامخ کوي.
دلایل، الندي.
هغه لویه ستونزه چې د نزدې یا الګو په نتیجه کې وي، د دماغ جالوالی د پیښو له پیښو څخه نښه کوي، دا یو داسې انرژی ارمان دی چې نه غواړي د وضعیت منلو او هضم کړي. ډیر وخت کولی شي یو شخص کولی شي د انعکاس یا نیزا الری پراختیا ورکړي کله چې هغه کوم حالت ته راځي یا د ستونزو سره مقابله کوي چې له هغه څخه ناخوښه وي. ډیری وختونه دا ډول ستونزې د امیندوارو میرمنو په منځ کې واقع کیږي.
څنګه درملنه کوئ؟
د دې لپاره پیل کول اړین دي چې د یوې ستونزې سره تعریف او یا تعدیل شي چې تاسو یې خورا پیاوړی نشریه، کوم پریکړه چې ستاسو په منځ کې سخته نده. هڅه وکړئ چې د دې ستونزې څخه د بل شخص لپاره د ستونزې لیږدولو څخه ځان خلاص کړئ. شاید دلیل دا دی چې تاسو ځان نه هضم کوئ، دلیل ومومئ او له هغې څخه لرې کړئ، نو تاسو به د بوی او الری له السه ورکړي.
مڼه.
مڼه د نورو پوستکي ناروغیو په څیر، دا نښه ده چې تاسو د اړیکو سره ستونزې لرئ، د بهرنی نړۍ سره بهرنۍ متقابل عمل، د اړیکو څخه ځان ځان ساتلو، د پوستکي شاخص پټول. دا ډول ستونزې د تغیر، محرمیت، زغم نښه کوي. د تورې سرې شتون شتون لري چې یو کس د هغه د غوښتنو بې حساس فشار، د خپل ژوند سره د نا رضامۍ شتون لري. مګر، هغه څه چې اوس هم بهر ته راځي ډیر فعال دي. ډیری وخت، د خوندیتوب سبب فشار دی، د هغې ماتول، د دې څخه د وتلو لپاره نا اراده.
څنګه چلند وکړئ.
د اکن او نورو پوستکي ستونزو څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید د خپل اندر دننه جدي دنده ترسره کړئ. په منظم ډول خپل ځان ته ووایاست چې تمه لرئ چې تاسو د دې توان لرئ چې د ټولو ستونزو سره مخ شئ، چې تاسو ټولنیز او پرانستې دي، چې تاسو د نوو واقعو څخه ډاري نه یاست. ډیری وختونه نوي ځایونو ته ځي، نوې پیژندل پیل کړي، اړیکه ونیسي. د خپلو غوښتنو سره سم عمل نه ډارېږئ، خپل احساسات څرګندولو څخه مه ډارېږئ، زړه ور شئ. ښځینه ناروغۍ، د سر په مرسته د هغوی درملنه څنګه.
کمزوری.
د ښځو د نشتوالي لپاره یو شمیر دلیلونه شتون لري. څرنګه چې د ماشوم په لومړني ماشوم کې نجلۍ کولی شي نجلۍ ته زیان ورسوي چې جنسي تیري خرابه، بې شرمه او بد وي، له حقیقت سره پای ته رسیدلې چې لومړنۍ جنسي اړیکه ناکامه وه، دا چې زیان رسېدلی یا ملګرتیا ناخوښه وه. ناڅاپه ملګري، د هغې سردۍ، داخلي ستونزې، د ځان شکایاتو پیچلتیا شتون لري، او ډیر نور د خنډ لامل کیږي.
څنګه درملنه کوئ؟
که چیرې تاسو نه شي کولی خپل ځانونه ودرولی، نو د مسلکي جنسیت پوهانو په مرسته وغواړئ. ستاسو د ویره او ناامني پایله وکړئ، او تاسو به د جنسي اړیکو نوې نړۍ وپیژني.
السلیک.
السرس په خپله د الرښوونې یوه نښه ده. السرس اکثرا په هغو خلکو کې پیښیږي چې د ځان له مینځه وړلو ځان وژنه غواړي. د دوی تیریدل کومه لاره نه موندل کیږي، دا په شا کې روانه ده. هغه څوک چې د السرسۍ څخه ډک وي، په زیات احتمال سره نه پوهېږي چې څنګه خپله غوسه څرګندوي.
څنګه درملنه کوئ؟
د السرسۍ څخه د خلاصون لپاره، تاسو باید وضعیت په بل ډول وګورئ. د خپل تیریدلو لاملونه ومومئ او ولې یې نشو کولی، مګر ځان دننه لارښوونه وکړئ. تاسو ولې د غلا احساس کوئ؟ ستاسو د ژوند په کوم وخت کې تاسو کوښښ کوئ چې دوی یې وسوځئ او ځان یې ځان ته وسپاره؟ د داخلي ستونزو لاملونه ومومئ، د ستونزو ستونزې حل کړئ. مراقبت به ستاسو سره مرسته وکړي.