ایا تاسو منجمد شوی یاست؟ د بدن دحرارت درجه د حتی ډیری درجې په واسطه کمه کړئ دماغ فکر کوي، ځکه چې ټیم د خوب لپاره چمتو کوي - تاسو دلته د کار کاري ورځ تودوخه پیل کیږي.
ستاسو کړنې یوه ښه حل لاره د ګرمې شاور اخیستل دي. که دا ممکنه نه وي، تاسو کولی شئ چې یو پیاله ګرم چای وڅښئ، د هغې په اړه السونه تودوخه کړئ. د ویټامین سرچینو او د ټیسټ عناصر - د سبزیجاتو او میوو لپاره غوره توب.
د کاري ورځې په اونۍ کې کمزوری دی ؟ د تغذیې له امله، د کار تولید پیدا کیږي، تاسو ویجاړئ، خوندورئ، تاسو نشئ کولی په کار کې تمرکز وکړئ، د یوې ښځې بدن چاکلیټ سره ولګوئ. هرڅوک پوهیږي چې چاکلیټ دماغ ثابتوي چې په هر اړخیز ډول په مثبته طریقه سره هرڅه غبرګون کوي: وضعیت ښه شوی، ښځه خوشحاله او خوشحاله ده، انرژي ډکه ده.
په سړه موسم کې، ډیر وزن لاسته راوړی؟ افسوس، دا غیر معمولی نه دی. حتی که موږ یوازې د یو څو اضافی پونډو په اړه خبری وکړو.
ستاسو کړنې هره ورځ ځان وزن کړئ. وګورئ چې وزن وده کوي، د ناشونې څخه انکار وکړئ (که تاسو واقعا غواړئ خواړه وغواړئ، لوږه د کیفیر یا دورت سره سره پوره کړئ). نور ودرېږئ، تلاوت ته لاړ شئ یا په فټس کې. او د میاشتې په پای کې به د 2-3 کیلوګرامه بریتانیا له لاسه ورکړل شي، او ستړیا به له دوی سره لاړ شي!
ډیر قافله وڅښئ؟ اضافي کیفین (په ورځ کې له دریو څخه زیات کپ) په اعلاني ډول د اعصابو حجرو ته هڅوي، او بیا یې له منځه ځي، د دماغ رسیدونکي څخه اډینزین بې ځایه کوي، چې عصري سیسټم یې خوشحاله او خوشحاله کوي. او تداوی نه یوازې دماغ احساسوي، بلکې ټول بدن یې په نظر کې نیسي!
د سلیمې لیدلو لپاره تور تور کړئ؟ د روږدي رنګونو لپاره د روږدي کیدو لپاره، میرمنې د زیاتو تغذیې او خپګان سره ورکول کیږي. د ښځینه بدن پیاوړی کول د پیرودلو له لارې کیدی شي. د شورا مینه وال: د ژمي موسم لپاره تودوخې انتخاب کړئ، رڼا او پښه. تور او سپین رنګونه په رستورانت یا په سختو پیښو کې د پیرودلو لپاره مناسب دي. تاسو بايد خپل د المارۍ څارنه وکړو، لكه چې د روښانه خلكو سره سپين ځاى نه وى.
ستاسو کړنې خپل د المار رنګ روښانه رنګونه واخلئ! د سرخ او نارنج سیډونه به تاسو د وړتیا او خوشبینۍ سره چارج وکړي.
آیا تاسو د اونۍ په پای کې خوب یاست؟ البته، د خوب نشتوالي زموږ خوشحالی ته زیاتوالی نه ورکوي، مګر
ډیر اوږد خوب (له 8-9 څخه ډیر ساعتونه) ښه نه دي. ساینس پوهانو د ایډینجینیک (بې پروایی) فکتورونو شمیر ته اشاره کوي.
ستاسو کړنې د روح د خوشحالی او د فکر روښانه کولو لپاره، دا دومره ساده دی چې د میرمنو بدن انرژی ته وده ورکړي - تاسو باید شنه چای وڅښئ. دا روښانه او ښه څښاک دماغ فعالیتونه دومره زیات نه دي چې د کیفین له کبله (د چا عمل امیډ اسیدونه نرموي)، مګر د ګاما امینابوتیریک اسید (GABA) څخه مننه. دا دماغ تغذیه کوي، په حجرو کې د انرژی میکابابیزم هڅوي او د استخباراتو نسبت زیاتوي.
د دې لپاره چې ستړي نه شئ او بدن او بدن یې د سختې ورځې څخه وروسته وساتئ، تاسو باید د سمندر طبیعي مالګې او اړین تیلو سره یو ګرم غسل واخلئ. د Ylang-Ylang تیلو به ستاسو پوست آرام کړي، د نورو کاسمسمیک محصولاتو کارولو لپاره چمتو کړي، خوشحاله بو او آرامۍ اغېزه پریږدي. ایا تاسو غواړئ چې د سختې ورځې کار وروسته حتی پاتې شئ؟ په دې حالت کې، ډیری مایع، د څښاک جوس وخورئ او پنیر وخورئ. پنیر - د طبیعي شیدو تولید، په کلسیم او پروټین کې شتمني. جوس ستاسو لپاره ستاسو لپاره ګټور وي د بدن عمومي عمومي کولو لپاره. روغ شئ!