په دې عمر کې، ډیری وختونه د مور او پالر سره شخړې دي. په عمومي توګه، ډیری ستونزې.
ترټولو زړه پورې. هغه خپلې ستونزې د چا سره شریکوي. ځکه چې دوی په انټرنیټ کې د ځوابونو په لټه کې دي. له دې امله چې موږ ورته فرصت درکړو، موږ به د هغو ستونزو له حل کولو سره مرسته وکړو چې دوی یې اندیښمن کړي دي: "څنګه چې د عمر په جریان کې په سمه توګه د پوستکي پاملرنه".
لکه څنګه چې هرڅوک پوهیږي، د ځوانۍ په بلوغت کې پیل کیږي، د دې نتیجې په توګه چې د ځوانانو بدلونونه او همدارنګه د هغه چلند.
د بلوڅۍ پرمهال، د داخلي سریال غدود ډیر فعال دي - دوی هورمونونه په وینې سره مینځ ته راوړي. پدې عمر کې، پوستکي او ویښتان په فعال ډول د ودې کچې او شکل بدل دي. یو کولی شي د خاورې غصب ځانګړي فعالیتونه یاد وساتي. د دې په نتیجه کې، غوړ د پورونو، پوستکي او ویښتو څخه راوتل پیل کیږي، ډیر ښه نه ښکاري، او بو بو ښه نه وي ...
د غوړ پوستکي په چټکۍ سره ککړ شوي دي، د دې په نتیجه کې، خاوره او مټ د ګلانونو پراخه پراختیایي برخو کې راټیټ شوي. دا پیښه د "اکنی" په نوم یادیږي. هو، دا کلمه باید ستاسو لپاره ډیر ښه وي. پوست خپل ښکلا ښکاري بڼه له لاسه ورکوي، تور تور رنګ کیږي، چې په حقیقت کې ځوانان زیانمنوي.
په دې عمر کې د لمر، اوبو او هوا په مرسته سخت کار دی.
لاسونه، مخ، ژمی، ټربن، تر 13 کلونو پورې، په سخته توگه د پام وړ ښکته ښکته شوی. یوازې په سر باندې پوره ټوټې او اوږده ویښتان شتون لري. کله چې بلوغت راشي، د ویښتو وده په چټکۍ سره لوړېږي او په څرګند ډول لیدل کیږي. غاښونه په پښو او لاسونو کې ښکاره کیږي. هلکانو په مخ په بالقوه ډول د ویښتو وده زیاته کړه، او نجونې یې په سر باندې، ډیر ښکلي، اوږدې، ډیریږي. لومړی، تاسو باید خپل ویښتان په سمه توګه وینځئ او په وخت کې وینځئ. تاسو اړتیا لرئ چې په اونۍ کې یو ځل وینځئ. تاسو اړتیا لرئ هره ورځ د ویښتو ساتنه وکړئ. ډیر ځله تاسو خپل سر په ګرمو اوبو کې د صابون کارولو څخه ګټه واخیستله، هغه نور امکانات چې ستاسو ویښتان به خنډ شي وچ شي، مګر په ورته وخت کې بریتانوي، د اوبو لګولو پیل پیل کوي. غوره اوبه، لکه څنګه چې مخکې تعریف شوي، د باران اوبه دي. ولې دی؟ واقعیت دا دی چې لویان موټرې ويښتان لري، او دوی کولی شي د سختو اوبو سره وسوځول شي، ماشومان ماشومان ویښتان لري، ځکه چې نرمې اوبه په اسانۍ سره ضروري دي.
په دې عمر کې دا ښه دی چې خپل سر د صابن سره ومینځئ. په ځانګړي ډول د ماشوم صابن ښه دی. خپل سر د صابن سره مه وینځئ، دا به ستاسو پوستکي پوټکي وخوري او د ویښتو ټول کیفیت باندې تاثیر وکړي، کوم چې تاسو په ښکاره توګه نه غواړئ.
کله چې موږ د ویښتو په اړه لږ خبرې وکړې، نو د پوستکي پاملرنې موضوع په اړه خبرې کولو وخت وو. په دې عمر کې پوستکي د پاملرنې پاملرنې ته اړتیا لري، ځکه چې یو ځوان غواړي چې وقار وګوري او نه یوازې هیڅوک. دا اړینه ده چې د انفرادي توقیف ځایونو انتخاب کړئ لکه: شیمپو، شاور جیل، سکبب او نور محصولات چې د پوستکي سره تماس ونیسي. په هر څه کې، موږ باید د دې فنډونو جوړښت وګورو، ځکه چې زموږ په وخت کې دا خورا لوړ کیفیت نه دی، چې په چټکۍ سره د پوټکي حالت ته اشاره کیږي. دا فنډ د یو متخصص سره غوره کړئ. لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې له هغه سره مشوره وکړئ، او بیا د پلورلو لپاره هټۍ ته لاړ شئ. په ځانګړې توګه دا اړینه ده چې د هغو نجونو په اړه خبرې وکړي چې بیلابیل کاسمیټیکونه، پرته له کوم حساسیت څخه کار واخلي، هغه څه چې دوی پکې شامل وي. او دا به د هغې ارزښت وي، ځکه ښکلا کولی شي غلط اړخ له منځه یوسي، بیا وروسته هرڅه کولی شي په افسوس سره پای ته ورسوي، او د "دا غمجن وي" دلته به په سمه توګه پرته وی، پرته له تبعیض پرته. او یو بل ټکي شتون لري. ډیری پیرودونکي ژر تر ژره په پام کې نیسي. او بیا، هرڅوک دا کار کوي. نو، کله چې تاسو د پوستکي پاملرنې محصول پېروئ، بیه غوره نه کړئ. که محصول خورا ګران وي، نو دا د دې معنی نلري چې دا ښه دی، ځکه چې هیڅوک نه پوهيږي چې دا واقعیا په کې شاملیږي.
که تاسو د غوږ لرونکی پوست ولرئ، نو تاسو باید په بشپړ ډول پاک کړئ، مګر ګرمو اوبو څخه کار مه اخلئ، ځکه چې دا به د خاورو غصبونو پرانیستلو المل شي، چې ټول وضعیت به نور هم خراب کړي. دا هغه خلک دي چې د غوړ پوستکي لري، په ګرمو اوبو سره مینځل کیږي په اونۍ کې یواځې یو ځل کولی شي. له دې وروسته، مخ په چټکۍ سره د سرد اوبو سره راوتل شي ترڅو په راتلونکي کې د مخ سره ستونزې له منځه یوسي. او په نورو ورځو کې تاسو اړتیا لرئ چې پوستکي د سرد اوبو سره واچوئ، چې پوستکي سرته ورسوي او پورونه محدود کړي - د هغې وړتیا به کم شي. په شام کې، دا سپارښتنه کیږي چې پوست پاک کړي، هرڅه چې لوز ولري.
که چیرې تاسو وچ وچ پوست ولرئ، نو تاسو باید په راتلونکی کې د وچ پوستکي سبب وګرځئ او په پام کې ونیسئ. که تاسو د ماشومتوب څخه خوندیتوب لرئ، نو دا د هورمونونو ستونزه ده، تاسو اړتیا لرئ چې مصنوعي توګه مصنوعی غذا غوړ بیرته واچوئ. که ټول شیان په مشر کې وي، نو دا به اړین وي چې نمی زیات کړي. له همدې کبله دا ډیره مهمه ده چې وچ وچ پوست پاک کړي. د ساده واشنګټن څخه دمخه، په سهار کې، سپارښتنه کیږي چې پوستکي د مایع کریم، دانت، یا سبزی تیلو سره غوړ کړي. او، د مینځلو د طرزالعملونو وروسته، د غوړ کریم سره غوړ هم اړین دی. په ماسپښین کې، وچ پوستکي د تشناب کاغذ سره پاکیدای شي.
داسې یو نظر شتون لري چې د شپې لپاره مختلف مختلف کریمونه پلي کولو لپاره خورا زیان دی، لکه څنګه چې د خوب په وخت کې د پوستکي تنفس ستونزمن دی. دا په حقیقت کې ده، دا یوازې په بشپړه توګه نه ده. د کریم کریم غوښتنه کول دا سم سم دي. په شپه کې، تاسو باید یو پتلی پرت وساتئ، او د یو څه په څیر نه ...
نو موږ اساسي ټکي تجزیه کړې. اوس تاسو پوهیږئ چې تاسو د پوستکي په لټه کې یاست، ځکه چې د هغې پاملرنه خورا مهمه ده. او پوهیږئ، مخکې له دې چې تاسو ستاسو د پوست سره معامله پیل کړئ، ښه به په راتلونکی کې خپل ځوان او تازه وي، ځکه چې پوست نه یوازې د یو کس عمر لرلو له امله، مګر د هغې لپاره د ناسم پاملرنې څخه هم. موږ هیله لرو چې زموږ به به وي، او مشوره به ستاسو سره مرسته وکړي.