لکه څنګه چې دا عموما واقع کیږي، د ډیر خوشحاله وضعیت نه وروسته، ایا دا تنفس وي، یا په ناڅاپه توګه په نښه شوي کلمه یا د مینه والو سره یوځای کول، ځینې وختونه، چې کیدای شي په مختلفو اندیښنو سره وي. او دا ښه ده که دا د ضمیمه عاجل بیدارۍ یا د هغه په څیر یو څه وي، مګر ستونزه دا ده چې دا معمولا زیاتېږي: یو داسې پروان چې داسې ښکاري چې د هغه سره مقابله وکړي. د پیښې په یو یادښت سره په چټکتیا سره احساسات راپاروي، او تاسو کولی شئ د ډیروډریټریټ ډیروډریټریټ ته فشار ورکړئ او خپګان کې راشي، که د ناامنو فکرونو له واک څخه ځان خلاص نشي.
1. کانال یا د مینه والو سره یوځای کول
بېلګه:
نجلۍ د خپل ځوان سړی سره ټوټه شوه. ورځ وروسته ورځ هغه په ژوره غم کې وخوړه، هغې وخوړله او په بده توګه ویده شوه، په مسلسل ډول عکسونه یوځای ولیدل، ژړا یې وکړه، چې هغه جوړه شوې وه، او هیڅکله یې د خپلې میرمنۍ له امله هیر نشو کولی، د هغه په اړه یې فکر کول.
زما د سر څخه ګوښه کول زما د دویمې نیمې مفکورې ستونزمنه ده، په ځانګړې توګه د نجونو لپاره، مګر کله ناکله خلک د دوی پخوانیو ستونزو سره مخ دي، که څه هم دوی په ښکاره توګه ښکاره نه کوي. د خپل محبوب په اړه هیر کول (که دا یوازې یوه برخه وي، او یو چیلنج نه وي)، تاسو باید خپل فکرونه یو بل ته بدل کړئ. په دې قضیه کې مثلال به یو نوی پوه وي. دا د مشورې وړ ده چې نوی هلک په خپل پخواني سره نه پوهیږي، بلکه تاسو به په لاریون سره هرڅه ترسره کولو لپاره پیل کړي، په کلکه په کلکه هڅه کوله چې د پخواني محبوبۍ حسد المل شي. ښایي د انټرنیټ له لارې د لنډ وخت پېژندل ترټولو غوره حل وي: لومړی، تاسو د نوي سړي سره په لومړۍ ورځ د مینځلو لپاره مخکی نه لرئ؛ دوهم، تاسو نشی کولی له هغه څخه بهر، کله چې احساسات خورا پیاوړی شي، مګر په ځینې وخت کې یو نوی کس چې تاسو لیږدول کیږي، او دا به د زاړه په اړه هېرې کولو کې مرسته وکړي.
د جنګیالي په حالت کې، هر څه خورا ساده دي: که تاسو خپل ځان ویاړئ او لومړیتوب یې نشئ کولی، فلمونه ګډوډ کړئ. یو ښه فلم د هرې شخړې له امله د هر څه څخه د خپګان وړتیا لري: د ملګري، والدین، ملګري سره. پدې کې کتابونه او کومې مشغولیتونه شامل دي چې تاسو لرئ) بنچ، انځور، ماډل کول، او نور (. مګر دا ښه خبره ده چې پوه شي چې دا د خنجرۍ لپاره ښه نه دی، او د لومړي کس سره د لیدلو لپاره. دا ستاسو په سترګو لیږدول کیږي.
2. ناامنه کلمه، په ناڅاپي توګه یو کس پریښود
بېلګه:
"زه له تاسو څخه کرکه کوم، زه تاسو څخه نفرت کوم!" زه تاسو ته اړتیا نه لرم، ما هیڅکله له تاسو سره مینه نه درلوده، یوه ورځ زه به ستاسو کور پریږدم او هیڅکله به بیرته نه راځم! د پنځلس کلن هلک زوی یې واخیست او دروازه یې په زور او په زړه پورې وه، په خونه کې یې ورکه کړه. پنځلس دقيقي وروسته، مور او زوى پخلا شو، خو د بچيشينکک د مشر له خوا د نفرت پرېښودل شوي کلمې نه دي راغلي، او هغه شپه د يو ښاخ سره په عذاب کې وه.
یوه ناپاکه وضعیت، شتون نلري، سره له دې چې بیلګه بیله بیلګه ده، او کلمه سپیر نه وي، نو یو لرې شوې کلمه وروسته له دې چې ځنډول کیږي. مګر په ډیرو مواردو کې، هغه شخص چې په ځان کې بادونه لري. د پیښو پرمختیا لپاره دوه لارې شتون لري:
a) کله کله خلک پاملرنه نه کوي که دوی ناامني وي، ځکه دوی پوهیږي چې دا غیرمعمولي یا احساسات دي. یا هم سرغړونه کیدی شي، مګر اوږد مهاله. نو، تاسو باید په یاد ولرئ چې که تاسو په یوه ورځ کې یا د دری په اړه خپل بدلون نه ؤ احساس کړی، نو تاسو ډاډه یاست چې هغه کس چې پخوا د تیرې پیښې په اړه هېر شوی دی او احساسات بې اساسه دي.
ب) البته، ډیر خطرناک شخصیتونه شتون لري. که تاسو په کلکه احساس کوئ چې یو څه غلط دی، یوه اونۍ تیر شوی، او تاسو کله ناکله د غوښتنې په لټه کې یاست، په بد چلند ځواب ووایاست، په لږه مودې کې ځړول کیږي، او دا د خبرو کولو لپاره خورا ارزښتناک دی. دا باید د ناڅاپي خبرو اترو په څیر وڅیړل شي، نه مخکې پالن شوي خبرې اترې. تاسو باید د هغه څه یادونه وکړئ چې تاسو بیرته بیان کړئ نو بیا به) یو شخص به زیاتره ووایي چې هغه لا له مخکې هېر شوی، مګر که تاسو واقعیا منفي بدلون احساس کړ - دا ریښتیا نه ده، او بیا - بخښنه غواړئ، څه ووایاست، او همدا رنګه تاسو اوس هم د دې پیښې له امله ځورول شوي یاست. که تاسو هرڅه په صادقانه توګه ووایاست، یو څوک به تاسو ته باور وکړي، او بیا به تاسو احساس کړئ چې هر څه بیرته راګرځیدلي. او که هغه تاسو نه بخښنه کړې - تاسو ولې دا ملګري لرئ (والدین، لکه د مثال په توګه، یوازې بخښنه، دوی هیڅ اختیار نلري)؟
.3 بې رحمه، شرمندوی یا بد عمل
لومړۍ بېلګه:
نجلۍ پوهنتون ته راغله، هغې یې ونیوه، چیرته چې پخوا "ښه" ټولګیو کې خټکي چاکلیټ ډک کړ. د پایلې په توګه، د نجونو رڼا پتلون خورا حاضر نه و، او زده کونکي پخپله د یوې اونۍ لپاره طبي تاسیسات نه و، په خپل اپارتمان کې د شرم سره سوځول.
2 بېلګه:
- راځئ چې په چوکۍ کې چاکلیټ واچوئ، او کله چې [نوم] راشي او په څوکۍ کې وي - په خوښۍ سره د سټالټ زده کونکي یو ملګري ته وړاندیز کړ.
او راشه! دویمې موافقې سره موافقه وکړه، سره له دې چې حقیقت یې نه دی غوښتل. د پایلې په توګه، "حیرانتیا" بریالیتوب و: نجلۍ په نجلۍ کې خندا وکړه، هغه خپه شو او په پوهنتون کې یې ودرول. او دویم ملګري اندیښمن و، اعصاب، هغه څه چې هغه یې کړي دي هغه خواشیني او غوښتل یې چې هر څه بیرته راستانه شي.
1) په لومړي حالت کې، تاسو باید د رواني درملو لږ ژوره ژوره وګرځئ. لومړی: ټول خلک غصب دي. دوی یو څه حیرانتیا، خندا او ویجاړیدل ولیدل، که چیری د هیلو یا نوو نوو پښو ودریدو سبب نه و. له دې ځایه دویمه برخه تعقیبوي: یوڅوک یو ناپاکه پیښه ته پام کوي، د غبرګون روښانه کول. فرض کړئ یوه نجلۍ پوهنتون ته بیرته راستانه شوه، هغه شرم دی، مګر هغه په ناڅاپي ډول پوهیږي چې هرڅوک لا دمخه هرڅه هېر کړي. هو، یو څوک وي چې هغه یادونه کوي چې څه پیښ شوي، مګر دلته ټول په هغې پورې اړه لري، په شاګرد باندې: که هغه په زړه پورې غبرګون یا خندا نه وي، هرڅوک به پروا نه کوي. هیڅ څوک به بیا و نه خندا او د هغه ټول کال یادونه وکړي چې څه پیښ شوي. که هغه ټوټه ټوټه شي، ستونزه رامنځته کوي یا ښیي چې څومره دردناک، زیان منونکې او ناخوشۍ دا ده، هرڅوک کولی شي د پیانو په څیر برید وکړي. دا اجازه نه لري.
نو، کله چې تاسو پوهیږئ چې هرڅوک د څه پیښیدلو پروا نه کوي، تاسو به په اتوماتيک ډول خپل ځنډ ودروي.
2) هو، هغه کړنې چې موږ افسوس یې کیږي. د بدلون لپاره هیڅ شی شتون نلري، مګر دا نا امیدۍ دلیل دی او تل د ناخوښۍ له امله خواشینیږي. اپولوژي غوره لاره ده. ډیر مخلص دا ښکاري، غوره. که ممکنه وي - کله چې تاسو بخښنه غواړئ یو کوچني حضور ورکړئ. هیڅ مهمه نده چې څنګه ځان ځان ته غږ کړي، تاسو باید بې پلوه یاست، که تاسو بخښل شوي یاست، نو دا ستاسو ملګری نه وي، چیرته چې تاسو په راتلونکي کې د اړیکو ساتلو لپاره پیسې ورکوئ. اصلي شی ستاسو لپاره دی چې تاسو ته یې وویل شي، تاسو بخښلي یاست (اکثریت خلک دا هم وايي). دا به ډیر په اسانۍ سره وکارول شي.
.4 ډیری اندیښنې
بېلګه:
هلک ویره درلوده چې له کوره ووځي، ځکه چې هغه یو نفر درلود. داسې ښکاري چې هغه باید د خپل اپارتمان په دریمه برخه کې ګام پورته کړي، لکه څنګه چې ناڅاپه به هغه ته پیښ شي: موټر به ټیټ شي، د سر سر به راټیټ شي، هغه به پخپله د سیند چچا او داسې نور شي. د دې امله، جوړه جوړه د مور او پالر په ګوتو کې وه، هیڅ شی یې نه درلود، مګر په بشپړ ډول فکر کاوه چې د ژوند کولو لپاره څومره سخت و.
ښایي دا نسخه تر ټولو غوره نه وي. دلته زما په سر اصلي ستونزې دي. ریښتیا، دا حقیقت نه دی چې دا د انټرنېټ نه دی، ځکه چې ځینې یې د ټک شوی اخیستلو سره سره، بې وسلې شوي الوتکه تخته کوي، مګر حتی اکثره په سر کې دي.
د رواج لنډیز مشوره د مرستې لپاره احتمال نلري، تاسو اړتیا لرئ چې ځان ځان ته یو څه وکړئ. د ډار سره سره، تاسو باید ځان مجبور کړئ چې په کوڅو کې لاړ شئ. د سړک سرکولو ځواک. په مسلسل ډول مجبورول. معمولا داسې ستونزې د هغو کسانو لپاره لږې اندیښنې دي چې په منظمه توګه په بل ځای کې ځي، داسې فکرونه په هغو کسانو کې راځي چې په بشپړ ډول هیڅ کار نه کوي. یو کس باید دنده ترلاسه کړي، دوستانو او یو غوره شوق ومومي، او هغه به نه پوهيږي چې د نظریو فکرونه هغه پریږدي.
ځینې عمومي مشورې
لومړی، زه غواړم تاسو ته یادونه وکړم چې خلک تر ډیره بې رحمه دي. هرڅومره چې کوم کار ترسره شوی وي، هیڅ اهمیت نلري چې هغه پخپله د هغه په اړه اندیښنه نه درلوده، دا احتمال نلري چې هرڅوک به په خپل تیراهیم کې په سمه توګه تاکید وکړي ځکه چې هغه پروا نه کوي. د دې احساس کولو وروسته، دا د ژوند کولو لپاره خورا اسانه کیږي. هو، د یو څه لپاره، شاید، هرڅوک به په دې اړه یادونه وشي چې په تیښته کې څه پیښ شوي یا خپل ځان له ځانه بهر وباسي، مګر که تاسو ورته شخصیتونو ته پام نه کوئ، نو هر څه به ډیر ژر هېر شي.
دوهم، د خپل نظرونو لپاره تر ټولو غوره لنډمهاله (او کله ناکله لنډمهالې) درمل نه وی. تاسو کولی شئ ځانونه یا کوم چا لخوا وخورئ، دا سندرغاړی شئ، کتابونه، فلمونه، خلک، مشغولیتونه، پاکول او داسې نور. دا به ضرور مرسته وکړي.