تغذیه د ژوند تر ټولو مهمو اړخونو څخه ده. دا نه یوازې د انرژۍ لپاره د اړتیا وړ انرژي برابروي. د محصولاتو سره، موږ مهم عناصر ترلاسه کوو چې د پراختیا وده، د بدن وده او د روغتیا ساتنه، په شمول د رواني روغتیا په ګډون.
د کلسیم د نشتوالي په څیر، د اوستیوپروزیس وده، د فولیک اسید، سیلینیم، تیسپټوپان امینو اسیدونو او omega-3 fatty acids یوازې ناکافي مینځ ته راوړل د خپګان سبب کیږي. دا معلومه ده چې اوږدمهاله، ژور خپګان یو دماغي ناروغي دی. همدارنګه د وریجو نشتوالی او د انټي آکسیدینټ بیلابیل ویټامینز د شیزفرینیا په پراختیا کې مهم رول لوبوي.
دوام، د ښه تغذيې لپاره مدافع وکیل وايي، چې د انسان تغذیه په خپل رواني روغتیا او چلند باندې مستقیم او منصفانه اوږد مهاله اغیزه لري. دلیل د دماغ په جوړښت او فعالیت باندی تاثیر دی. د غذایي رژیم او د خلکو په چلند او رواني حالت کې د ستونزو څرګندول تر مینځ د اړیکو ډیر ثبوت شتون لري. او د ټیم لیګ د تنظیم مشر په ډیر اړونده موضوع باندی غږ کوي - له بده مرغه، هغه خلک چې د خوړو په ډګر کې پالیسۍ رامینځته کوي د خپلو محصولاتو د مرصفوونکو ذهني حالت پروا نه کوي.
ترټولو چټکي خواړه د خواړو په اړه د خلکو د تړاو تر ټولو چټکه مثال دی. اوس دا یوه ټوله صنعت دی، چې زیات اعلانونه، د ډالۍ ګراغونه، روښانه، رنګین کڅوړې، د مستقیمې خواړو پراختیا پرځای. مګر په ډیرو خلکو کې روژه ډوډۍ خورا مهم ورځ ده. هرڅوک پوهيږي چې دا خواړه خطرناک دی، مګر دا خوراک د خلکو شعور اغیزمن کوي چې دا د هغې د ورکولو لپاره خورا زیات ستونزمن کار دی. د امينو اسيدونو، فاسټي اسيدونو، وټامينونو او غوړونو په شمېره کې کمزورى، د چټک خواړو توليداتو زموږ نوښت، فعاليت او غير عادي سوچ راکموي. د پایلې په توګه، زموږ دماغ بدن ته د ګټو په اړه فکر کوي، مګر د ډیرو ډیرو سناتورانو لپاره) او همدا ډول د خورا تیز خواړه څخه ورته خواړه (! دا حلقه بنده ده. داسې خلک عموما بې وزله دي، ژوند ته بې ارزښته دي. دا ټول د ښکاره ذهني ویش نښانې دي. بل مهم حقیقت: ساینس پوهانو ثابته کړه چې د فاسد ډوډۍ رستورانونو کې خوړو نه یوازې روغتیا ته ضرر رسوي، بلکې زموږ د ذهنیت څخه سرغړونه کوي، موږ د لیرې پرۍ اطمینان غوښتونکي یو. مطالعاتو ښودلې چې دا بې اعتباره ځان په مالي چلند کې څرګندوي. خلک د لوړې جمعې عوایدو لپاره یو چټک، کوچنی ګټه غوره کوي. دا د پام وړ دی چې آیا موږ باید په عمومي ډول د روژې خواړه استعمال کړو که نه.
ترټولو بد دی، د ښځو لپاره غلط تغذیه، ځکه چې د هغې سره د میابابولیزم توازن، ناڅاپي د ډیرو وزنونو ته رسېدو، حتی موټی، خراب شوی دی. که نارینه دا د ناگزیرۍ په توګه وګڼل شي، بیا ښځی د ناڅاپه په پس منظر کې د دوی ظاهرا په دوامداره توګه خپګان رامنځ ته کوي. د پایلې په توګه - د سخت ذهني ناروغۍ، لکه انورکسیا نیروسوسا او بلیمیا نرروسا. د دوی نښې زمونږ لپاره بدنام دي: ښځې په خپل ځان سره په لوږه ډیوټونو کې له مینځه ځي، په عمدي ډول یو ناڅاپي غبرګون راوړي. په ناڅاپي توګه، دا د ګلوټټونی لنډمهاله بوټو سره مل دی. ریښتیا، په پای کې، نارینه د دې ناروغیو عامل شوي. ډیر ځله موږ د قام او تامین حوضونو کې د پیاوړې جنسیت په ټیمونو کې ګورو، د روغتیا یا د سپورت پایلو لپاره نه د پام وړ بوټو سره ځان پاکوي. او د یوې موخې سره - د خوارځواکۍ له امله خراب شوی انځور، سمولو لپاره. په دې کې دوی فتویزم ته رسیږي چې د ښځو په پرتله کم دي. په داسې ناروغانو کې فکر کول منع شوي دي، ټول فکرونه، نظرونه او خبرې اترې د وزن د ضایعاتو په اړه سرغړونه کوي.
موږ باید د موضوع د یوې خوا په اړه د ذای، بو او د زموږ د مینو غرفې په څیر مه هېروو. دا معلومه ده چې د دوامداره ناامني احساس احساس د خپګان سبب کیږي. بې وزله، بد بخته او زموږ په ورځني غذايي توکو کې په کمزوري ډول خواړه خدمت کول د ناخوښ احساساتو او احساساتو منظم سپلونکی دی. په همدې توګه، دا ډول ځواک موږ ته د ډیری سختې ورځې په ترڅ کې د ناامنه حالت اضافه کوي. دا خراب تغذیه اغیزه کوي.