نو ځکه، دلته د معلوماتو نشتوالی واقع نه کیږي. مګر دلته دا ده چې خپل ځان د خوړلو لپاره ترلاسه کړئ، که دا ستاسو د خوږو مچیو څخه انکار کول ستونزمن وي، یا د ځانګړو مثبت جسمونو غبرګونونو ټول مفید اجزا ستاسو د بیان سبب نشي. په حقيقت کې، د دې ستونزې حل لاره شته. که څه هم دا د منلو وړ ساده نه ده، دا کیدی نشي. مګر دا به ډیر ښه خوشحاله او اغیزمن وي.
هڅول د ټاکل شوې پایلې اصلي تمرکز دی.
او ولې، په حقیقت کې، تاسو باید د ځان په څیر شکنجې ته اړتیا لرئ: د وړو وچو الوتونکو څخه انکار وکړئ، ترڅو د چاکلیټ کیک سره د لیدلو څخه ډډه وشي او د فرج سره یوازې د ویره کولو څخه ډارېږئ، په کوم کې چې غصب شوي حام یا بوخته حمله زیرمه شوي؟ دا څه شی دی - یو ګټور خواړه؟ شاید که تاسو په احتیاط سره مطالعه کړئ - د هرې لیدنې ارزونه او د خوړو د غوره انتخاب سره د ښکلی راتلونکي محسوس احساس - د ګټورو خواړو ته د تګ کولو دلیل، نو دا به د هغې ساتلو لپاره خورا اسانه وي.
لومړی، د خواړو صحیح سیسټم اوږدمهاله او ښکلی شخصیت دی، ځکه چې ډیری باور لري. دا یوازې دوهم ده. او د مناسبو تغذیې لومړی او ترټولو مهم کیفیت د روغتیا، نیکمرغه خوشبوالی، د دماغ فعالیت غوره شاخصونه او د هر ژوندي پاتې کیدو څخه د تل پاتې خوښۍ حالت دی. ایا دا د کوم چا خوب نه دی؟ دا یوازې د څو دقیقو لپاره فکر کوي چې ژوند به څنګه وي که ټول احساسات د رڼا، خوښۍ او ناخبره خوشبینۍ سره ډک وي، په دې پوه شي چې د لیږد مشکل پړاو د حیرانتیا پایلې په پایله کې پیچلی نه دی.
په عمومي توګه د ځان لپاره انځور کول د ښکلی راتلونکي انځورونو څخه یو د رواني تاوان، تیریدو، ویره، شک، شک او د شخصي پرمختګ نورو دښمنانو د خنډونو د ترالسه کولو لپاره یو له خورا پیاوړی وسیلو څخه دی. له همدې کبله، دا باید وکارول شي. او د هغه وسیلو په لټه کې چې د خپل ځان سره په سمه توګه وخورئ، دا په ساده ډول اړین دي.
دوهم، ښکلا دا د بدن شکل معیار نه وي. په عین حال کې د اساسي قانون په سیسټم کې هم خلک شتون لري، په هرصورت، لکه څنګه چې په مناسب ډول روغتی رژیم ته لیږد اړتیا لري. ښکلی خواړه د ښی خواړو سره داخلی او بهر دواړه راځي. او نه یوازې د کیلو فکتورونو محدودیتونو کې، دا د واوره سپینې مسکراې سره روښانه کیږي، په ویښتو ویښتو کې ښایسته کوي او په ښه توګه په خپل مینیکور کې منعکس کیږي. یوازې په دې فکر وکړئ چې د زړه پورې او خوښۍ تعقیب لپاره څومره پیسې او وختونه تاسو د ډاکټرانو لپاره سفرونو، د ویښتو او یا په وده کونکي مینیک کې ماسټر، او په سملاسي توګه تاسو د خواړو د حق پیل کولو لیوالتیا لرئ.
د ویرې پرته د بریالیتوب لپاره یو بل ګام دی.
او ولې دا سمه غذايي موادو ته بدلون راوستل ستونزمن دي؟ له بلې خوا، دا هم د ژوندیزم او ژمنې لپاره په طبیعي توګه ګټور دی. او هر څه چې د یو کس لپاره ښه وي باید د هغه انتخاب د ډیزاین له لارې وي. نو بیا د هغو کسانو لپاره چې د چا خواړه غواړئ د داسې پراخه لړۍ لپاره کوم لاملونه دي، مګر د دې توان نلري چې د زیانمنو ژوندانه ژوند څخه د ګټې اخیستنې لپاره دې ګامونه پورته کړي؟
په واقعیت کې، د داسې لیږد پیچلیتوب خورا نازک دی. دوی په ویره کې جوړ شوي چې ګټور خواړه به بیخي بې وزل وي. مګر دا واقعیا داسې ده؟ کله چې سبزیان، میوه لرونکی وي، په ښه ډول د انګورو کښت او طبیعي جوسونه بې وزل شوي دي؟ په څرګنده توګه، په صحي تغذیه کې ډیر محدودیتونه شتون لري. دا بسیا ده چې دوی په دې کې لږترلږه په عموم کې لري چې ویره وي. خو که چېرې یو څه نږدې وي، ایا دوی بې رحمه او لرې دي چې دوی یې خواړه خوړلي دي؟ البته نه. سربېره پر دې، که تاسو د خپل ځان لپاره د تجربه شوي شیف څارنه او یا په زړه پورې د مناسبو مناسب ترکیبونو څارنه وکړئ، نو دا ډول غذايي توکي د خوند وړ کیفیتونو ته د زیان رسونکي بدیل څخه تیریدو فرصت لري. د دې لپاره د ډاډ ترلاسه کولو لپاره، تاسو یوازې د یوې روغې خوړو خوړلو لپاره هدف ته اړتیا لرئ. او بیا - پخپله بدن به وښیي چې څومره پریکړه سمه وه.
بله ډار، یوازې د لږې زیانمنونکي یا ساده بیه محصولاتو خوند پورې تړاو لري، د دې احساس په اړه اندیښمن دي چې ستاسو د خوښې ډوډۍ به د هر وخت لپاره خورا ناممکن وي. دا دا کلمه ده - هیڅکله - معمولا د ښی خواړو ته د تلو لپاره د نه شتون سبب ګرځي. خو چا چې وویل چې کله ناکله ځان وژغوري، زیان لري، مګر ډیر ګرمه به ستاسو د خوږ شویو خوږو بتانو د عادت له امله اوس ناممکن وي؟ هیڅوک ورته ندي ویلي. ځکه چې دا نده. بله شی دا ده چې د ګټور او لوړ کیفیت لرونکي خواړه کارول کیږي، یو سړی په آسانۍ سره نه غواړي چې سخته او وچې خوړو ته بیرته راستانه شي. مګر دا به د هغه انتخاب وي، نه محدودیت یا بندیز.
په خپله هڅه کې د بریالیتوب کلیدي برخه ده.
البته، پرته له دې چې یو ښه جوړ شوی، ښه فکر شوی او ښه پوهه شوی پلان پرته، دا سمه ده چې مناسبه خواړه وخورئ. له همدې کبله، دلته د ځان نظم کول باید هرڅه وکاروي چې د دې لپاره یوازې د روح روح ځواک لري. مګر تاسو د کوښښ کولو په پیل کې حتی نه شو کولی. ټول هلې ځلې لکه "زه سست یم، زه نشم کولی"، "زه کمزوري ځواکمن یم،" "زه نه غواړم، زه ډیر آرام یم" - د خلکو برخلیک چې تر ویرې لاندې وي. لومړی، په هر چا کې سست شتون لري - او په ټولو کې دا یو څه دي. یوازې یو څوک لږترلږه هڅه کوي چې د هغې مقاومت وکړي، ژوند ته ورسیږي، او نور - د هغې په تاوان سره، د مرګ ځواک ته چمتو کوي. دواړه به ستاسو په ژوند کې هر وخت پیل شي. د لوړې کیدو لپاره په ثانیو کې کارول کیږي، او له هغې څخه لرې شي او په یو محدود کنډک کې د یو دقیقو بخت وروسته، دا ډیر وخت نیسي. له همدې کبله، دا مهمه نده چې څومره خلک سست وو (یا ځان ځان ته ویل) - د هغه کیفیت څخه ځان وژغورئ چې د هغه بدن وژني، هغه په هر وخت کې کولی شي. د یو انسان، سخت کار په توګه د هڅو د ورته ځواک تقویه کول.
دوهم، کمزورى ځواک قدرت یوه افسانه ده. داسې خلک نشته چې کمزوري ځواک ولري. داسې خلک شتون لري چې د دوی وړتیاوې لري او له ځانه سره ځانونه له شک سره مخ کوي چې دوی د واقعیت لپاره د پیچلو صادرولو له لارې د اندروني سولې یوازینۍ لاره وګڼي. په خپل ځان کې د بریښنا د کرلو لپاره، دا یو وخت او د ټولو لپاره احساس کول دي: دا لا دمخه لاړ شوی او د عمل لپاره چمتو دی، موږ باید شکایات ولرو او پریکړه وکړو.