د شیدو ورکولو په وخت کې ویټامینونه.
د شیدو ورکول یو مسؤلیت بهیر دی، ځکه چې په هغه وخت کې د ماشوم میټابولیزم تاسیس شوی دی او همدارنګه د هغې پلورنځي. د دې دليل لپاره، ويټامينونه د مور د تغذيې يوه اړينه برخه ده. دوی نشي کولی یوازې نه یوازې د خپل ځواک او مصؤنیت ذخیره بیرته رامینځته کړي، بلکې د ماشوم ټول ضروري توکي هم شامل کړي. د شیدو ورکولو په وخت کې د مور خواړه باید په لویو سبزیجاتو او میوو کې جوړ شي. دا به شيدو سره ټول اړین ویټامین ډک کړي.
د مصنوعي ویټامینونو د جوړونکو په ژمنو باور مه کوئ، ماشوم باید د خواړو په وخت کې یوازې یو طبیعي زیرمې ترلاسه کړي. دا غوره نه ده چې د ګولیو بدلولو ته، بلکې "طبیعي سرچینې" ته. د امیندوارۍ سره د مور د وینزوز زهرجنسس، نو تاسو کولی شئ کوم خواړه خړوب کړئ.
هیمګلوبین د مور په شیدو ورکولو کې د مور د تغذیې لپاره.
ډیری وخت د زیږون په دوره کې، د مور په شیدو سره مور د هیمګلوبین کم کم دی. دا د وینې د زیږون پرمهال د وینې د ضایع له امله رامنځته کیږي، نو په دې کې هیڅ څه هم شتون نلري. په طبيعي توګه، د نرسانګ مور د ډاکټر لخوا لیدل کیږي، او ازموینې به په اسانۍ سره د هیموګلوبین کموالی څرګندوي. یوازې کله چې شیدې ورکول په بشپړ ډول کوم درمل شتون لري منع دي. ډاکټر به هغوی ته مشوره نه ورکوي، مګر دا اړینه نه ده. د هیموګلوبین د بیا رغونې لپاره ترټولو اسانه لار د غذا لپاره لاسي بمونه او جگر اضافه کول دي یا د تیز سرعت لپاره، هیماتګین. خواړه به یوازې لږ بدلون ومومي، مګر وینې به چټکتیا نوي شي.
د خواړو په وخت کې د مور لپاره غذايي مواد.
د مور خواړه باید له ډیری ګټورو موادو ډک شي. یوه نجلۍ باید په بیړنۍ توګه د ډایټونو او یو انځور په اړه هیر کړی، نو وروسته به بیا بیرته راشي. سربیره پردې، په هره قضيه کې د مور د شیدو ورکول به د بدن څخه ډیری مادي توکي واخلي، له دې امله مور "کمر کې اضافي سینټینر لوړ نه کوي." خواړه به د حيواني حيواني پروټين (غوښه، لبنياتو توليدات)، فايبر (د بيري توليدات) او ګلوکوز (شکر) ته اړتيا ولري. د دې له لارې، ماشوم د هغه د ودې او پراختیا لپاره هر اړین اړتیا لري. د تغذیې پرمهال د مور بشپړ تغذیه د نوي زېږېدنې روغتیا او ښکلا تضمین دی.
خواړه باید نه یوازې د ټولو ضروري موادو سره ډک شي، مګر متفاوت. دا یو مهم فکټور دی، ځکه چې هر محصول هم د مایکروترینتونو لرونکي دي. د دوی شمیره باید لویه نه وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې خواړه په زړه پورې کړئ.
د مور د شیدو ورکولو په وخت کې د مور د تغذيې څخه باید دا لرې شي چې:
لومړی، نیکوتین. دا یو ډیر زیانمنونکی ماده ده، چې لومړی یې په بدن کې د سګرټ څکولو له لارې ښکاري. د سګرټ په اړه دا د امیدوارۍ دمخه مخکې هیر کول اړین و، او د خوړو په وخت کې به یو اړین فکتور وي.
دوهم، د الکولی مشروع محصولات. معمولا، ټول میندې الکولي مشروبات نه مني، باور لري چې دا بس دی. په واقعیت کې، حتی د ځینې کینډی او چاکلیټ ډولونه د معرفت یا رم څخه کار اخیستل کیږي، نو تاسو باید د پیکنگ ته پام وکړئ. سربیره پردې، میندې اکثرا د هګۍ مختلف ډولونه د مور په شیدو سره د مور حالت ښه کوي. دوی ډیری وختونه د الکول په اساس جوړیږي، له دې امله دوی ماشوم ته زیان رسوي.
دریم، درملو مواد. تل د ټولو مصنوعي درملو یاد وساتئ. که مور د روغتیا بد حالت ولري، نو یوازې طبیعي درمل باید وټاکل شي (جریبه او هایپاتیک درملنې).