سخته خواړه بدن ته هیڅ شی نه راوړي. او تر اوسه هم د یوې اونۍ لپاره نیم شکل ته راوړئ، پرته له دې چې روغتیا ته زیان ورسوي. د ښکلی شخصیت لپاره څه وکړي، په "مقاله کې څومره وزن ضایع کړئ او وزن بیرته ترالسه نشو." په مضمون کې ومومئ. "
رڼا ډوډی او زړه خوږه ناست
مهمه نده چې څومره غمجن وي، مګر د خواړو محدودیتونو پرته به کومه هڅه بې ګټې وي. په هرصورت، خپل ځان ته لوږه فینټس هم یو اختیار نه دی. له همدې کبله، موږ د خوړو نظریه بدله کوو. د نن ورځې راهیسې، ډیری ډنمارکونه نشته. نیمه خواړه د ماښام معمولا ماښام برخه وخورئ او د شیشې د سکیم سره یې ډک کړئ، مګر ناڅاپي یوازې مخالف دی - اجازه راکړئ چې د معمول څخه ډیر حساس وي. د ورځنی راشن په ورځ کې د مغز لرونکو میوو او مغز لرونکو یا مغز لرونکو ځایونو شاملول. ميوي او مغزي ميوه به د اصلي خوړو تر منځ يو ښه نخښه وي. کافی او تور چای باید د چرګانو سره د شیامیم، تیم، د دستور پاڼو، قوی، نخشه، غوږونو څخه ځای ونیسي.
لوبې، لوبې، لوبې
دا ټول اړین نه دی چې یو ګرانه جیم ته لاړ شئ او یا هم د زړه بوجۍ جغرافیا سره یوځای کړئ. دا ټول د ورځنۍ تګ راتګ سره بدله کړئ. سرد او تیاره - یو خنډ نه وي او د موخو سره مو تاسو ټیټ نکړئ. تاسو غواړئ چې د نوي کال جامې کې "چوکۍ" وکړو؟ بیا د سلیې لپاره لاړ شئ. اصلي شرایط: تاسو باید لږ ترلږه یوه ساعت مخکې وګرځوئ. ګام باید اسانه نه وي، بلکې ډیر شدید وي، مګر تاسو په کار نه کوئ. که نه نو، غوښتل شوی اغیزه به ستونزمن وي ستونزمن وي. د سفر کولو یا رقص کولو لپاره د غوره کولو بدیل د. تاسو کولی شئ پرته له دې چې د کور پریښودلو دغه کورسونه ترسره کړئ. د میني لپاره موسیقی او نڅا وویشئ. یا د مختلفو روزنو ریکارډ سره یو څه ډوب واخلئ. تاسو کولی شئ حتی د ګټو لپاره د کور کلپ جوړ کړئ، نږدې نږدې ملګري یې، ځکه چې شرکت د وزن له مینځه وړلو ډیر مزی دی.
یا کیدای شي په غسل خونه کې؟
اضافي وزن نه یوازې د فټ ذخیرې، بلکې په بدن کې ساتل شوی مايع هم دی. غسل د بدن څخه د ډیرو مايعاتو د چټک لرې کولو لپاره یو غوره درمل دی. سربیره پردې، غسل د تغذیې او تنفس د راټیټولو کې مرسته کوي، اندیښنې کموي او مزاج وده کوي.
د آرامۍ تشناب
منظم اروماتيک حمام نه یوازې نه خوندیتوب کوي او خوشحاله لمړیتوبونه ورکوي، مګر پوستکي ډیر نرم او خوندیتوب کوي. اړین غوړي کولی شي په بدن کې د غوټ میټابیلیزم تنظیم تنظیم کړي او همدارنګه د ماینونو له منځه وړل هڅوي. غوره اغيزه د ليمويي ميوو سره د ليمويي ميوو سره توليديږي. د خوشبو اوبو په مینځ کې کولو لپاره، دا دومره کافی دی چې د دې غوړ 6 کیلوګرامه تودو اوبو ته ورسوو. د 20 دقیقو وروسته، یو خوشبو غسل تاسو به د ژوند او انرژۍ ټوټه احساس کړئ. د خوشبو اوبو څخه ډکولو دمخه، د دې د اغیزې د لوړولو لپاره، د کافی قهوه شاتو رڼا جوړ کړئ.
د حجرو لپاره د بدن لپاره رنګ کول
ایا تاسو غواړئ چې پوټکی د ماشوم په څیر وي؟ کومه ستونزه نه ده د قابله ګانو سره د شاتو سره مخلوط کړئ او دا مخلوط بدن مچکوي، د ستونځو سیمو ته ځانګړی پاملرنه وکړئ (هونډې، تری، ګیټی). دا پوستکي په بشپړه توګه پاک او ټینګ کولی شي او همدا راز د سیلولیت په وړاندې یو ښه مخنیوی دی. د پوستکيدو وروسته، مه هیروئ چې د پوستکي لپاره د مایستوریز کریم یا د بدن لوشن پلي کړئ. کله چې په هټۍ کې محصوالت پېروئ، په دوی کې د سوډیم) مالګې (محتوا ته پام وکړئ. نمک، لکه څنګه چې معلومه شوی، په بدن کې مايع پیدا کوي. له همدې امله، که د سوډیم محصول اندازه د مایع اندازه له 200 ملی ګرامه څخه ډیر وي، تاسو باید د بل محصول ترجیح ورکړئ یا په ټولو کې د غذا څخه خارج کړئ. اوس تاسو پوهیږئ چې څنګه وزن کم کړئ او وزن بیرته ترلاسه کړئ.