راځئ چې هورمونونه تنظیم کړو
د تناسب د تیرو میاشتو پورې، زموږ بدن، زموږ د خوږ په څیر، د پورتنیو او نیمو میاشتو پورې دوام کوي. د دې دورې د برابرولو لپاره، ډیری ښځې د طبي غیر انتفاعي وسیلو څخه کار اخلي، کوم چې د ناخوالو نښې نښانې له منځه یوسي او احساساتي حالت ښه کړي.
که چیرې تاسو د پریمانډر سنډومر څخه ویره لرئ، د مخکینۍ روغتیایي حالت په حالت کې یاست، یا تاسو د هرمون پورې اړوندو شرایطو په اړه اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ د بوټو سره مرسته وکړئ.
د ډیپلوماټ په وړاندې د سینټ جان ویټ
د هورمونونو او فشار ترمنځ اړیکه ناڅاپي نه ده. ایټروجن - یوه داسې ماده ده چې د میاشتني دورې تنظیموي، او له همدې کبله زموږ د خوښې وړ. نو ځکه، کله چې د هغه داخله ناوخته وي (د سایټ په پای کې یا د پریمینپپ پرمهال)، موږ په خپګان کې ښکیل شو. د سینټ جان ویورت د اوږدې مودې لپاره کارول شوی او په اغیزمنه توګه د مختلفو فشارونو لپاره کارول کیږي. یادونه: د غذايي موادو بشپړولو لپاره 0.3٪ هایپریکین) د سینټ جان د وورت په پله کې فعاله ماده موندل شوي (. دا خوراک هره ورځ 300 کیلوګرامه کیپسول دی. که تاسو کوم درمل ترلاسه کوئ، لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
ګرديز واښه د ټپونو په مقابل کي
په متحده ایالتونو کې اوسیدونکي هنديان د اوږدې مودې په مقابل کې د رژیمونو ریښه کاروي. اوس دا د اضافی اضافی شکل په شکل کارول کیږی. ګراس د غیر فعاله سرطان حجرو وده نه هڅوي، کوم چې ممکن د ایټروجنجن حساس نسجونو کې پریږدي، نو د هغو ښځو لپاره چې د نس ناستی یا د سینې سرطان لري، دا د هغې اخیستلو لپاره خوندي دی. پاملرنه: د غذایي موادو په اړه چې د سپتمبر په کې شامل وي. معمول دوز په ورځ کې دوه ځله په ټبلونو کې 20 ملی ګرام دی. د شپږ میاشتو لپاره یې واخلئ تر هغه چې تاسو د دوی اغیزمنتیا احساس کړئ.
د تنفس دوه اړخیزه کتنه
دوه نارینه چې د نارینه وو په مینځ کې د میرمنو او سویلي کوریا څخه ښځې شاملې وې، ساینس پوهانو ته معلومه شوه چې د هایپریکوم پروفیمم) Hypericum Perforatum (او د Cimicifuga racemosa استعمال) رټلیټیک (د رینالوژیک نښې نښانې کمزورې کړې او د ښځو ژوند ډیر آرام شوی. تاسو کولی شئ لومړی هڅه وکړئ چې د رټلیټیک (Cimicifuga racemosa) غوښتنليک وګورئ او وګورئ چې آیا مرستې شتون لري: که چیرې خوب ښه شوی وي، نو آیا د خوږ ښه جریان شتون لري، که چیرې خوب ښه شوی وي که نه. که نښې نښانې په یوه یا دوه میاشتو کې نه ځي، تاسو باید د نورو وسیلو له لارې د خپګان درملنه پیل کړئ.
دا هیڅ احساس نه کوي چې دواړه بوټي دواړه په عین وخت کې واخلي، له یو څه سره پیل وکړي.
د پیسو دوه اړخیزه کتنه وګورئ
د pms د تګلارې سره، خپل غذایي نور میګ میګنیزیم او کلسیم کې اضافه کړئ. یادونه: د ویټامين ډي اضافه کول د کلسیم جذب ته وده ورکوي.
د مرچ مرچ د غیر منظم سائیکلونو په وړاندې
Vitex Agnus-castus (بندر مرچ) د وینې جریان تنظیموي، او د میرمنو سره د غیرقانوني چال چلن سره مرسته کوي. د مرچ مرچ د دې لپاره چې جدي جدي اغېز نلري، بلکه د ډیری نورو جریبو په څیر چې په بهر کې له وروستیو کلونو راهیسې موږ ته راغلی، دا درمل په کافی اندازه مطالعه شوی ندي. د څښاک ښه والی د شپږ میاشتو بوټو د اخیستو وروسته ترسره کیږي.
میګنیشیم د خرابه خوږ څخه
میګنیشیم کولی شي د PMS سره تړلې ډیرو ستونزو سره مخ شي: د وینې له رګونو څخه د پراختیا خرابولو څخه. په لارې، ډیری میګنیشیم چاکلیټ لري. دا د "نازک ورځو" کې د چاکلیټ زیاتیدونکي غوښتنه بیانوي. خپل غذایی نور میګ میګنیشیم اضافه کړئ (د غذايي موادو بشپړولو په بڼه). د سائیکل په لومړیو دوو اونیو کې هره ورځ 200 میلی ګرامه استعمال کړئ، او په تیرو دوو - 400 میلی ګرامه کې.
د تاوانونو په وړاندې کلسیم
عصري څیړنې ښیې چې د کلسیم خورا غني خواړه کولی شي په میرمنو کې د PMS پراختیا احتمال کم کړي. پاملرنه: د غذايي موادو بشپړولو یا د ویټامین منرالونو کې، په کلسیم کې شتمني.