لکه څنګه چې د فزیک څخه پیژندل کیږي، د تودوخې ظرفیت هوایي تودوخه د تودوخې ظرفیت څخه څلور ځله زیات دی، او د تودوخې چلوونکي 10 ځلې دي. نو ځکه، هغه شخص چې د چاپی تمرینونو تمرين کوي په اوبو کې تمرین کوي، د انرژي ضایع کول په ډیرو لویو پیسو کې د ورته عادي حالت سره سم د ضایع کولو المل کیږي. په ورته وخت کې، د اضافي اضافی ذخیره ځینې د انرژۍ د اړتیا وړ انرژۍ د جوړولو لپاره لګول کیږي. برسېره پردې، کله چې د اجنګیمینسټکس کلاسونو کې تمرين کول، تاسو باید په مسلسل ډول د اوبو مقاومت په قابو کې ولرئ. دا په بدن باندې اضافي اضافه برابروي، کوم چې په پایله کې د انرژۍ لګښتونه هم زیاتوي. د زراعت ګټې د کاسمیٹولوژي په برخه کې په ښه توګه پیژندل شوي، ځکه چې کله د اوبو د پروسیجرونو ترسره کول پوټکی نرم او نرم شي. برسېره پردې، کله چې په خلاص هوا کې فزیکي تمرینونه ترسره کوي، یو څو ځله ډیری وختونه زیاتېږي. تړل شوې پسې یوه ناپاکه بوټه لري، دا پوټکي ککړوي، په پسرلي کې د سختې ناامنه احساس احساس کوي، په ځانګړې توګه کله چې د روزنې وروسته فورا د شاور اخیستل امکان نلري. د روزنې روزنه کې، تاسو د دې ستونزې په اړه په اسانۍ سره هیر کولی شئ، ځکه چې کله دا تمرینونه سرته رسوي تل په اوبو سره ویجاړ شوي او له همدې کبله تل اوس پاک پاتې کیږي.
د اکیمامینټیسټس فعالیتونه د یوه همغږۍ شخصیت په جوړولو کې د پام وړ ګټې راوړي. په اوبو کې د تمرینونو پرله پسې اجرا کولو سره، د ښکلا درست وضعیت رامینځته شوی، د تاکید اندازه، د بدن نرمښت، د حرکتونو همغږي ښه شوی او بې وسیلۍ لاسته راوړل کیږي، برداشت هم ډیر شوی. د Aqua-gimmy ټولګی د ستونزیو په شتون کې د ریین سره سپارښتنه کیږي، د لومړني پاملرنې سره د شفایر اغیزو ته د رسیدو لپاره ورکول کیږي. د بیلګې په توګه، په اوبو کې د تمرین سیستم تاسو ته اجازه درکوي چې ښه پایلې ترلاسه کړئ کله چې تسکره سمه شي. د تیاری په تمرین کې د تامین په وخت کې، د ماینونو په ډډ کې د پام وړ کمښت شتون لري، چې د نخاع د ستونزونو په غلطو کې سمه ګټه ده. Aqua-gymnastics د همکاری د لیګامینونو د پیاوړتیا په برخه کې هم مرسته کوي.
په دې توګه، د تمرینونو مناسب فعالیت او د فزیکي فعالیت مناسب وړتيا، د ایوګیمیایا تمرینونه کولی شي په هر عمر کې ګټه واخلي. په اوبو کې د تمرینونو ډولونه ډیری متفاوت دي - د موسیقۍ سره سم د نڅا خوځښتونه، په یوه سټایل یا بل کې تیاری، د یوې ښکلې حوزې په پای کې روان دي. د پام وړ شفاهي اغیز Aquagymnastics کولی شي خلک د ګډ بدن وزن ولري، د رګونو سره ځینې ستونزې د ګډو ناروغیو سره. د اکاکوګامیسټیسټ تمرین کولو لپاره د ارزښتناکه ګټې په توګه، تاسو کولی شئ د روزنې وروسته د خوشحاله او خوشحاله مزاج جوړونه هم وګورئ.
د فزیکي تمرینونو سیسټم ته کوم ځانګړي توپیر شتون نلري. یوازینۍ ستونزه چې د هوایی تمرینونو کې برخه اخیستل کیږي کیدی شي د اوبو د ککړتیا لپاره د ډیری تامین حوزو کې کارول کلوروین ته هایپیرینسیتریت وي. خلک د دې ډول الرطان سره به غوره وي ترڅو یو بل ډول فزیکي روزنه ترسره کړي.