څنګه د رخصتۍ شمیره په پام کې ونیسئ؟

ایا تاسو غواړئ چې رڼا بنده کړئ، یوازې د خپل مینه والو سره یوځای پاتې شئ ترڅو د بدن بدنګانې پټ کړئ؟ مګر دا معلومه ده چې سړي سترګې په مینه کوي! د هغه او پخپله خوښۍ په خوښۍ مه کوه، یوازې د خپل ځان پاکولو لپاره زموږ مشوره وکاروئ. د رخصتۍ لپاره ارقام ترتیب کړئ او نه یوازې - زموږ ټول مقاله کې.

ښکلې سینې

تل د تل په سینه کې د سږو عضلاتو ساتلو لپاره ترټولو غوره لار سمه پوهه او اوږد پېژندل شوی تمرین دی. خپل لاسونه ستاسو په مخ کې وساتئ ترڅو ستاسو لاسونه سره اړیکه ونیسي، خپل قمارونه اوچت کړئ او هڅه وکړئ چې خپل کالي د یو بل په مقابل کې زور کړئ لکه څنګه چې تاسو یې کولی شئ. په عين وخت کې، تاسو بايد احساس وکړئ چې ستاسو سينه عضلات څنګه قوي وي. د 10-15 ثانیو لپاره په دې پوست کې ساتل، او بیا 10 تمرین تمرین کړئ. دا مثبت اغیزه نه یوازې د سينې په پښو کې، بلکې په اوږو او وسلو کې. د سينې پوستکي خورا کم دی او پرته له مناسبه پاملرنې پرته دا کولی شي په اسانۍ سره لوچۍ له لاسه ورکړي، د نښو نښانې یا د رنګ پاڼو ځایونه ښکاره شي. نو له همدې امله، په منظم ډول د غوړ مسایل د وټامن اې سره د تیلو څخه کار اخلي. دا به د پوټکی رنګ ښه کړي، دا به ډیر نرم او نرم شي. دا به د حجرو مسموم کولو او د ځانګړو لوشنونو د منظم توب ته اړتیا ولري چې د کوینګین سره سیسټمونو لپاره، د بیلګې په توګه، د Clarins څخه د بستر ښکلا د تایید کولو لوشن.

نرمه پوستکي

نو موږ ټول له منځه یووړل، سیلولټیت د وزن له زیاتوالي سره هیڅ شی نلري. مګر تاسو کولی شئ خپل ځان په ترتیب سره وساتئ. داسې ښکاري چې کله د نس ناستې تغذیه او د مچیو ناوړه ګټه اخیستنې له امله د نسج توبین ځنډول کیږي. د نارنجي چرګ اغیز څخه ځان خلاص کړئ، هڅه مه کوئ چې لږ خواړه وخورئ، ښه غوره کړئ خپل مینو خورا صحتمند او متفاوت کړئ. په هغې کې د یو ناڅاپه پیسو مینځل، سبزيجات، د غوښې غوښې او مچھلی، او نور محصولات چې د وریجو د کم ساتلو سره شامل دي شامل کړئ. د سیلولټ په وړاندې په جګړه کې د پیاوړتیا په توګه، تاسو کولی شئ د ځانګړي بدن لوشنونه استعمال کړئ چې کیفیت لري. د دوی عمل د وینې د وینې د ښه کولو په اساس دی. په داسې کولو سره، مه هېره مه کوئ چې د نارنجي چرګ اغیز په خاص ډول په چټکي پوټکي کې د پام وړ دی، نو د پیاوړتیا او پیاوړتیا وسیله نه لرې کوښښ، لکه د مثال په توګه د نائوا څخه د جسم لشن ق10 پلس. نرمۍ او قابلیت د "ترمیم" پروسیس په مرسته پوستکی ته کیدی شي. د پورته کولو اغیز اغیزه د 6 مېګاواټو د راډیو فریکوسیسی تابعیت پر بنسټ ده. د درملنې په نسجونو کې د هغه مننه، د تودوخی درجه راټیټه ده. د کولین فابرس چې د پوټکي لاندې وي او د هغې لچک ډاډمن کړي، ټینګ او ټینګ شي.

پتې پښې

د ښکلی پښو لپاره لارښود خورا ساده دی. د دې لپاره چې وساتل شي اسانه ده. دا د بدیل قوتونو تمرینونو او تمرینونو کې شامل دي. په خپله د ځواک تمرینونه د لیګامینونو له مینځه وړل، په نتیجه کې دوی لنډ او لنډ دي، د ملګرتیا حرکت محدود دی، او پښې ډیرې زیاتې شوې. برسېره پردې، د روزنې وروسته تمرکز د عضلاتو درد کمولو کې مرسته کوي. دا د قوت تمرینونو ترمنځ د یو انډول توازن په اساس دی او د "جیوټوتونیک" روزنې سیسټم جوړ شوی دی. د ګیرونونوکس مهم برخې د یوګا، ناچ، جمناسټیسټ، تیاری او تای چای اصول دي. د تمرینونو لپاره، تاسو به یو ځانګړی سمیکولر ته اړتیا ولرئ، چې د یوې ثابت شوي لیورونو سره او د وزن پورته وزن سره ریکارډ ولري. د دې پروپوزل ډیزاین تاسو ته اجازه درکوي چې د پښو ټولې ټولې نښې نښانې په کې شاملې کړي، پرته له دې چې د لمر د رستورمو احساس وکړي. يقينا، ستاسو پښې به ګټورې او د يوګا يا بيلټ تمرين وکړي. مګر، که وخت خرابانه وي، هر کله چې تاسو د تلویزیون مخې ته ناست وو، خپل پښې مساوي، د هیلو څخه ستاسو ګوتو ته زیاتېږي. دا د وینې گردش ته وده ورکوي، او تاسو کولی شئ د اوږدې مودې وروسته ستاسو پښو کې تغذیه وساتئ او د وتلي رنځ سترګو څرګندولو مخه ونیسئ.